È possibile controllare gli impulsi? Scopri come

Se ti chiedi spesso le ragioni delle tue azioni e non hai una spiegazione logica per loro o se spesso ti penti di quello che fai spesso, forse dovresti imparare a controllare gli impulsi che ti portano ad agire in questo modo.

Le conseguenze di fare qualcosa senza pensare possono essere abbastanza serie. Quei passi che non vedi, quelle parole che dici senza misurare ciò che causeranno nell'altro ... fortunatamente hanno una soluzione. Come tutto in questa vita! Vi proponiamo di mettere tutto il vostro impegno nel cambiare la vostra impulsività per relazionarsi meglio con gli altri ed essere più calmi con voi stessi.

Controllare gli impulsi va oltre la richiesta di perdono

Sicuramente sei così abituato a dire "Mi dispiace" che quelle parole non hanno più senso per te. O forse non puoi nemmeno esprimere il tuo rimpianto quando hai ferito i sentimenti di qualcuno. E per non parlare di scusarti con te stesso quando hai commesso un errore!

L'impulsività può andare bene o male ... tutto dipende dalla situazione. Ad esempio se sei timido e per un atto impensabile decidi di invitare una ragazza che ti piace uscire e lei accetta ... congratulazioni! Ma se a causa dei tuoi impulsi dici cose orribili al tuo partner e questo genera una discussione o una rottura, smette di essere un'abilità a diventare un problema.

Ciò non significa che non puoi dire all'altro ciò che pensi o senti, ma molte volte le nostre parole escono più velocemente dalla bocca di quanto il cervello impieghi per elaborarle. In quel momento potrebbero esserci inconvenienti se le cose non vanno come pensavi e le tue parole feriscono chiunque tu faccia.

Suggerimenti per controllare gli impulsi

Come primo passo devi determinare se sei una persona impulsiva o forse qualcosa di "verborrágica" senza rimedio (anche se per tutto c'è una soluzione, come abbiamo già detto). Per questo è necessario che ti osservi in ​​varie situazioni.

Come reagisci di solito a determinati stimoli come un cartello "acquista ora"? Se il tuo primo pensiero è quello di erogare una buona quantità di denaro in un oggetto che sicuramente non ti serve, allora l'impulsività è più forte del tuo.

Non c'è dubbio che se passi qualche minuto, fai un altro giro nel negozio e pensi che meglio ti renderai conto che questi soldi ti servono per pagare l'affitto o comprare un nuovo paio di scarpe per tuo figlio.

La voce impulsiva che ti fa agire in un modo specifico può urlare contro di te, ma se non permetti che cambi la tua vita non importa quale volume usi. Devi essere colui che prende le redini ogni volta che vuoi fare qualcosa senza pensare che ti prendano cura di te.

Una buona tecnica per essere in grado di mettere da parte l'impulsività è analizzare quali sono le conseguenze delle vostre azioni o detti. Lascia che la tua frase di intestazione sia "Ho bisogno di pensare meglio". In questo modo sarà più facile per te prendere le giuste decisioni o almeno, più riflessivo.

Con la testa fredda, senza pressione e con uno studio approfondito dei pro e dei contro di ogni decisione, tutto sarà più facile per te. Certo, è uno sforzo e ci vuole tempo, ma quando inizi a notare i risultati avrai capito che vale il lavoro.

L'insoddisfazione ci porta all'impulsività

Nella società in cui viviamo stimoli visivi e pubblicità ci fanno pensare che se non abbiamo questa o quella cosa non siamo felici. Come se un paio di scarpe nuove o una borsa molto costosa fossero la cura per la depressione (ma quella sarà la ragione per un altro articolo).

L'insoddisfazione può portare all'impulsività. E a sua volta ti costa molto ... Quando vai a fare shopping (o meglio prima di uscire di casa) chiediti se in realtà quei pantaloni così belli che hai visto nel negozio ne hai bisogno o li vuoi. Risponde anche alla domanda su cosa dovrei dimettermi per comprarli?

Lo stesso può essere usato quando stai per dire qualcosa che non va bene. È il mio bisogno di parlare più forte di quello che le mie parole possono causare? È davvero buono per l'altro sentire dalla mia bocca quello che ho preparato per dire?

Ovviamente non dobbiamo sempre stare zitti e accordarci su tutto, ma forse se pensiamo meglio alle nostre preghiere, le ripercussioni sono meno drastiche. Invece di dire "ti sbagli in tutto", scegli di indicare "forse ci sono cose su cui puoi migliorare". Stai dicendo la stessa cosa ma con un altro atteggiamento!

"Non dimenticare che la capacità di mettere in pausa e non agire sul primo impulso è un apprendimento cruciale nella vita quotidiana."

-Daniel Goleman-

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