Facciamo finta che siamo e finiremo per essere

Facciamo finta che tutto ciò che è buono ci abbraccia già così che ci raggiunga prima. Agiamo come se fossimo già felici così che le nostre emozioni ce ne convincano. Credere ogni giorno con fermezza e convinzione che meritiamo ciò che vogliamo non è un atto di egoismo, anzi, è il primo passo verso la crescita personale.

Pensiamoci per un momento: se non ci convinciamo che possiamo e dovremmo lasciare una depressione, una relazione infelice o un lavoro che viola i nostri diritti, nessun altro lo farà.. L'autentico eroe che ti ha permesso di lasciare più volte quei buchi neri vitali in cui sei stato immerso, sei stato tu, e il modo in cui l'hai raggiunto è indubbiamente attraverso una volontà di ferro e un pensiero che era chiaro sul suo obiettivo.

"Ti meriti il ​​meglio del meglio, perché sei una delle persone che in questo mondo miserabile sono ancora onesti con se stessi"

-Frida Khalo-

al giorno d'oggi, È molto comune vedere opere, libri e pubblicazioni interessanti in cui ci incoraggiano a diventare CEO (Acronimi inglesi di amministratore delegato o direttore esecutivo in spagnolo) del nostro cervello Ciò che è provato soprattutto è mettere sul tavolo la necessità per tutti noi di capire come funziona il cervello per avere più controllo sui suoi processi.

In effetti, se c'è qualcosa che tutti sappiamo da molto tempo, è così l'essere umano è un'entità complessa guidata e dominata dalle emozioni. Sono loro che ci assalgono, ci guidano, ci ubriaco a base di dopamina, serotonina e ossitocina e coloro che unirsi a noi a volte nel naufragio chimica che ci affoga in stati permanenti di tristezza e impotenza.

Ora, a volte, è anche molto necessario salire come CEO del nostro cervello per prendere il controllo e guidarci verso il cambiamento: verso il benessere. Spieghiamo come si fa.

Il "rapimento emotivo" ci impedisce di crescere

Superare il pregiudizio della negatività del nostro cervello per incoraggiare la neuroplasticità positiva non è facile. Non è in primo luogo perché molti di noi come "amministratore esecutivo" nel nostro cervello, dedito a praticare l'autocritica e l'influenza più e più volte sulle stesse idee e gli atteggiamenti limitanti come un piccolo criceto girare le ruote giochi.

Molti esperti di comportamento umano chiamano questa pratica comune "la logica del bambino". Cioè, sono momenti in cui ci lasciamo semplicemente rapire dalle nostre emozioni negative fino a raggiungere un estremo di assoluta immaturità. Per capirlo meglio, riflettiamo su un semplice esempio: al lavoro abbiamo commesso un errore, che il fallimento ha significato, a sua volta, che gli altri subiscono le conseguenze di tale noncuranza.

La nostra mente continua a ripetere più e più volte quella di "Sono un idiota, non valgo per questo". A sua volta, il cervello intensifica ulteriormente questo stato ricordandoti gli errori del passato e anche tutte le volte che ti è stato detto a casa "L'imbarazzante" cosa eri.

Le tue emozioni ti hanno messo all'angolo in quella ruota del criceto dove intensifichi il sentimento negativo fino a bloccarti, fino a che non affondi in uno stato di completa impotenza. Invece di dirti "Ho fatto un errore, imparerò da lui e domani farò meglio", hai scelto di posizionare un aggettivo qualificativo "Sono un idiota".

Questo tipo di pregiudizi della negatività che ci caratterizzano in diversi momenti della nostra vita, sono guidati da processi molto specifici. Sono i nostri stati d'animo che prendono il pieno controllo.

Ora, per diventare un vero CEO del nostro cervello, dobbiamo prendere le redini di quei processi mentali come se fossimo i veri leader e non un subordinato che si lascia travolgere.

Facciamo finta di essere convinti di poter essere

La neuroscienza mette alla nostra portata la possibilità di capire perché a volte ci lasciamo trasportare da queste emozioni negative. Ad esempio un'amigdala iperattiva, ad esempio, ci affida ancora e ancora all'angolo della paura. Infatti, secondo una recente ricerca dell'Università di Harvard, il cervelletto, sempre correlato alla nostra attività motoria, potrebbe anche essere collegato alla nostra regolazione emotiva.

"Quando ti concedi ciò che meriti, attiri ciò di cui hai bisogno"

Come vediamo, il nostro cervello è un'entità in cui le emozioni hanno potere e in cui i processi mentali fluiscono più volte in base a questi. Assumere un atteggiamento passivo in questi casi suppone di fomentare un abbandono personale e una chiara incapacità di essere responsabile della propria felicità.

Vediamo ora come possiamo iniziare a promuovere una neuroplasticità positiva, utile e che ci serve per raggiungere obiettivi vitali.

Quattro domande per ottenere un cervello più resistente

Pensa come se fossimo felici di essere felici. È una fantasia, un'entelechia tratta da un manuale di auto-aiuto economico? Non proprio, questa frase contiene meccanismi interni profondi su cui riflettere attraverso quattro semplici domande.

• "Davvero io sia?" Ogni volta che ci si dice che sei goffo, non meritano di essere amato, tu sei un guasto o che non si hanno le competenze per realizzare quel sogno, chiedetevi se è proprio vero. Assumere il pieno controllo dei nostri pensieri non è niente di meglio che dirci quanto segue: "In questo momento mi sento in imbarazzo, ma sono in grado di superare me stesso ed essere quello che merito".

• Chi o cosa mi impedisce di ottenere ciò che voglio? Quando facciamo questa domanda dobbiamo essere completamente onesti. Il più delle volte siamo gli unici responsabili a causa dei nostri atteggiamenti limitanti.

• ¿Che tipo di emozione provo ora??

• È quell'emozione precedente che mi aiuta a ottenere ciò che voglio?

Queste ultime due domande sono correlate. Se ciò che provo durante l'intera giornata è paura e insicurezza, è molto chiaro che non lascerò il buco nero in cui mi trovo. Tuttavia, se provo a convincermi di essere forte, di essere capace e di meritare ciò che voglio con fermi pensieri, di giorno in giorno apriremo la porta delle seconde possibilità.

Silenziare le nostre emozioni avvelena l'anima Silenziare le nostre emozioni non è un atteggiamento che ci porta a un lieto fine, ma pieno di amarezza, di problemi e dolori senza consolazione. Leggi di più "

Immagini per gentile concessione di Akira Kusava