La sofferenza mi ha insegnato chi sono

La sofferenza mi ha insegnato chi sono. Mi ha dato la possibilità di conoscere parti di me che non avevo mai visto prima o che non volevo assumere. Avevo sempre pensato che avrei voluto che non fosse successo niente di male nella mia vita, ma mi rendo conto che volere è desiderare qualcosa di impossibile.

Abbiamo sofferto tutti in misura maggiore. Abbiamo attraversato varie circostanze che ci hanno segnato. Circostanze che vorremmo non aver vissuto, ma dobbiamo essere consapevoli che ciò è impossibile. La vita non è rosea per nessuno, anche se per alcuni, nelle stesse circostanze, è più piacevole che per gli altri. Questa è la chiave.

Invece di concentrarci sul tentativo di vivere la vita senza soffrire, dovremmo imparare a vivere diversamente la sofferenza. Imparare ad usarlo per crescere e ricostruirsi e per questo, molte volte, è necessario sviluppare diverse abilità nello spazio sicuro della terapia.

Non si tratta di evitare la sofferenza, ma di imparare ad integrarla nella tua vita come un altro capitolo che ti ha portato esattamente dove sei.

Terapia come spazio sicuro

La terapia psicologica deve essere intesa come uno spazio sicuro per tutti coloro che arrivano ad esso. Nella terapia non viene giudicato, non ci sono verità assolute e tutto ciò che viene detto rimane sotto segreto professionale. Questo segreto può essere rotto solo se il paziente sta per danneggiare se stesso, gli altri o per ordine del tribunale.

anche, la terapia è un luogo in cui puoi stabilire una base sicura che ti dia stabilità, anche se la tua vita è stata difficile. Per fare questo, gli psicologi - insieme al paziente / cliente - cercano di costruire un'alleanza terapeutica come collegamento sicuro in cui sistemare la terapia.

Questo legame unico, se ben consolidato, consente di consolidare un clima di fiducia. Questo clima facilita il trattamento di tutte le paure e sofferenze nascoste in esse. Perché, prima di acquisire le capacità di coping che ci permettono di fare il passo per affrontare ciò che causa la sofferenza, dobbiamo avere Abbastanza fiducia per poterne parlare senza paura.

Molte volte non si tratta di esporsi alle paure, si tratta di avere una solida base per essere in grado di camminare con loro.

Chiamare la sofferenza

Denominare la sofferenza non consiste nell'utilizzare etichette diagnostiche. Molte volte non puoi nemmeno usare una di queste etichette perché non c'è corrispondenza. A volte la causa della nostra sofferenza è così unica o così banale che non ha un nome e dobbiamo indossarlo.

Quel nome potrebbe avere un significato solo per chi lo indossa e questo è sufficiente. Può essere il mio lato oscuro, può essere nervoso, può essere l'ombra o può essere qualunque cosa tu voglia che sia. È un nome che verrà utilizzato nello spazio terapeutico per definire qualcosa di proprio e, quindi, qualcosa di così individuale che, sebbene abbia un nome comune, avrà un significato unico.

Dare un nome alla sofferenza aiuta a definire il problema che è la causa del nostro tormento e quindi essere in grado di cambiarlo o integrarlo.

Una volta nominato, quella sofferenza acquisirà un nuovo significato. Andrà dall'essere un'entità, un sentimento, a qualcosa di più chiaro. Qualcosa che ha acquisito forma e può essere spiegato e compreso sia dallo psicologo che dal paziente. Pertanto, è qualcosa che può essere modificato o integrato.

Integrare l'esperienza in un nuovo me

Quando la causa della sofferenza è qualcosa che è accaduto nel passato e non può essere cambiato, il modo migliore per superarlo è integrarlo nella tua storia di vita. Questo non è semplice, ma nemmeno è impossibile.

Per integrarlo devi accettarlo. Devi accettare che tutto ciò che è successo per sentirsi in colpa ora è inutile. Né serve dare la colpa agli altri perché il passato è il passato e non può essere cambiato. Il lavoro che questa integrazione richiede, questa accettazione della sofferenza è molto grande. Ma dobbiamo lasciar fluire il cattivo flusso e accettarlo naturalmente per costruirmi un nuovo io.

Costruirti di nuovo è un grande passo, ma un passo che porta all'accettazione di quel lato oscuro che emerge dal tuo interno. Non sentirai più un vuoto pieno di dolore o combatterai contro il tuo demone interiore. Ti sarai costruito da solo e avrai imparato che quello che è successo ti ha reso quello che sei ora.

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