Qual è la domanda miracolosa?

"Immagina che domani suoni la tua sveglia e quando ti svegli nota che è successo un miracolo e che tutto il tuo problema è scomparso. Come hai potuto capire che non c'è più un problema per il quale sei venuto a consultare? "Questo è l'inizio del lavoro con la tecnica della domanda miracolosa.

Questa metodologia di lavoro è all'interno della terapia focalizzata sulle soluzioni, con il suo massimo rappresentante Steve de Shazer. Il lavoro è diretto a trovare le eccezioni nella vita del paziente, cioè a trovare situazioni in cui il problema non è presente e migliorarle e massimizzarli il più possibile.

La terapia focalizzata sulle soluzioni rientrerebbe nel gruppo delle cosiddette terapie brevi, circa dieci sessioni circa. qualunque è cercato con la "domanda miracolosa" è che il paziente si renda conto rapidamente di come cambierebbe la sua vita se il suo problema non fosse lì o fosse scomparso tutto ad un tratto.

A volte siamo così immersi nei problemi che mettiamo da parte tutto il bene che ci accade ogni giorno, ci concentriamo solo sul cattivo e non siamo in grado di uscire da questa spirale. Con questa domanda abbiamo l'opportunità di fare un miracolo, realizzarlo cosa succederebbe se ancora una volta siamo fortunati a svegliarsi e non avere il problema.

Cosa ci impedisce di fare quello che vogliamo?

"Ho potuto vedere che il mio problema è scomparso se mi sono alzato e non ho sentito il dolore al petto. Se potessi fare colazione tranquillamente senza guardare l'orologio ogni due minuti, se potessi svegliare i miei figli senza fretta e dire loro quanto li amo. Mi sarei reso conto perché avrei baciato il mio partner non appena mi sarei alzato e sarei stato consapevole di quanto sono fortunato, di avere una famiglia e un lavoro. Vorrei dimenticare per un attimo il mio stress e mi piacerebbe godere della pace di fare colazione tutti insieme ".

La domanda miracolosa deve essere eseguita da un terapista specializzato, che guida la narrativa del paziente e permette di vedere i dettagli che si stanno perdendo concentrandosi sul loro problema. Questi tipi di domande ci aiutano a capire cosa è cambiato e cosa è lasciato fare dal problema.

Guardare dentro di noi e immaginare cosa succederebbe se "fosse giusto" ci fornisse i fattori di cambiamento e gli obiettivi da raggiungere. C'è qualcosa di esterno che mi impedisce di ottenere ciò che voglio o sono io che sto ponendo dei limiti per avanzare? Molte volte siamo noi a far inciampare la pietra. Immagina che un giorno migliore ci porti anche più vicini a sapere cosa vogliamo ottenere.

Lavora dopo la domanda miracolosa

Dopo aver controllato e capito cosa è cambiato il problema nella mia vita, vieni a farlo. All'interno di questa terapia focalizzata sulle soluzioni è anche la tecnica chiamata "Effetto farfalla". Questo esercizio ci aiuta a vedere che, dopo un piccolo cambiamento, gli altri stanno accadendo, quasi in modo concatenato.

Non possiamo fermarci ad immaginare cosa succederebbe o vedere come stanno cambiando le cose, è tempo di prendere il controllo del giorno per giorno e iniziare a costruire. Realizzare ciò che il problema occupa nella mia vita è forse il passo più difficile, ma una volta a conoscenza, è più facile iniziare a recitare.

La domanda miracolosa potrebbe essere considerata il segnale di partenza, ma c'è ancora molto lavoro da fare. I fattori di cambiamento e gli obiettivi da raggiungere li contrassegniamo, dopo aver realizzato tutto ciò che ci piace e il nostro problema ci impedisce di fare. Prendiamo il controllo e iniziamo a lavorarci.

E ora ti chiedo, cosa succederebbe se ti svegli domani e tutto ciò che ti genera disagio oggi sia scomparso? Inizia a chiedere cosa potresti cambiare nella tua vita. Immagina e crea le possibilità di un giorno migliore.

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