Ipnosi, cos'è e cosa no?

Ogni giorno ci troviamo immersi in un eccesso di informazioni, ascoltiamo commenti casuali, miti, dicerie e ipotesi ... E tutto questo è confuso nel panorama quotidiano, supponendo un ostacolo per distinguere bene la realtà. Lo stesso vale per l'idea che abbiamo di alcune terapie e tecniche; per esempio, possiamo nutrire confusione o non essere chiari su cosa sia e cosa non sia l'ipnosi. Siamo venuti a sapere che è una manipolazione e una farsa, o che è solo rilassamento, ma la verità è questa L'ipnosi viene applicata anche nelle consultazioni di professionisti seri, preparati e competenti.

I miti generano paura e ci portano via da ciò che potrebbe avvantaggiarci o avvicinarci a ciò che potrebbe danneggiarci. In questo caso, potremmo temere di essere ipnotizzati e dominati. Tuttavia, questa paura è infondata perché attraverso l'ipnosi la persona non è profondamente addormentata o diventa un automa, quindi non può essere costretta a compiere atti che non vuole. Inoltre, di solito, ricorda quello che hai detto e fatto mentre eri in quello stato ipnotico.

L'ipnosi non elimina il controllo volontario della persona o la lascia in uno stato di trance da cui è impossibile uscire.

Prima di iniziare, è importante che siamo informati che questo tipo di tecnica verrà eseguita e che verrà applicata da un professionista con conoscenze che consentano loro di farlo. Si consiglia di essere un professionista supportato da una formazione che certifica la padronanza della tecnica. Una volta sicuri di questo, dovremo solo ascoltare lo psicologo o il terapeuta esperto in ipnosi, concentrandoci sulle idee e le immagini che suggerisce. È importante mantenere un atteggiamento ricettivo, aperto a suggerimenti per il cambiamento legati alle nostre percezioni, emozioni, pensieri o comportamenti.

Cos'è l'ipnosi?

Esistono diversi tipi di ipnosi. Quello spiegato in questo articolo è Ipnosi ericksoniana, che si riferisce a certe esperienze sensoriali e psichiche interiori che sono stati vissuti La trance si verifica in modo naturale e spontaneo, raggiungendo l'apprendimento e l'apertura della mente. Al contrario, l'ipnosi classica si basa sullo stato di perdita della coscienza, ricevendo suggerimenti diretti dal terapeuta, attraverso un rituale formale, in modo che si verifichi la trance. Il suo scopo è eliminare il sintomo (V Days AAHEA, 2015).

L'ipnosi ericksoniana mira a creare nuove esperienze che ti permettono di avere un punto diverso del sintomo, capirlo meglio e sostituirlo con un comportamento più adattivo.

Allo stesso modo delle terapie cognitive, Uno degli obiettivi dell'ipnosi ericksoniana è la riorganizzazione delle strutture cognitive della persona che frequenta la terapia. L'ipnosi promuove che lei stessa esegue questo processo di ristrutturazione senza un controllo razionale e consapevole, in modo che le strutture inaccessibili alla coscienza possano essere modificate (Feixas, 2008).

L'ipnosi si basa sulla connessione con l'inconscio, lasciando il pensiero critico sullo sfondo, al fine di accedere alle risorse proprie della persona; risorse che, d'altra parte, possono essere sconosciute alla persona. Questo ti permette di conoscerti meglio, ridurre i sintomi e reagire in modo più adattivo.

Il rilassamento dell'ipnosi??

Normalmente la procedura di ipnosi coinvolge il rilassamento del paziente, ma Il rilassamento non è essenziale per l'ipnosi né il fatto di chiudere gli occhi. C'è anche l'ipnosi sveglia, che può essere fatta con gli occhi aperti. Pertanto, il rilassamento non è lo stesso dell'ipnosi, sebbene possa essere utile. Secondo il Dr. Heap, l'aspetto più importante che definisce l'ipnosi è il suggerimento e il suggerimento (V Days AAHEA, 2015).

Generalmente, una sessione di ipnosi inizia con una "induzione ipnotica": consiste in una serie di suggerimenti che mirano ad aiutare la persona a concentrarsi sulla propria esperienza sensoriale (Nieto, 2009). Il terapeuta non esprime ordini né impartisce istruzioni dirette alle quali è difficile opporsi. Ciò potrebbe creare più resistenza e ottenere l'effetto opposto, cioè la persona non vuole visualizzare o eseguire ciò che propone. In qualche modo, l'ipnosi potrebbe essere intesa come autoipnosi.

