Per evitare l'obesità infantile è quello di garantire la salute dei nostri bambini

Fino a pochi anni fa il fatto che un bambino fosse grassoccio sembrava socialmente un simbolo di salute. Tanto che le madri di quei bambini che non erano "grassottelli" soffrivano e erano soggetti a critiche, anche per essere visti come cattivi progenitori.

Con l'avanzare delle conoscenze scientifiche questa visione è cambiata, è stata trasformata. Ora siamo consapevoli che l'obesità infantile non significa una salute migliore, né presente né futura. Inoltre, non è un segno che la famiglia di un bambino abbia più o meno risorse per nutrirlo o ricevere cure e non riceverle. Anche così, può essere difficile per noi fare in modo che i bambini abbiano un peso normale... Cosa possiamo fare a riguardo??

"Se potessimo dare ad ogni individuo la giusta quantità di nutrimento ed esercizio fisico, né troppo poco né troppo, avremmo trovato il percorso più sicuro per la salute"

-Ippocrate-

I pericoli psicologici dell'obesità infantile

Siamo tutti consapevoli dei problemi di salute associati al sovrappeso. L'infanzia non è esente dai pericoli che possono derivare da un alto indice di massa corporea. In questa linea possono apparire malattie come il diabete di tipo II o i livelli di colesterolo alto.

"Il cibo che mangi può essere la forma più potente di medicina o la forma più lenta di veleno"

-Ann Wigmore-

Ma quando parliamo delle conseguenze negative di questa condizione fisica, raramente menzioniamo i problemi emotivi e psicologici associati all'obesità infantile.. I bambini sovrappeso possono avere scarsa autostima e insoddisfazione del corpo.

Non dimenticarlo socialmente vedi persone con un sacco di peso come persone che non meritano successo o popolarità, e questo è anche trasmesso ai più piccoli. Pertanto, i disturbi d'ansia e depressione possono comparire nei bambini, tra gli altri. Inoltre, in futuro i nostri bambini potrebbero finire con disturbi alimentari.

Cosa può far apparire i casi di obesità infantile??

Come già sappiamo bene, Il cibo è la base che fa soffrire un bambino dell'obesità infantile o meno. Ma anche altri fattori psicologici e abitudini di vita devono essere presi in considerazione per garantire che i nostri figli abbiano un peso sano.

In questa linea, dobbiamo ricordare questo Molte persone usano il cibo come un modo per ridurre il loro disagio emotivo. Cioè, mangiano di più e, in aggiunta, cibi meno sani quando appaiono le emozioni negative. Se questa diventa un'abitudine, entrano in un circolo vizioso.

In modo che ci capiamo l'un l'altro: il piccolo mangia perché si sente male e le emozioni negative scompaiono momentaneamente. Ma facendo questo aumenterà di peso, quindi il disagio tornerà ... E come tenterai di ridurlo? Colpire ancora una volta ... Vedi dove voglio arrivare?

Ma oltre a usare il cibo come meccanismo di regolazione emotiva, abitudini diverse che portiamo quotidianamente ad influenzare. In questa linea, sarà dannoso per il bambino mangiare da solo, abusare di bigiotteria, saltare la colazione o dormire qualche ora. ultimo, devi tener conto se passi molte ore davanti alla televisione e se fai di solito esercizio fisico o meno.

Come possiamo combattere l'obesità infantile?

Ora, cosa possiamo fare da casa per impedire ai nostri bambini di soffrire di obesità infantile? La prima cosa che dobbiamo fare è stabilire una serie di norme che sono soddisfatte nella casa e che incoraggiano abitudini sane. Ad esempio, devi fare cinque pasti al giorno, oltre a latte, cereali e frutta ogni giorno.

"Colazione come un re, pranza come un principe e cenare come un mendicante"

-Adelle Davis-

Inoltre, almeno il pranzo o la cena devono essere effettuati con tutti i membri della famiglia. È molto importante che sia i genitori che i bambini mangiano tutti gli alimenti che sono. Non dimenticare che l'esempio dato dai genitori è molto importante, quindi dovrebbero servire da modello per i loro figli.

In relazione al cibo, dobbiamo cercare di non usarlo come un modo per calmare la noia o il disagio emotivo del bambino, per evitare di entrare nel circolo vizioso di cui abbiamo già parlato. Inoltre, il consumo di bigiotteria deve essere limitato. È anche importante impostare un limite di tempo per andare a dormire, in modo che i bambini si godano almeno 10 ore di sonno.

Parliamo ora dell'uso delle nuove tecnologie. Per evitare uno stile di vita sedentario, è necessario limitare il tempo a due ore al giorno del tempo libero che i bambini trascorrono. In questa linea È molto importante che ogni attività fisica venga svolta ogni giorno, come camminare, andare a giocare nel parco o nel parco giochi o fare sport ... Promuoviamo un peso sano e uno stile di vita nei nostri piccoli!

Immagini gentilmente concesse da Kelly Sikkema, Annie Spratt e Caroline Hernandez.

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