"Lo yoga è la chiave d'oro che apre la porta alla pace,

tranquillità e gioia "

(B.K.S Iyengar)

il yoga È una pratica molto antica che a poco a poco si è fatta strada nella società. Sotto i bisogni delle persone di cercare il così famoso mens sana in corpore sano (Satira di Giovenale), yoga coltivare il corpo, la mente e lo spirito.

Attraverso le posture, la meditazione e la respirazione, tra le altre cose, lo yoga riesce a rilassare il raggiungimento profondi cambiamenti nella nostra salute. La sua importanza è tale che è stato usato come medicina preventiva e riabilitativa. Pratichi anche lo yoga? Grazie a lui abbiamo raggiunto a benessere, un pace interiore, quello insieme con a cibo adeguato ci porta a vivere la vita in un modo migliore.

Come abbiamo detto, lo yoga coltiva la nostra mente, ma conosci tutti i benefici che ha per questo? Oggi vi diremo come lo yoga aiuta la nostra mente senza che ce ne rendiamo conto.

Ridurre lo stress

Nel mondo in cui viviamo, dove fretta, guardare l'orologio, essere in orario e il passivo così come il lavorare troppo producono uno stress che non possiamo evitare o eliminare. Questo è il motivo per cui lo yoga è una pratica eccellente per tutti coloro che soffrono di stress ricorrenti nella loro vita.

Ma questo non è tutto. Problemi più seri come depressione o ansia Possono affrontare le nostre vite se non siamo in grado di controllare lo stress. Come lo yoga ci aiuta?

Lo yoga ci aiuta ridurre i livelli di cortisolo, un ormone che viene rilasciato quando il corpo rileva lo stress. È un ormone molto necessario, anche se quando aumenta in situazioni che non ne abbiamo bisogno provoca molti effetti negativi in ​​noi. Pertanto, lo yoga aiuta a ridurre i livelli di questo ormone e, di conseguenza, a ridurre lo stress.

Migliora il sonno e l'umore

Come il cortisolo prima, il serotonina ci aiuta regolare il nostro sonno e il nostro stato di umorismo. Come risultato dello stress precedente, spesso dormiamo meno e questo influenza il nostro umore. Tutto è correlato!

Praticare lo yoga aumenta i livelli di serotonina, quindi otterrai un riposo migliore. Se dormi meglio, ti sveglierai meglio. Più sei stanco, peggiore sarà il tuo umore, quindi inizia a praticare lo yoga.

Libera la tua vita dallo stress riempiendola di buon umore

Avete mai sentito che nei pazienti con depressione e ansia il esercizio fisico puoi aiutare? Questo perché naturalmente i nostri livelli di serotonina aumentano. È ora di alzarsi dalla sedia ...

Allunga la vita

Per tutti quelli che considerano la vita troppo breve, oggi abbiamo buone notizie. Lo yoga può allungare la tua vita, grazie al fatto che promuove a stile di vita sano. Praticare lo yoga può aiutarti prevenire l'invecchiamento così come a morte prematura. Inoltre, può aiutare prevenire le malattie degenerative.

Sai quanto tempo ci vuole per il nostro corpo per notare gli effetti dello yoga? Con solo 15 o 20 minuti al giorno è più che sufficiente per il nostro cervello e i nostri neuroni per iniziare a produrre cambiamenti.

Questi cambiamenti che si verificano nel nostro cervello e nei nostri neuroni, nel nostro intero essere, non solo ci aiutano ad allungare la nostra vita, a ridurre lo stress, a dormire meglio ... Ci aiuta anche a eseguire meglio, a concentrati meglio. yoga migliora la coordinazione, la concentrazione, la memoria e l'apprendimento. È una buona notizia per coloro che studiano e che sono sottoposti a livelli elevati di stress.

Migliora le relazioni

Lo yoga ci aiuta in modo significativo nelle nostre relazioni. Oltre a raggiungere il nostro benessere, attraverso le posture e la respirazione otteniamo flessibilità. Questo aiuta rafforzare i muscoli del bacino, cosa ci garantirà un miglioramento nelle nostre relazioni sessuali.

Ma non è tutto. Praticare lo yoga può aiutare a risolvere problemi come eiaculazione precoce e il insoddisfazione sessuale. Inoltre, grazie al fatto che aiuta a ridurre lo stress libido e vitalità sessuale sarà aumentato. Se abbiamo una vita sessuale sana e piena, la nostra relazione sarà avvantaggiata.

Conoscevi tutto ciò che lo yoga può fare per noi? Speriamo che tu raggiunga il benessere nella tua vita dedicando solo pochi minuti alla pratica dello yoga. Un esercizio efficace che migliora la tua vita in ogni modo.