L'uso del linguaggio per cambiare la mente l'eredità di Milton Erickson

Forse perché il suo approccio terapeutico era difficile da replicare da parte di altri psichiatri, o forse proprio a causa di ciò, Milton H. Erickson è considerato oggi un genio creativo. Questo psichiatra e psicologo americano è stato un pioniere nelle terapie di ipnosi al punto di raggiungere lo status di leggenda. Milton Erickson, sviluppato, tra gli altri strumenti, strategie terapeutiche basate sul linguaggio per "cambiare" la mente.

Numerose scuole di ipnosi ericksoniane sono apparse in tutto il mondo. Breve terapia, terapia focalizzata sulla soluzione, terapia strategica e terapia familiare sistemica sono influenzate dal lavoro di Milton Erickson, che ispira anche i creatori della terapia strategica della PNL (Programmazione neurolinguistica).

La vera eredità di Erickson

Il modello è stato chiamato Milton Model in onore di questo prestigioso terapeuta. I creatori di PNL hanno studiato il sistema usato dal Dr. Erickson e aggiornato le loro strategie. Attualmente questo modello è utilizzato efficacemente in entrambe le aree terapeutiche e non terapeutiche. È un esempio dell'uso strategico del linguaggio per cambiare la mente.

Gli elementi caratteristici di questo approccio sono sostanzialmente tre:

• Le nominalizzazioni. Sono espressioni convalidate, di solito derivate dai verbi. Ad esempio la parola "conoscenza" (verbo sapere). Ogni persona personalizza il significato finale del termine "conoscenza" in riferimento alle esperienze personali.
• L'uso di "No". L'espressione della negazione non esiste come tale nelle immagini mentali, nei suoni o nelle sensazioni. La negazione esiste solo nella lingua parlata o scritta o nelle rappresentazioni simboliche, ma non nelle immagini mentali. L'esempio più noto è la frase "non pensare ad un elefante blu". La mente non ha capito il "no", ha solo "visto" l'elefante blu.
• Sottolineature analoghe. Strumento di persuasione creato da Erickson, basato sull'idea che solo una parte della nostra comunicazione è consapevole. L'analoga sottolineatura viene applicata enfatizzando una parola che è destinata a rimanere nel subconscio dell'interlocutore. È fatto aggiungendo un silenzio o un gesto mentre pronuncia la parola in questione, anche cambiando il tono della voce.

La mappa della lingua

Nonostante molte volte non ne sia consapevole, entrambi nella nostra comunicazione - sia con le altre persone che con noi stessi - il linguaggio che usiamo configura una mappa. Una mappa che influenza la nostra immaginazione, i nostri pensieri e le nostre emozioni. Allo stesso tempo, questa mappa linguistica costituirebbe il nostro filtro della realtà. Quindi, cambiare la lingua per cambiare la mente avviene - tra altri luoghi - per riconoscere quella mappa e cambiarla.

È attraverso questa mappa come vengono espressi l'ambiente, le credenze, l'identità, i valori, i comportamenti e gli altri. anche, con il linguaggio abbiamo un enorme potere di influenzare noi stessi e anche gli altri. Possiamo essere consapevoli di ciò che diciamo, ma non essere consapevoli di come lo diciamo.

La lingua toglie e dà potere

I modelli linguistici che adottiamo in molti casi sono ereditati dall'ambiente. Vengono adottati senza critiche, vengono ripetuti senza ulteriori analisi. Ma prendere coscienza dei termini e del modo in cui li usiamo dà una prospettiva diversa alla relazione che abbiamo con noi stessi e con gli altri.

Esiste un tipo di linguaggio, interno ed esterno, che sottrae potere. Ci sono diversi tipi, ma l'esempio più chiaro che abbiamo in frasi come "Mia madre mi rende nervoso". Questo tipo di linguaggio non solo rimuove il potere, ma mette anche il potere nelle mani di un'altra persona.

Per cambiare i nostri schemi linguistici, il primo passo è sapere come lo usiamo. La stessa frase diceva "Mi tormento con mia madre", anche se a quanto pare la stessa cosa, la verità è che cambia tutto. In questo caso, è proprio lui che ha il potere di cambiare o modificare un fatto spiacevole, persino dannoso.

Cambia la lingua per cambiare idea

La terapia ipnotica attraverso il linguaggio usato da Milton Erickson, o PNL, sarebbe alcuni dei modi per renderci consapevoli di come cambiare questi schemi linguistici al fine di migliorare significativamente la percezione e gli atteggiamenti verso molti aspetti della vita. Renderci consapevoli di come questi schemi linguistici influenzano le emozioni, sia positive che negative, secondo il paradigma avviato da Milton Erickson, sarebbe il primo passo per cambiare la mente.

Se rimuovi due parole dal vocabolario, la tua vita potrebbe cambiare e la tua vita potrebbe cambiare in modo molto positivo se rimuovi due parole dal tuo solito vocabolario, come suggerito da un professore di Stanford.