Questo video ti insegnerà a valutare te stesso

Hai mai considerato l'idea di valutare te stesso? O il tuo ritmo di vita è così veloce che non hai nemmeno il tempo di farlo? forse mai averti fermato a riflettere su quanto ti apprezzi o che così facendo hai focalizzato la tua attenzione sui punti negativi, come succede al protagonista del nostro video.

Il modo in cui valutiamo noi stessi è una domanda che condiziona tutto ciò che facciamo. Dai nostri rapporti personali al nostro lavoro, le prestazioni sono, in qualche modo, influenzate dall'immagine che abbiamo di noi.

Le risposte che abbiamo in situazioni diverse dipendono da chi e cosa pensiamo di essere.

Cos'è l'autostima?

Ci sono molte concezioni e teorie sull'autostima. Carl Rogers, uno psicologo umanista ha definito l'autostima come il nucleo fondamentale della personalità. Allo stesso tempo, ha difeso l'idea che molti dei problemi che abbiamo non sono altro che una conseguenza logica del disprezzo e delle qualifiche che facciamo, ritenendoci indegni di ricevere amore..

D'altra parte, lo psicoterapeuta Nathaniel Branden ha detto che l'autostima è la possibilità e l'esperienza di essere in grado di condurre una vita significativa, dove i sentimenti di capacità personale e valore sono decisivi.

Una visione più attuale di questo termine corrisponde allo psichiatra Luis Rojas Marcos, che definisce l'autostima come il sentimento di apprezzamento o rifiuto derivante dalla valutazione globale di noi stessi.

L'autostima è la percezione valutativa che abbiamo di noi stessi

Parole diverse per lo stesso termine, ma con un singolo messaggio in sostanza: Avere una buona stima di sé ci incoraggerà ad essere più generosi nelle nostre relazioni, sia in quelle che manteniamo con gli altri sia in quelle che manteniamo con il nostro interiore.

La prigione di bassa autostima

Quasi tutti i problemi psicologici sono in gran parte legati alla bassa autostima. Non c'è nulla con più potere dei nostri stessi giudizi e, se questi sono negativi, costruiranno una specie di prigione mentale in cui saremo intrappolati dai nostri stessi pensieri.

Avere una bassa autostima ti impedirà di riconoscerti come qualcuno capace o valido. Ti farà solo vedere gli errori - come succede ad André, il protagonista del nostro video - e molto probabilmente i tuoi pensieri ti ricorderanno tutte quelle critiche che hai accumulato.

Se crediamo di essere incapaci o non validi, ci comporteremo come tali 

Trascinando tutto questo bagaglio fin dall'infanzia, le barre della tua prigione mentale diventeranno sempre più forti, eliminando gradualmente la capacità di valutarti. Quando non ti dai valore, ti ritrovi in ​​un mondo di costante disprezzo di sé che ha bisogno di essere accettato dagli altri.

L'importanza di valorizzare e amare

Sebbene il nostro livello di autostima sia variabile, a causa dei vari eventi che possono verificarsi e della nostra crescita personale, la cosa più importante è iniziare a coltivare la capacità di valutare e amare noi stessi.

Per valutare te stesso devi iniziare accettando come stai.

L'accettazione è la risorsa fondamentale per amarti. Di passaggio, ricordalo accettarti non significa accettare l'immagine che gli altri dicono di avere, ma con ciò che credi di te stesso, che è diverso Accettare implica scoprire te stesso e iniziare a gustare la tua autenticità come persona. Prendendo in considerazione sia le tue virtù che i tuoi difetti, cercando di potenziarli e palliarli rispettivamente.

Per questo motivo, Quando inizi ad incontrarti, un intero mondo di capacità ti sarà rivelato dall'interno. Non sarai più quella persona incapace di tutto, non amabile di amare o indegno e non dipenderà da giudizi esterni.

Al contrario, sarai qualcuno degno, capace e prezioso, sostenuto da una buona autostima che ti darà la possibilità di iniziare le abilità per affrontare le sfide che affronti. Quando inizi a valutare te stesso, saprai di avere il diritto di essere felice e inizierai a rispettare te stesso e difendere i tuoi interessi e le tue esigenze.

Come stai??

Ora propongo una sfida mentre il misterioso angelo del film di Luc Besson rende André il protagonista. Vai a uno specchio e guarda te stesso: cosa vedi? Come stai?? Vai più in profondità, non limitarti a descrivere i dettagli fisici ... Come stai? Come ti apprezzi? Sbarazzati delle bende negative che hai e cerca di apprezzare te stesso.

Di solito non è facile guardare te stesso per scoprire te stesso ed essere onesto con te stesso, è vero. Ma molto più lontano, inizia a dirti: ti amo. Potresti scoprire che non è così semplice o al contrario non hai difficoltà a farlo. Cosa ti impedisce o cosa ti fa dire queste parole?.

ultimo alcune domande per riflettere sulla visione che hai di te stesso: 

• Come mi trovo in relazione alla mia autostima??
• Mi amo o spero che altri mi autorizzino ad amarmi così posso farlo? 
• Come sono e come penso che gli altri credano che io sia?
• Sono come voglio davvero o come gli altri si aspettano da me?

Ricordalo D'ora in poi è il momento di iniziare ad amarti e valutare te stesso ...

"Solo se mi sento degno di essere come sono, posso accettare me stesso, posso essere autentico, posso essere vero"

-Jorge Bucay-

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L'autostima è la danza dell'auto-amore L'autostima è la danza che i nostri sensi eseguono quando si tratta di costruire l'enigma di qualcosa di più grande, l'amor proprio. Leggi di più "