Oggi decido di sorridere e di non amareggiare la mia vita per niente e nessuno

Ho deciso di smettere di rendere amara la mia vita, perché tanta sofferenza inutile non ha più senso, perché ho capito che è un grande errore arrivare a credere che la mia felicità dipenda da ciò che fanno o smettono di fare gli altri.

Secondo uno studio curioso condotto all'Università della California e pubblicato sulla rivista "Pshychology Today" quasi il 40% di la nostra capacità di essere felici dipende semplicemente dal fare il passo "e cambiare". Tuttavia, molti di noi si aggrappano alle stesse situazioni, e di conseguenza, rendere la vita amara.

Non c'è nemico peggiore della nostra stessa mente, e non esiste una gabbia più distruttiva dei nostri stessi pensieri che sollevano muri sbarrati. Quindi non dimenticare mai: una mente negativa non può mai darti una vita positiva.

La chiave per dare un po 'di più alla felicità di tutti i giorni sarebbe qualcosa di semplice come controllare il dialogo interno che generiamo da ciò che ci accade. Te lo spieghiamo.

Ho deciso di smettere di amareggiare la mia vita: non ho più bisogno di niente

Potrebbe sorprendervi, ma ci sono molte persone che stabiliscono la propria vita in base ai bisogni, e in tal modo, ciò che ottengono è generare un carico dopo l'altro: "Ho bisogno che il mio compagno faccia questo e me lo dica", "Ho bisogno di avere quel lavoro", "Ho bisogno di avere quel telefono", "Devo essere più felice" ... .

Questo tipo di pensieri, oltre a generare autentica amarezza esistenziale, ciò che essi ottengono è di provocare insicurezza. Quando faccio in modo che il mio partner faccia quello che volevo, è probabile che non mi sentirò soddisfatto o che si presenterà un'altra necessità..

Ciò che più amaro è un amaro non è in grado di amareggiare la vita degli altri

Invece di stabilire la nostra esistenza basata sui bisogni come obiettivi per raggiungere la soddisfazione, è meglio iniziare alle distanze più brevi: da soli, per stare bene con quello che siamo e abbiamo.

D'altra parte, è necessario non confondere i desideri con i bisogni, e ancora di più, per capire che molte delle cose che ci circondano non cambieranno per il semplice fatto che non ci piacciono. Se non riesci a sopportare il tuo compagno di lavoro, metti la distanza e disattiva tutto il negativo che ti causa.

Non cambierà, quindi non lasciare che renderà la tua vita più amara del necessario. Pratica l'espressione "Ho deciso di smettere di amareggiare la mia vita: non ho più bisogno di nulla".

Non ho più bisogno di amare più Non vivo più per piacere di più, non vivo più per gli altri né per ottenere un sorriso in cambio della mia felicità. Vivo per me, per rendermi felice. Leggi di più "

L'arte della vita amara

Paul Watzlawick era uno psicologo e filosofo austriaco che oltre a lasciarci come eredità la sua "Teoria della comunicazione umana", ci ha anche invitato a riflettere attraverso il suo libro "L'arte della vita amara". In esso, e in un modo molto distratto, ci ha parlato di quei meccanismi che le persone devono trasformare il quotidiano in insopportabile.

Watzlawick ha fatto qualcosa di molto originale nel suo libro. Ha evitato le ricette classiche e ricorse di "Per essere felice devi ..." che compaiono in ogni manuale di auto-aiuto, giocare con la natura paradossale della nostra mente e suggerire idee come la seguente:

• Aggrappati al passato in modo da non avere il tempo di affrontare il presente.

• Fai una previsione su qualcosa che sta per accadere e che temi, e presumi che sia vero così, in questo modo, tutto ciò che è contrario a ciò che vorresti davvero.

• Rifiuta ed evita soprattutto una situazione pericolosa anche se cercano di farti vedere che il pericolo non c'è più.

• Convinciti che c'è solo un'opinione corretta, la tua, e controlla che tutti vadano di male in peggio.

• Per quanto cambino le circostanze, sarà sempre meglio mantenere strategie che in precedenza erano efficaci.

Cambia i tuoi pensieri per cambiare le tue emozioni

L'arte della vita amara è semplicemente riassunta nella capacità di generare emozioni negative. Disincanto, delusione, disagio o rabbia sono stati che descrivono una realtà tanto scomoda quanto infelice.

• Ricorda che gli stati emotivi determinano i comportamenti e che questi dipendono a loro volta da ciò che pensiamo. se "Qualcuno ti dà i nervi", prova a cambiare il pensiero premonitore che appare quando devi relazionarti con questa persona.

• Controlla la voce dei tuoi pensieri irrazionali e genera un dialogo interno più costruttivo, più obiettivo e prima di tutto un po 'più positivo.

• Per evitare di amareggiare le nostre vite, è necessario praticare l'apertura mentale e essere consapevoli di quanto sia difficile per noi cambiare.

Se siamo di quelle persone che insistono nel non lasciare la nostra zona di comfort e, inoltre, rifiutiamo di riformulare certe idee e convinzioni, sarà molto difficile generare dei cambiamenti. Così diventeremo i nostri principali avversari, impedendo la nostra libertà personale ed emotiva. Pensaci.

Ho deciso di smettere di amareggiare la mia vita, cambiando il modo in cui vedo ciò che mi circonda. D'ora in poi decido di sorridere e di non amareggiare la mia vita per niente e nessuno ...

L'unico cambiamento impossibile da realizzare è quello che non vuoi: cambia il tuo atteggiamento e cambierai tutto, la vita smetterà di avere così tante amarezze.

L'arte della vita amara A volte abbiamo tutto, ma non siamo in grado di apprezzarlo e ci sentiamo vuoti. Come difendersi dall'arte di rendere amara la vita? Leggi di più "

Immagini per gentile concessione di Art 3 Scenic, Nina de San