Fobia sociale che ha paura di essere giudicata

La fobia sociale è una paura irrazionale che suppone un grande malessere prima delle relazioni sociali. Coloro che soffrono di questa fobia cercano di rimanere distanti e isolati, dal momento che non amano e angosciano ogni tipo di relazione e interazione con altre persone.

È un tipo di fobia che ha molte limitazioni, dal momento che il contatto umano è fondamentale. Abbiamo bisogno di relazionarci con il nostro ambiente per tutte le aree importanti della nostra vita, sia sul posto di lavoro o in famiglia, incontrare un potenziale partner o avviare e mantenere un'amicizia.

Coloro che soffrono di fobia sociale evitano tutti i tipi di circostanze in cui devono essere costretti a interagire con altre persone. Tuttavia, in molti casi questo non è possibile. Quindi, non ha altra scelta che affrontare situazioni che per lui sono molto difficili, soprattutto perché non riesce a prendere le distanze dall'idea di essere costantemente giudicato..

"Ho imparato che il coraggio non era l'assenza di paura, ma il trionfo su di esso. Il coraggioso non è colui che non prova paura, ma colui che sconfigge quella paura "

-Nelson Mandela-

Capire la fobia sociale

Sebbene ci siano molte fobie, la fobia sociale è una delle più incomprese e disabilitanti. Qualsiasi evento sociale, feste, incontri - in breve, situazioni in cui devi esporsi ad altre persone - sono le esperienze più temute. Dalla loro anticipazione nasce un volo che alimenta la sensazione di ansia.

La paura più profonda radicata in questa fobia è quella di confrontarsi con situazioni imbarazzanti e umilianti. Hanno questa natura sia per le conseguenze della loro stessa paura e ansia, sia per la loro convinzione che non si sentono in grado di affrontare questa situazione.

Coloro che soffrono di fobia sociale si sentono incompresi e in qualche modo emarginati. La sua complessità e importanza sta nel fatto che la persona ha bisogno del contatto sociale che evita allo stesso tempo. Quindi, la persona si sente all'interno di un centro di forze che produce una sensazione spiacevole.

Perché questa fobia sia diagnosticata come tale, deve essere limitante per chi soffre. Deve anche interferire nella tua vita in modo invalidante, generando un grave malessere, impedendone lo sviluppo in varie aree del tuo giorno.

Possibili cause di fobia sociale

Le cause di questa fobia possono essere molteplici, il periodo più delicato in cui può svilupparsi è nell'adolescenza. Potrebbe essere correlato a genitori che sono stati iperprotettivi. Può anche apparire da una mancanza di abilità sociali.

Vi è una grande ansietà per le situazioni in cui è prevista l'interazione sociale, in cui possono verificarsi alcuni tipi di contatto e approccio sociale. L'attivazione psicofisiologica che si verifica in queste situazioni può generare sintomi quali: tachicardia, angoscia, tremori, vampate di calore, balbuzie e sudorazione continua

Una volta che la persona ha acquisito questa fobia, è meglio andare da uno specialista. Gli obiettivi principali su cui lavorare saranno il controllo della paura irrazionale e il disagio indotto.

Abbiamo difficoltà ad accettare ed esprimere i nostri bisogni; nella nostra paura di essere giudicati, giudichiamo gli altri.

La nostra paura di essere giudicati

In un modo o nell'altro, tutte le persone hanno questa paura che gli altri ci giudicano, dalle nostre capacità, atti o sentimenti, passati, presenti o addirittura anticipati. Il problema si manifesta quando inizia ad essere ossessivo, diventando limitante e patologico.

La solita lamentela è che non siamo capiti da altri e che nessuno ci capisce. Ci lamentiamo della mancanza di empatia senza renderci conto che il nostro atteggiamento e le nostre azioni sono generatori di quella solitudine e promotori della mancanza di affetto che alla fine chiediamo.

La coscienza e il guardare a se stessi aiutano ad evitare di cadere nella trappola di pensare che tutto ciò che ci succede è colpa degli altri. Nel nostro modo di vedere le cose e agire ci sono conseguenze, quindi siamo anche responsabili di ciò che finiamo per attrarre alla nostra esperienza.

 "A volte siamo troppo testardi per ammettere che abbiamo bisogni, perché nella nostra società il bisogno è equiparato alla debolezza. Quando trasformiamo la nostra rabbia verso l'interno, è spesso espressa come sentimenti di depressione e senso di colpa. La rabbia contenuta all'interno modifica le nostre impressioni sul passato e distorce la nostra prospettiva della realtà attuale. Tutta questa vecchia rabbia diventa un problema in sospeso, non solo rispetto agli altri, ma a noi stessi "

-Elisabeth Kübler-Ross-

  Ho imparato a dire "sì" senza paura e "no" senza senso di colpa ho perso la vergogna, vivo senza paura e non ho paura di dirti che nel tuo metro quadrato puoi fare quello che vuoi, ma nel mio voglio rispetto. Leggi di più "