Lo psicologo propone, ma è la persona stessa che veramente finisce per scegliere se aderire o meno ai suggerimenti.

Ci sono diversi fattori che influenzano il grado di suggestionabilità:

• La persona, con le sue aspettative, convinzioni, motivazione, capacità immaginativa, ecc..
• Il terapeuta, con il suo stile comunicativo, le procedure ipnotiche e la gestione della resistenza del paziente, tra gli altri.
• La relazione terapeutica, cioè il legame e la fiducia tra terapeuta e paziente.

Durante l'ipnosi le esperienze possono sembrare molto reali e intense (in misura maggiore quando c'è un alto grado di suggestionabilità). È come se si stesse visualizzando un film, si presta attenzione a ciò che si sta vedendo e può essere elaborato come se fosse reale. Questo processo è possibile grazie alla suggestionabilità.

Stiamo parlando di una manipolazione?

A causa dell'influenza dei media, come film e programmi televisivi, a volte l'ipnosi è stata associata e associata a manipolazioni psicologiche, anche se in realtà hanno ben poco da fare. L'unica caratteristica che li lega è l'aumento della suggestionabilità che si verifica sia nei processi ipnotici che nelle manipolazioni.

La principale differenza è che durante l'ipnosi la persona può facilmente uscire da questo stato di maggiore suggestionabilità, mentre in contesti abusivi e manipolatori il ritorno può essere ostacolato. pertanto, non è manipolazione poiché non può indurre la persona a fare qualcosa contro la loro volontà. Inoltre, mantiene la capacità di interrompere il processo ipnotico se lo si desidera (Nieto, 2009).

Cosa può essere utile per?

L'ipnosi è benefica sia per problemi fisici (medici) che psicologici. Da un lato, È efficace per alleviare il dolore, come, per esempio, l'emicrania o il dolore cronico della fibromialgia e per ridurre i sintomi della chemioterapia (come la nausea) nei pazienti con cancro.

D'altra parte, è stato osservato che può essere efficace nei casi di depressione (insieme al trattamento cognitivo-comportamentale), per ridurre l'insonnia e l'ansia, per prepararsi alla chirurgia, per superare le esperienze traumatiche e anche nei disturbi psicosomatici, come la psoriasi e le verruche.

L'ipnosi può essere utilizzata nella maternità: per raggiungere la gravidanza, migliorare la fertilità riducendo lo stress (quando si tratta di cause psicologiche, non biologiche). Può anche migliorare i sintomi come nausea, ridurre il dolore al momento del parto e ridurre i sintomi post-parto.

Può anche essere utile abbandonare le abitudini, come il fumo. In ogni caso, è importante che la persona sia motivata per il cambiamento, dal momento che dovrà lavorare sulla disintossicazione, affrontare l'ansia ed elaborare il processo di lutto associato al cambiamento..

L'ipnosi non garantisce risposte magiche o immediate, ma richiede uno sforzo da parte della persona in modo che il loro comportamento cambi sia reale.

In breve, possiamo dire che è una tecnica utile per un'ampia varietà di problemi, ma a causa di idee sbagliate il suo uso è ridotto e vengono effettuate meno ricerche. Sarebbero necessari ulteriori studi per verificare se può essere più efficace, anche se per il momento è già stato mostrato efficace quando accompagna e completa altre terapie e le tecniche psicoterapeutiche.

Riferimenti bibliografici

Capafons, A. (1998). Ipnosi clinica: una visione cognitivo-comportamentale. Carte dello psicologo, 69, 71-88.

Feixas, G. (2008). Note di psicologia, Vol. 26, No. 2, 193-197.

V Days AAHEA (Associazione per l'avanzamento dell'ipnosi sperimentale e applicata). Ipnosi: progressi nella ricerca e nelle applicazioni (2015). Nel COPC (Collegio ufficiale degli psicologi della Catalogna). Puoi consultare l'intervista con Dr. Heap al seguente link: http://www.aahea.net/michael-heap-entrevistado-por-el-copc/

Nieto, C. (2009). Sulla natura dell'ipnosi. Ipnologico, 1, 3-6.

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