FOBU la paura di rompere con la coppia

Quando una relazione porta più sofferenza del benessere o semplicemente, l'amore è uscito, la cosa più logica è finire e girare la pagina. Ora, non è sempre facile finire. Ci sono persone che sperimentano la vera paura solo pensandoci. Soffrono ciò che si chiama FOBU, il terrore di rompere con qualcuno.

L'acronimo FOBU nasce da Paura di rottura (paura di lasciare una relazione). È un modello comportamentale che si ripete in persone di qualsiasi età e condizione sociale, sebbene sia vero che la generazione Y o Millennial è più vulnerabile a questo fenomeno.

Tinder, WhatsApp o Instagram sono le nuove piattaforme solitamente utilizzate per il collegamento. Ci sono migliaia di casi di coppie che, di fatto, non si sono mai trovate faccia a faccia.

Questa mancanza di comunicazione fisica è un'arma a doppio taglio: da un lato ammorbidisce i colpi; dall'altra, rende i giovani più vulnerabili. Impiegano più tempo dei loro genitori e nonni per affrontare certi traumi vitali, che sono necessari per il corretto sviluppo mentale ed emotivo. Quindi, queste età sono più vulnerabili a FOBU.

"Il successo non è definitivo, il fallimento non è fatale. Ciò che conta è il coraggio di continuare ".

-Winston Churchill-

Perché viene prodotto FOBU?

Il FOBU è prodotto principalmente da una bassa autostima, dalla paura di essere soli e, in breve, ricominciare da capo. Quando una relazione è tossica e ci sentiamo intrappolati, qualsiasi tentativo di indipendenza assume un mondo, nonostante la sofferenza. Se ci siamo coinvolti per molto tempo, rompere con tutto ciò significherebbe un drastico cambiamento.

La routine a cui siamo abituati ci tiene in una zona di comfort agrodolce. Avere una stretta relazione con la famiglia e gli amici e pensare di porre fine a tutto ciò che ci distrugge. Cosa penseranno di noi? con quale faccia ci guarderanno per la strada o penseremo di non aver mai avuto contatti con quelli con cui siamo diventati affezionati sono solo alcune delle nostre paure.

Quando una relazione finisce, chiunque compie il passo di solito si sente degno e colpevole di tutto il dolore causato dalla rottura. Odiamo ferire gli altri, ci sentiamo come carnefici e scegliamo di punirci da soli per settimane. Sappiamo anche che soffriremo anche noi e questo ci rende ancora più spaventati. La nostra vita diventa una spirale di dubbi e oneri, perché non sappiamo come affrontare il problema.

Un'altra delle grandi cause di FOBU non è sapere come essere soli. Avere bisogno dell'approvazione e della presenza di un altro nella nostra vita rende per noi impossibile prendere in considerazione la possibilità di porvi fine. Preferiamo essere infelici e vivere un'esistenza infelice, piuttosto che affrontare ciò che già sappiamo: che non vogliamo più stare con quella persona.

Come posso superare il mio FOBU?

L'unico modo per superare FOBU è affrontare la situazione. Essere coraggiosi è molto difficile, ma a volte è l'unico modo per ottenere la nostra felicità. È inutile stare in un posto dove la sofferenza è più grande del benessere.

Se la relazione è stata sana e vera, ma la fiamma dell'amore si è estinta, la cosa logica è essere onesti con l'altra persona. Ricorda che potresti non essere più innamorato, ma un giorno lo sei stato. Per questo motivo, l'altro merita il massimo rispetto possibile. Ingannarlo facendogli credere che c'è ancora amore tra di voi è, oltre a essere codardo, molto egoista.

Adesso bene, se la relazione è stata tossica e dipendente, terminarla è una priorità per la tua salute mentale. Meriti di essere rispettato, apprezzato e amato da persone che si sentono allo stesso modo. La schiavitù della sofferenza e del dolore minerà solo la tua autostima e ti condurrà in un vicolo cieco.

In un modo o nell'altro, tieni presente che i dubbi e il rimorso ti assalgono. La tua vita cambierà e sicuramente mancheranno molte cose, specialmente la sensazione di essere accompagnato, anche se hai vissuto una relazione tossica. anche, Ci saranno giorni in cui ti sentirai solo e l'idea di tornare al tuo ex ti sta assalendo, ma non è il tuo cuore che parla, ma la mancanza di abitudine.

Parla con uno specialista

Se la paura di stare da solo o di rompere con il tuo partner inizia a interessarti in modo anomalo, consulta uno specialista. Potresti aver sviluppato qualche patologia causata da qualche evento traumatico correlati (precedenti rotture) o che è necessario migliorare la tua autostima.

Rispettare e valutare te stesso è fondamentale in questi casi. È necessario che ti ami abbastanza da sapere come porre fine a qualcosa che non ti riempie più o che non ti fa bene. Quello che pensano gli altri dovrebbe essere irrilevante.

Decidi e agisci

Non passare molto tempo se sai che sei una vittima di FOBU. Questa sensazione ti catturerà sempre di più e ti impedirà di prendere una decisione.

Ora, quando hai finalmente deciso di lasciare la relazione, tieni presente che è possibile che l'altro non reagisca bene. O perché hai spezzato il tuo cuore o perché vuoi rimanere a tutti i costi sotto il suo controllo. La cosa più importante è che ti proteggi, specialmente in quest'ultimo caso.

Dopo aver comunicato la tua decisione, stai lontano dall'altro per un po '. Anche se sembra una posizione meno sensibile, è necessario. Sii maturo e accetta le conseguenze delle tue azioni, ma sii sempre chiaro che il mondo non finisce. si può questa decisione è la cosa migliore che possa capitare a te.

Come agisci dopo aver infranto una relazione d'amore? Quali fasi seguono dopo aver rotto una relazione? Hai passato attraverso tutti loro? In questo articolo saprai quanto sono necessari! Leggi di più "