Parlare dei nostri sentimenti con gli altri è terapeutico

A volte di solito nascondiamo i nostri sentimenti quando siamo con altre persone. Ci vergogniamo di ammettere che proviamo emozioni che consideriamo negative e che crediamo, erroneamente, facendoci assomigliare a persone deboli agli occhi degli altri. Vogliamo essere forti emotivamente, non essere facilmente influenzati da quasi nulla e dare un'immagine di "persona matura e razionale".

La verità è che praticare il pensiero razionale e cercare di essere un po 'più maturi ogni giorno è meraviglioso. Prima di tutto per noi stessi, che con la pratica saremo in grado di sbarazzarci di molti problemi inutili. È anche vero che le relazioni con gli altri tendono a migliorare, non a esagerare gli eventi, a sapere come gestire correttamente le emozioni e ad agire in modo funzionale e sensato che riguarda anche il nostro ambiente.

tuttavia, Questo non significa che smettiamo di essere umani: Per tutta la vita, inevitabilmente, ci sentiremo infelici, ansiosi o arrabbiati più volte di quanto vorremmo. Pertanto, poiché è qualcosa di naturale, il meglio che possiamo fare è normalizzarlo, non nasconderlo ed esercitare l'accettazione di noi stessi. Certo, sempre con moderazione: sebbene parlare dei nostri sentimenti con gli altri sia terapeutico, saturarli può giocare contro di noi.

Perché parlare dei nostri sentimenti ci avvantaggia?

Che si tratti di sentimenti negativi o positivi, condividerli con gli altri è sempre utile. Nel caso di positivi perché li aumenta e può portare a una celebrazione o un tempo piacevole, chi non vuole dire al suo partner che ha ricevuto una promozione sul lavoro??

Abbiamo anche diversi motivi per condividere le emozioni negative. Il principale è che mettendoli sul tavolo evitiamo di fuggire da quella sensazione e aumentiamo le possibilità di assumerci la responsabilità di regolarla. Allo stesso tempo, quando lo faremo, consentiremo una mostra, che farà sì che l'emozione tenda a scendere. Parlando di ciò, possiamo esporre la situazione che causa emozioni ad altri punti di vista, spesso meno catastrofici di quelli iniziali.

Quando proviamo a cancellare l'emozione, come se fosse una frase scritta a matita su qualsiasi foglio, ciò che generiamo è l'aumento di quell'emozione. Ci diciamo che "non dovremmo essere così", e questa domanda aumenta la pressione. La conseguenza è che guadagniamo in ansia e disagio, che a sua volta fa sì che l'emozione diventi più intensa.

Quando condividiamo il nostro modo di sentire, accettiamo il sentimento, lo lasciamo essere ed essere nel nostro corpo. In questo modo riduciamo la sua intensità.

D'altra parte, parlare delle nostre emozioni migliora le relazioni. Permettiamo all'altra di sentire un confidente, qualcuno in cui hai riposto la tua fiducia e questo denota un grande apprezzamento e affetto nei confronti di quella persona, che sente di aver preso in considerazione.

Due teste sono sempre meglio di una, il che significa che se dici il tuo problema o parli di come ti senti con un'altra persona, probabilmente Sarà più facile per te trovare una soluzione che possa aiutarti. A volte ci sentiamo così emotivamente giù che non possiamo vedere ciò che gli altri sono in grado di vedere senza troppi sforzi.

Quando parlare dei miei sentimenti con gli altri?

Ogni volta che senti dentro di te un peso, un nodo che non ti permette di pensare chiaramente per non parlare di agire in modo efficiente, è conveniente che tu lo condivida. Può essere con il tuo migliore amico, i tuoi genitori o uno psicologo. Comunque sia, la cosa più consigliabile è che non la tenga per te.

Ci sono situazioni in cui è molto difficile parlare di emozioni, ma dobbiamo avere coraggio, rimuovere la vergogna dal nostro percorso e prendere la decisione di farlo..

Ad esempio, quando il nostro partner fa qualcosa che non ci piace. Invece di chiuderci e scoppiare dentro, non sarebbe meglio dirgli come ci sentiamo? Se non lo facciamo, ciò che accadrà è che il vetro inizierà a traboccare e quindi il tuo modo di esprimere come ti senti non sarà il più riuscito.

Inizia sempre a rendersi responsabile dei tuoi sentimenti. Per fare questo, la frase deve iniziare con un "I feel ...", seguito dai tuoi motivi e terminare sempre con una buona relazione, accettando il punto di vista dell'altro.

anche Possiamo condividere ciò che accade a noi con persone che non hanno nulla a che fare con il problema, come un amico. Ci darà il suo punto di vista e ci aiuterà a trovare soluzioni. Semplicemente non cadere per criticare le altre persone perché allora otterrai l'effetto opposto: la tua negatività crescerà di più.

Esprimi i tuoi sentimenti ogni volta che puoi, sei umano ed è naturale averli. Tutti noi li abbiamo. Evitare di contarli non ti renderà più forte, se non il contrario, poiché agisce sull'ansia per un possibile rifiuto.

È molto improbabile che tu venga rifiutato per sentirti male, poiché l'essere umano tende ad essere empatico, ma se succede, non è un problema tuo e questo non significherà assolutamente nulla su di te. Ricordalo parlare di problemi ed emozioni non solo ti avvantaggia, il tuo ambiente sentirà anche che riponi la tua fiducia in loro e il collegamento sarà rinforzato.

Come identificare ed esprimere i nostri sentimenti È importante prestare attenzione ai nostri bisogni e desideri ed esprimere le nostre emozioni e sentimenti. In questo articolo, spieghiamo come identificare ed esprimere i nostri sentimenti e la loro importanza. Leggi di più "