È possibile curare il disturbo ossessivo-compulsivo?

Una persona con disturbo ossessivo compulsivo è vittima di un problema che vale la pena parlare e lavorare. Un disturbo ossessivo-compulsivo non significa che la persona ami essere ordinata al massimo, ma che sia malata.

Le sensazioni più frequenti nei pazienti con disturbo ossessivo-compulsivo sono ansia, depressione, irrequietezza e necessità di controllo. Ciò influisce nella vita quotidiana, nella performance come professionista e nella relazione con gli altri.

Molte ricerche sono state fatte in relazione a questo disturbo (e gli studi non si sono fermati, per fortuna), quindi è noto che il tipico "circolo vizioso" che circonda un paziente può essere rotto in qualsiasi momento della sua vita. È possibile, quindi, eliminare il TOC impegnandosi nel processo di cambiamento posto dal professionista (psicologo o psichiatra).

Passi per superare un disturbo ossessivo-compulsivo

Il primo passo è decidere di superare il problema. Mettere in parole può sembrare semplice, ma non tanto nelle azioni perché la persona deve accettare la loro condizione. Questo è il più complicato. "Non sono ossessivo per la pulizia", ​​"non è che io ami il controllo", "Non ho mai notato che non pesco le linee del marciapiede", sono solo alcuni esempi più frequenti di non accettare la realtà, ma c'è molto di più.

Una volta che la persona è pienamente consapevole di avere un disturbo ossessivo-compulsivo (che può manifestarsi in una o più azioni), Devi accettare di affrontarlo e, ovviamente, batterlo. Pertanto, puoi assumere un atteggiamento positivo e impegnarti ad accettare i cambiamenti.

Il prossimo passo: devi dimostrare di essere convinto di poter superare il problema. Voglio dire, i compiti che il terapeuta indica dovrebbero essere messi in pratica, affrontare l'ansia in un modo diverso. È normale che dopo la consultazione ci siano ancora persone riluttanti a modificare il proprio comportamento o la propria routine, sempre motivati ​​dalla paura.

Suggerimenti per affrontare un disturbo ossessivo-compulsivo

Esistono tecniche efficaci in un trattamento per pazienti con tratti ossessivo-compulsivi. Alcuni di questi sono i seguenti:

1. Consapevolezza

È fondamentale ammettere che le preoccupazioni sono irrazionali e che non hanno una base reale sostenuta. Uno degli obiettivi delle consuetudini o dei rituali è di calmare l'ansia, tuttavia, molti credono che se non li portano avanti, qualcosa di estremamente tragico accadrà nella loro vita o in coloro che li circondano..

Se non ti lavi le mani ogni volta (uno dei più comuni OCD), ti ammalerai. Le basi di quell'azione abituale devono essere eliminate, quindi, le compulsioni a pensare o agire sempre allo stesso modo e pensieri irrazionali.

Le preoccupazioni non hanno una base reale, Di solito sono un'esagerazione dei fatti. Cosa succede se quel rituale non viene eseguito? La vita va avanti senza problemi, anche se è vero che l'ansia può aumentare. Tuttavia, dopo alcuni minuti inizierà a dissiparsi.

Eliminare sentimenti o pensieri catastrofici è vitale nel processo. Ricorda il passato quando quelle azioni non sono state eseguite e non è successo niente di male.

2. Comprensione

Devi capire che i rituali non sono l'unico modo per calmare l'ansia. Si calmano solo per il momento in cui vengono eseguiti, ma dopo pochi minuti o ore riappare quella sensazione orribile. A lungo termine, a loro volta, non fanno altro che esacerbare il problema.

È una specie di "valvola di sfogo" momentanea, ma sotto nessun aspetto, la soluzione finale, nemmeno parziale. Esistono altre strategie efficaci per ridurre i livelli di ansia, come respirare lentamente, praticare la meditazione o lo yoga, ascoltare musica rilassante, fare un bagno, ecc..

Tutti coloro che soffrono di un disturbo ossessivo-compulsivo sono convinti che se non eseguono questo o quel rituale, il disagio, l'ansia oi nervi che sperimentano rimarranno. tuttavia, testare questa convinzione è il modo migliore per confutarla. Come? Con le tecniche sopra menzionate o altre che sono più efficaci per ognuna.

3. Accettazione

Devi accettare ilossessioni. È comune che i pazienti con DOC possano vergognarsi delle loro condizioni e quindi non accettarli. È difficile sentirli dire che è un'ossessione assurda, una routine senza fondamenti, ecc. Sicuramente eviteranno l'argomento, troveranno qualsiasi tipo di scusa per avere ragione, fuggiranno dalla realtà.

Niente di tutto ciò aiuta nella scatola. È stato dimostrato che più si tenta di nascondere qualcosa, più viene alla luce. Lo stesso accade con la necessità di negare un problema, perché è rinforzato. La mente è addestrata a ripetere gli stessi parametri ancora e ancora perché si sente a suo agio in quella posizione. Quando qualcosa sbilancia quella routine, non sa per "dove correre", è come "messo alle strette".

Coloro che soffrono di ossessione o costrizione passano attraverso questo processo più e più volte. È difficile uscire dalla tua zona di comfort, comunque, hanno bisogno di capire che se mantengono quella posizione possono subire conseguenze molto più gravi. Ad esempio, allontanando membri della famiglia o partner, smetti di essere efficace sul lavoro, non di trovare l'amore, ecc..

Aggiungo anche che il DOC indica una paura irrazionale verso un pensiero di catastrofe, di tragedia, di cattive notizie. Non puoi sempre evitare il pericolo, ma stai attento, niente di più.

Terapia cognitivo-comportamentale

Diversi autori affermano che la CBT è la migliore strategia per affrontare questo disturbo. Da questo approccio è anche possibile affrontare la depressione in questo tipo di pazienti, se necessario. La CBT si concentra sulla modifica degli schemi cognitivi del paziente controllando, in questo modo, le loro ossessioni e comportamenti (Peralta, 2014).

D'altra parte, lo svantaggio di questo tipo di disturbi è che il trattamento inizia quando il problema è avanzato. La mancanza di informazioni e le false credenze riguardanti la malattia mentale comportano il ritardo dell'intervento di questi pazienti. Tuttavia, non dobbiamo cadere nel pessimismo, al contrario, una volta rilevato il disturbo, dobbiamo metterci al lavoro e vedremo quanto poco a poco il nostro giorno per giorno migliorerà sensibilmente.

Ordine e disordine "Conosco il mio disturbo", "Non toccare le mie cose o cambiare posto", abbiamo tutti modi diversi di vedere la vita e mettere ordine nelle nostre cose. Leggi di più "