Gaslighting, la forma di abuso più sottile e corrosiva

Qualcuno ti ha mai fatto credere che eri pazzo? Cosa hai affermato così tanto non è mai successo? Quando ti fanno dubitare dei tuoi criteri, quello che pensi sia successo, potresti sentirti confuso e persino cadere nella depressione. È una strategia di manipolazione molto efficace che molte persone usano per far soffrire le persone e approfittare degli altri. Stiamo parlando Gaslighting, noto anche come luce a gas, la forma più sottile e corrosiva di abuso.

Il termine "Gaslighting" non è scelto a caso, ma è preso da un film noto come "Gaslight" in cui il protagonista fa credere a sua moglie che stava diventando matto e che doveva andare da uno psicologo. Tutto questo ha una fine, rubare la tua fortuna. Una vera tortura per chiunque diventi una vittima di questo brutale inganno.

La gaslighting è una forma di abuso psicologico.

Gaslighting, l'arma dei manipolatori

Anche se non siamo ancora strettamente legati a questo termine, la verità è questa L'illuminazione a gas viene utilizzata molte più volte di quanto pensiamo. È una delle armi dei manipolatori, quella con cui possono far impazzire la vittima e finire a sottomettersi a ciò che vogliono. Hai bisogno di vedere alcuni esempi? Forse sei conosciuto.

Immagina che ci sia una coppia in cui uno dei membri dice all'altro che quando hanno mantenuto una certa conversazione si è sentito ferito. L'altra persona gli dice che non lo ricorda, che lo sta inventando e che non l'ha mai detto. Anche se questo può essere messo in discussione, il manipolatore semina qualcosa di molto importante: il seme del dubbio.

Da lì avverrà una serie di circostanze che ricorderanno alla vittima quel momento in cui il suo partner gli ha detto che le cose non erano state come immaginavano. Di fronte a qualsiasi altra situazione simile accade, il manipolatore ti dirà che esagera, che mente, che la sua estrema sensibilità gli sta facendo brutti scherzi. Il seme germoglierà e, a poco a poco, l'altra persona può arrivare a pensare che stia davvero tirando fuori le cose.

Se inizi a mentire per evitare di essere cambiato dalla realtà o metti in discussione costantemente le tue idee e azioni, potresti essere vittima di manipolazione.

Nei casi più estremi, la persona che esegue questo tipo di abuso nasconde oggetti e costantemente fa sì che l'altro pensi di avere una percezione sbagliata e che i suoi ricordi siano affidabili. Il motivo per cui questo viene eseguito è semplicemente quello di sottomettersi all'altro, sentire il potere, ferire o raggiungere un certo obiettivo, come nel film "Gaslight". Quello che sappiamo è che è un chiaro segno di una relazione tossica in cui uno dei suoi membri acquisisce grande insicurezza, dubbi costanti su ciò che crede vero e un'assoluta dipendenza dall'opinione degli altri.

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Fidati del tuo intuito

È difficile uscire da una situazione del genere? Certo, sì, come di tutti quelli in cui c'è una persona disposta a manipolarci. Ma non è impossibile. Ecco perché è importante tenere a mente determinate chiavi che ci permettono di aprire gli occhi e uscire da una situazione come quella che descriviamo, nel caso in cui a un certo punto qualcuno stia provando a fare Gaslighting.

Il primo di questi tasti è fidati della nostra intuizione. Quando sentiamo che c'è qualcosa di strano, che qualcosa non ci sta bene, non possiamo dare l'intera verità all'altra. Il nostro istinto ci sta parlando e dobbiamo ascoltarlo. Di solito ha almeno la stessa "ragione" che può avere qualcun altro.

Il secondo dei tasti è non cercare l'approvazione dell'altro. Questo è qualcosa che facciamo spesso a causa della bassa autostima o perché dipendiamo da tale accettazione. Ma, se il nostro istinto ci sta già dicendo che qualcosa puzza, non dare la ragione a chi ci dice che una certa conversazione non è mai avvenuta.

Facci sapere come ci sentiamo e come lo viviamo. Mettiamo in chiaro che c'è anche la possibilità che l'altro abbia dimenticato ciò che è accaduto e che non lo offendiamo quando interroghiamo i suoi ricordi, così come l'altro non dovrebbe essere offeso quando mette in discussione il nostro.

Il terzo di questi tasti è mantenersi saldi nei nostri limiti. Se l'altra persona ci urla, se usa parole offensive con noi o ci accorgiamo che sta cercando di usarci per fare ciò che vuole, mostriamolo e non lasciarlo passare. Non permettiamo a qualcuno di andare oltre i nostri limiti o rafforzare l'idea che possano farlo impunemente, perché devono essere insormontabili. Una volta ceduto, non si torna indietro e una persona psicologicamente abusiva approfitterà di questa opportunità.

L'illuminazione a gas può distruggere la nostra autostima, farci perdere completamente fiducia nei nostri criteri, causare disturbi d'ansia e persino portare a uno stato di depressione.

Possiamo dubitare di noi stessi, ma in tal caso è meglio cercare prove indipendentemente. Pensa che Gaslighting è una strategia che si nutre la convinzione che sperimentiamo una realtà molto diversa da quella che un narratore oggettivo dovrebbe dettagliare. Così, i nostri pensieri cominciano a diventare ossessivi, dando ancora più forza a questa idea.

Allontanarsi dalla persona che ci sta facendo sentire così male è importante per prendere una distanza e analizzare la situazione da una nuova prospettiva dove la manipolazione non può intervenire. Dare la ragione all'altra, quando questo ci fa dubitare di noi stessi, darà tutto il potere di distruggerci.

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