Cos'è la terapia della Gestalt?

La terapia della Gestalt ci offre un approccio terapeutico molto utile per quegli aspetti che lasciano da parte l'ambiente più clinico e ci avvicinano a dimensioni come la consapevolezza, l'autorealizzazione o lo sviluppo personale ... Siamo di fronte a una prospettiva olistica della psicologia che integra campi ampi come l'affettivo, il sociale, sensoriale e persino spirituale.

Va anche notato che entriamo in un quadro interessante che integra le cosiddette terapie umanistiche. Quindi, la terapia della Gestalt ha influenze come la psicoanalisi, la filosofia orientale, lo psicodramma, la filosofia esistenziale, le prospettive esistenziali ...

D'altra parte, e come il resto delle terapie umanistiche, il suo modo di fare la psicoterapia non si concentra sulla malattia, ma piuttosto sulla generazione di salute dal potenziale chi possiede la persona stessa. Autori come lo psichiatra Fritzs Perls, la psicologa Laura Perls e il sociologo Paul Goodman sono stati i principali artefici di questa tipologia psicoterapeutica

Con il passare del tempo la terapia della Gestalt era divisa in due correnti: quello creato da Laura Perls; centrato su un processo più teorico, e quello creato da Fritzs Perls, incentrato su un processo esperienziale di sviluppo personale.

Nell'ultima corrente, spicca la figura dello psichiatra Claudio Naranjo, chiaro successore di Fritz Perls. Dedicato a sviluppare più ampiamente la terapia della Gestalt, è oggi un riferimento mondiale. Allo stesso modo, è anche un pioniere oltre alla psicologia transpersonale, che integra la psicoterapia e la spiritualità.

"La psicoterapia della gestalt non è un insieme di tecniche ma la trasmissione di un atteggiamento, un modo di essere nella vita"

-Claudio Naranjo-

Precetti di base della terapia della Gestalt

Quando Fritz Perls pose le basi della terapia della Gestalt, si basò su un principio molto basilare. È dove concepisci l'essere umano come un'entità completa composta da un corpo, una mente e un'anima. Siamo secondo questo quadro, quelle persone che potrebbero raggiungere l'equilibrio e il benessere se lavorassimo di più per integrare quell'unità. Dove favorire l'autocoscienza, la coscienza, la responsabilità con se stessi ...

D'altra parte, se chiediamo ora sull'efficacia della terapia della Gestalt, possiamo evidenziare alcuni aspetti. Come rivelato in uno studio del 2012 condotto nella SSistema sanitario nazionale del Regno Unito, questo approccio psicoterapeutico È efficace per trattare processi come angoscia, paure, crisi personali, ansia o problemi di autostima.

tuttavia, Se facciamo riferimento a disturbi più gravi, dipendenze e persino disturbi alimentari, la terapia della Gestalt non è efficace (o almeno tanto quanto altri tipi di psicoterapie più comuni nel campo della clinica). La sua utilità, e come abbiamo sottolineato all'inizio, è molto preziosa nel campo della crescita personale.

Vediamo quindi su quali basi è sostenuto e cosa lo definisce.

Il qui e ora

La terapia della Gestalt pone molta enfasi sul qui e ora, nel momento presente. Capire che tutto ciò che accade è nell'ora, dal momento che il passato non esiste più e il futuro non lo è ancora. Il qui (spaziale) e l'ora (temporale) sono concetti base della filosofia orientale.

Per la terapia della Gestalt significa maturazione e crescita, in modo che l'individuo si faccia carico di se stesso attraverso l'auto-supporto.

L'accettazione

Ha anche una preferenza per l'attenzione e l'accettazione dell'esperienza. Assistere all'esperienza ha una relazione profonda con il momento presente. L'accettazione dell'esperienza può avvenire solo prendendo coscienza di ciò che viene vissuto.

Attenzione, per la terapia della Gestalt si intende la cura di se stessi, l'identificazione delle emozioni e dei sentimenti che si verificano in una determinata situazione, in modo tale che non ci sia scampo da ciò che viene vissuto.

Se c'è una paura, rabbia, gioia o rifiuto, in primo luogo la cosa importante è realizzare (un altro concetto chiave nella terapia della Gestalt), in modo che ci possa essere l'accettazione di vivere ciò che sta accadendo in quel preciso momento.

Quando ciò non accade, qualcosa viene represso, e se quell'emozione o sentimento si blocca, causano un grande disagio; venendo a manifestarsi in modo psicosomatico (affetto del corpo originato da un processo psichico).

La responsabilità

La responsabilità nella terapia della Gestalt è basilare. Si cerca costantemente che la persona che si trova in un processo di sviluppo personale, prima si assuma la responsabilità di ciò che fa e quello che sente, di ciò che vive attraverso la sua esperienza. In modo tale da non incolpare gli altri o l'ambiente per ciò che ti accade in qualsiasi momento.

"Essere responsabili significa essere presenti, essere qui. E per essere veramente presente, è essere coscienti. Allo stesso tempo, essere consapevoli è una condizione incompatibile con l'illusione di irresponsabilità per mezzo della quale evitiamo di vivere le nostre vite "

Una volta che l'individuo è in grado di assumersi la responsabilità per se stesso, diventando consapevole, è in grado di cambiare e prendere in carico la propria vita. Lo fa spontaneamente, aumentando tutte le risorse che ha, per affrontare le sue circostanze.

dialogo

Nella terapia della Gestalt la relazione tra terapeuta e cliente è essenziale per il successo. È un'esperienza in cui due identità interagiscono nella crescita, ma dove il professionista che sì, deve essere abbastanza abile da aiutare l'altra persona attraverso il dialogo a scoprire, a plasmare quel "Io" desiderato, realizzato e sano.

La psicoterapia della Gestalt di Claudio Naranjo

Questi sono i precetti essenziali della psicoterapia della Gestalt, proposto da Claudio Naranjo:

• In diretta ora, cioè, preoccupati per il presente più che per il passato o il futuro.
• Vivere qui, cioè riferirsi più al presente che all'assente.
• Smetti di immaginare sperimenta il reale.
• Rinunciare a pensieri inutili; piuttosto sentire e osservare.
• Preferisce esprimere piuttosto che manipolare, spiegare, giustificare o giudicare.
• Abbandono al dispiacere, al dolore e al piacere; non limitare la tua percatarte.
• Non accettare nessun altro dovrebbe o avere più del tuo
• Assumiti la piena responsabilità delle tue azioni, sentimenti e pensieri.
• Accetta di essere come sei.

In questi precetti è l'essenza della terapia della Gestalt, che genera un processo ampio e profondo verso lo sviluppo personale. I terapeuti della Gestalt concepiscono il loro paziente come la persona che ha un repertorio di potenzialità, abbastanza per lui da superare qualsiasi avversità, e anche abbastanza da permettergli di esplorare la propria felicità.

"Considera che il tuo paziente è un individuo capace e completo, che può fare cose difficili senza che tu lo faccia per lui, che possa affrontare il dolore e che non se ne vada, che possa prendere strade sbagliate e imparare dai propri errori . "

-Fritz Perls (1974)-

Bibliografia consultata:

Peñarrubia, F. (1998). Gestalt Therapy: The Fertile Vacuum Path. Alleanza editoriale.

7 metafore terapeutiche che ci aiuteranno a capire tutto meglio Le metafore sono strategie terapeutiche utilizzate per il paziente per visualizzare chiaramente ciò che sta accadendo a loro. Vi diciamo il più usato in terapia. Leggi di più "