Ipocondria quando la paura di essere malati diventa realtà

L'ipocondria o disturbo d'ansia per la salute (come la chiama il DSM-5) è uno dei motivi più frequenti per la consultazione di psicologi e psicologi che facciamo la psicoterapia. Queste sono persone che vivono con una paura intensa e costante, che ruota sempre attorno alla malattia.

Le malattie più temute dalle persone con ipocondria sono solitamente quelle che implicano un progressivo e lungo deterioramento nel tempoo (per esempio, cancro, HIV, fibromialgia), sebbene ci siano anche casi di persone che temono di avere un cuore o una malattia respiratoria (il che implica un'evoluzione più rapida e acuta).

Cioè, mentre in ipocondria la più caratteristica è la paura di malattie che gradualmente deteriorano il nostro corpo, la paura di malattie più veloci come un attacco di cuore o annegamento, il più caratteristico del Disturbo di Panico. In ogni caso, indipendentemente dal tipo di malattia che la persona con ipocondria, sono le azioni che cercano il controllo del tuo corpo, i tuoi sentimenti e come gestire la paura che finisce per "ammalarsi" (psicologicamente parlando).

"Mentre in ipocondria il più caratteristico è la paura di malattie che gradualmente deteriorano il nostro corpo, la paura di malattie più veloci come un attacco di cuore o affogare il più caratteristico del disturbo di panico".

In altre parole, sebbene i componenti centrali dell'ipocondria siano la paura di malattie e comportamenti per ottenere una diagnosi (test medici, ricerca di informazioni, ecc.), ci sono più fattori psicologici che influenzano lo sviluppo di questa malattia, l'intensità e la durata di esso.

Per tutto questo, In questo articolo spiegheremo come l'intensa paura delle persone con ipocondria finisca per diventare una realtà, come risultato dila ricerca del controllo sul proprio corpo, l'intolleranza all'incertezza e l'inadeguata gestione della paura.

Come la paura di essere malati attira la malattia stessa?

Per una persona con la paura della malattia di finire per lo sviluppo di ipocondria sono necessari diversi fattori. Tra i fattori psicologici più caratteristici che finiscono per rendere realtà la paura di essere malati aspettative irreali e idee preconcette su come il nostro corpo umano deve funzionare.

Il ruolo delle aspettative irreali, dell'auto-domanda e della necessità di controllo nello sviluppo dell'ipocondria

Quando una persona ha aspettative irrealistiche e infondate su come si sente il proprio corpo ogni giorno, qualsiasi normale sensazione fisica come una contrattura, uno strappo o un dolore non specifico si trasforma in segnali di allarme che indicano che qualcosa non è giusto. Questo è in parte reale, se la mia testa fa male ogni giorno e ho anche un coglione nel collo, è vero che qualcosa non va nel mio corpo, il dolore e il disagio sono segni. Tuttavia, le persone con intensa paura della malattia interpretano questi segnali come indicatori inequivocabili di essere malati.

La paura della malattia aumenta se ho uno schema mentale che mi dice che: "Quando sento qualcosa nel mio corpo, mi indica che sta accadendo qualcosa di serio e che sono malato", questo è come avere un'idea preconcetta di come il mio corpo deve funzionare facilita lo sviluppo dell'ipocondria.Questo tipo di ragionamento è abbastanza frequente nelle persone che hanno una bassa tolleranza alle fastidiose sensazioni fisiche. Sono persone che credono che il loro corpo debba sempre essere allo stesso modo (senza nuove macchie, senza talpe), sempre senza dolore (senza contrazioni o sobbalzi) e sempre senza disagio (non percepiscono nulla di "strano" o "nuovo").

"Avere un'idea preconcetta di come il mio corpo deve lavorare facilita lo sviluppo dell'ipocondria".

Inoltre, anche se i disagi fisici sono normali e fanno parte dell'essere vivi (il nostro corpo è un organismo in costante cambiamento), se li assistiamo finiamo per amplificarli. Questo è spiegato dalla "Teoria della doppia porta del dolore", che ha scientificamente dimostrato come attenti a una sensazione del nostro corpo, l'unica cosa che fa è amplificarla, renderla più intensa e duratura nel tempo. Per questo motivo, le tecniche di distrazione sono una delle chiavi del successo del trattamento psicologico dell'ipocondria.

