Stabilire dei limiti è la vera arte dell'assertività

L'assertività è una capacità fondamentale per gestire con diplomazia quelle situazioni in cui gli altri prendono più libertà dal conto. Questa definizione non ortodossa risponde a una realtà che tutti noi affrontiamo: la mancanza di considerazione dei diritti dell'altro, persino la mancanza di rispetto. Stabilire dei limiti in maniera ferma e pacifica è la chiave per chiunque possa calpestarci, in modo che ci rispettino senza perdere il rispetto.

Uno dei vantaggi dell'apprendere a stabilire dei limiti è che, così facendo, riconosciamo anche i diritti degli altri, i nostri limiti sugli altri. Ciò significa che essere assertivi seguendo questa chiave ci rende anche persone più rispettose.

"Il coraggio di porre dei limiti è avere il coraggio di amare noi stessi, anche quando corriamo il rischio di deludere gli altri"

-Brene Brown-

Decidi dove sono i tuoi limiti

Che cosa è per te andare troppo lontano? Cosa sei disposto a tollerare le altre persone, a seconda del tipo di relazione che hai con loro? Definisci quali sono i limiti, sia per te che per gli altri. Che siano in un posto o nell'altro dipenderà da diversi fattori e tra questi la tua personalità, ma anche i tuoi valori, le tue convinzioni e le tue aspettative nella vita.

È probabile che ci siano persone che sono turbate dalla tua determinazione, ma non è questo il tuo problema. Forse questo aumenta le difficoltà di "adattarsi", ma Se il prezzo è quello di tradire te stesso, potrebbe essere necessario chiedersi qual è il punto di continuare su questa strada.

"Il coraggio di porre dei limiti è avere il coraggio di amare noi stessi, anche quando corriamo il rischio di deludere gli altri"

-Brene Brown-

La buona notizia è che, nel tempo, se si è in grado di mantenere i propri limiti in modo pacifico, dicendo le cose bene, le persone si abituano e finiscono per rispettare e persino capire le linee rosse che hai stabilito. 

Dare un margine, essere flessibili

Sebbene sia importante stabilire dei limiti e renderli chiari, è necessario anche assumere un certo margine, essere flessibili. Non tutti condivideranno le tue opinioni e questo può portare a equivoci. Non tutti quelli che incrociano la tua linea avranno cattive intenzioni. Inoltre, potrebbero persino farlo con le migliori intenzioni del mondo.

In questi casi devi avere una mano sinistra in più e considerare la buona intenzione dell'altro. Agisci sempre come se non ci fosse davvero malizia nelle tue intenzioni. Sì, a volte per questo devi fare un lavoro di sospensione dell'incredulità maggiore di se hai visto un film Marvel, ma è molto più sano e più facile da trasportare.

"Quando sai come dire di no, ha un sapore molto diverso"

-Alejandro Jodorowsky-

Troppo perdono può essere controproducente

Nonostante la flessibilità che può essere dimostrata, i limiti sono per rispettarli. ma se si trascura costantemente il fatto che qualcuno li superi, renderà più difficile risolvere il problema. Ecco perché dobbiamo chiarire le cose il prima possibile.

La cosa buona è che, se lo dici bene, devi solo dirlo una volta. Ma più attendi, più sarà complicato e più rischierai di correre per l'altro per essere offeso, anche se ti dirigerai verso l'altro in buone maniere.

Pertanto, non dimenticarlo, più metti nelle linee rosse, più difficile sarà recuperare la terra che hai dato per sempre e più ti esponi ad avere un conflitto. Quindi, se vuoi rispetto devi iniziare rispettando te stesso. Scusa, sì, ma non giocare stupido. Una volta, due al massimo, è più che sufficiente.

"Diciamo cosa dobbiamo dire. Possiamo dirlo gentilmente, ma con fermezza, parlando con il cuore. Non abbiamo bisogno di essere critici o privi di tatto, di incolpare o di essere crudeli quando diciamo le nostre verità "

-Melody Beattie-

Chiavi per dire le cose con assertività

Dire le cose in modo assertivo non è sufficiente per lasciar andare la serie di limiti che vuoi chiarire che non puoi passare o dire all'altro semplicemente: "stai attraversando la linea, per favore rispetta il mio spazio". Oltre ad avere cose chiare e avere la capacità di dirle pacificamente, devi anche sapere cosa dire.

Queste sono le quattro chiavi per dire le cose con assertività, in modo che i limiti stabiliti siano più probabilmente rispettati:

• Avverti l'altra persona che hai qualcosa da dire, senza mostrare una reazione emotiva o inviando un messaggio di accusa. Se sei nel bel mezzo di una conversazione o sei stato rimproverato, chiedi una pausa.
• Digli qual è il problema e perché. Digli cosa ti preoccupa e digli le tue ragioni.
• Spiegagli come vuoi che si comporti con te e con i benefici che otterrai con entrambi.
• Cerca accordo e comprensione. Se ti dice che non capisce o che non gli piace il tuo atteggiamento, devi riaffermare le tue ragioni.

Questo tipo di comunicazione può essere un potente correttivo per un cattivo comportamento. Cerca la rieducazione dalla vicinanza con l'altro, in una ditta ma allo stesso tempo aperta, onesta e sincera. Naturalmente, c'è sempre la possibilità che l'altro non cambi il suo atteggiamento, ma almeno tu hai creato l'opportunità per una comprensione pacifica.

In ogni caso, evitare scontri violenti o cattive forme è sempre una buona idea. Se l'altro vuole discutere non entrare nel gioco. In questo modo non andrai da nessuna parte. Quindi non vale la pena continuare. Digli tranquillamente che è meglio lasciarlo per un altro momento in cui gli stati d'animo non interferiscono per raggiungere un punto d'incontro.

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