D'altra parte, l'auto-richiesta è un fattore chiave nello sviluppo dell'ipocondria, perché deve anche dare un alto livello di auto-imposizione di fronte al corpo e la scomparsa del disagio. Voglio dire, non solo è sufficiente avere paura della malattia e non sopportare i normali disagi fisici, ma esiste anche un alto grado di autocontrollo e di controllo che cerca l'esistenza dell'ipocondria. La persona deve pensare che il disagio o la sensazione di disagio deve accadere a lui e mette una data arbitraria in modo che sia così.

Evitare di essere fisicamente malato finisce per essere psicologicamente "malato"

Nessuna tolleranza delle sensazioni fisiche fastidiose, ma normali, vicino a Richiedi il corpo di smettere di inseguire il controllo sensazione ciò che accade nel corpo rende le persone "malato" psicologicamente. Dal momento che non puoi occuparti di due cose contemporaneamente, se qualcuno sta guardando cosa fa più male o cosa fa meno male, quanto fa male o dove ti dà fastidio, questa persona sta perdendo gran parte del loro tempo nel voler controllare l'incontrollabile: il normale funzionamento dell'organismo.

Una volta che le sensazioni fisiche sono state amplificate assistendo a loro, la persona è più spaventata e inizia a cercare su Internet o consultare i medici, per sapere perché sente ciò che sente o ferisce ciò che lo ferisce. anche, il processo di ricerca di informazioni su Internet è molto pericoloso, poiché fornisce alla persona molte informazioni che possono quindi utilizzare per continuare a prestare attenzione al disagio del proprio corpo e commentare ciò che è noto come profezia che si autoavvera.

D'altra parte, andare dal medico e ricevere una diagnosi di non-malattia (perché se è ipocondria, non c'è malattia), l'unica cosa che fa è calmare temporaneamente il soggetto ma lo rende schiavo del parere del professionista. E inoltre, ti mette nella posizione del malato, quando i test e le esplorazioni vengono effettuati, l'ipocondriaco si considera un medico malato quando non lo è..

Come possiamo gestire correttamente la paura di ammalarci

Cerca la sicurezza di non essere malato da diverse fonti, poco convinto di noi ciò che i professionisti e insistendo dicono che "so di avere qualcosa, anche se dico altrimenti" non è il modo corretto. La nostra mente è molto capricciosa e spesso "decidono" di prendere la strada sbagliata e ci fa sentire molto fiducioso su di esso. Nel caso dell'ipocondria, la persona deve supporre che con le strategie di ricerca di informazioni e test medici, tutto ciò che fa è vivere guidato dalla paura. Devi supporre che ti sbagli e che anche se pensi che ti stia accadendo qualcosa, non è così.

La paura di ammalarsi è normale e adattabile, dobbiamo avere una certa paura di ammalarci per avere comportamenti salutari e protettivi. Ma cercare informazioni che mi dicono che non sono malato o malato è un modo sbagliato di gestire questa paura. In primo luogo, devi abbandonare la strategia di ricerca del controllo delle sensazioni fisiche e lasciare che i test medici non siano più nel ruolo di malati.

secondo, devi capire che il problema non è la paura stessa, ma la mancanza di tolleranza a questa paura che diventa più grande ogni volta che viene fatto qualcosa per non sentirlo o placarlo. È molto importante focalizzare l'attenzione sul fatto che il problema non è la paura, ma che è il modo di gestire quella paura che l'ipocondria sviluppa.

Tenendo conto di tutto ciò, voglio dirvi che un modo corretto di gestire la paura di ammalarsi è di lavorarci sopra, di indagare su cosa sta accadendo, cosa si è guadagnato da esso, cosa si può fare e, soprattutto, accettarlo. È possibile lavorare con uno psicologo per imparare a gestire le tue paure, compresa la paura di ammalarsi. perché se non lo gestisci correttamente, la paura della malattia fisica finisce in una malattia psicologica.

"... il modo di gestire quella paura è ciò che genera l'ipocondria".

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