Il significato della catarsi in psicologia

La catarsi in psicologia si riferisce al processo mediante il quale "purifichiamo" le emozioni negative. È come aprire una finestra per ossigenare quegli spazi in cui la presenza di conflitti ha risieduto per lungo tempo. Permette di bruciare la rabbia e il peso della tristezza per decollare dall'interno per far posto a stati più sani, più leggeri e rilassati.

Questo termine ha le sue radici nell'approccio psicoanalitico di Sigmund Freud. Tuttavia, va notato che la parola stessa ha avuto il suo momento d'oro con Aristotele. Il filosofo greco ha usato questa parola per definire lo scopo stesso della tragedia nelle arti dello spettacolo, cioè, è quel meccanismo attraverso il quale possiamo arrivare a purificarci emotivamente, mentalmente e spiritualmente.

In questo modo, persone, essendo coinvolti nella trama di tali opere teatrali, potremmo anche riscattare i nostri problemi. Sarebbe quindi sufficiente identificarci con i personaggi principali di queste storie per riconsiderare, sentire, riflettere e, in definitiva, liberare anche i nostri conflitti..

Secoli dopo, Sigmund Freud e Joseph Breuer hanno salvato quell'idea per definire quello che chiamavano "il metodo catartico". Si tratta di questa strategia terapeutica attraverso la quale portare alla luce le emozioni represse attraverso l'ipnosi o la terapia stessa. Per questo, era necessario "sbloccare" i ricordi, aprire quelle trappole psicologiche sotto le quali spesso nascondiamo molti dei nostri problemi.

Ora, fino ad oggi, e lasciando da parte la psicoanalisi, possiamo dire che continuiamo a usare questo termine in modo comune in molti contesti psicologici. Vediamo più informazioni a riguardo.

"Non puoi sciogliere un nodo senza sapere come è fatto".

-Aristotele-

Catarsi in psicologia, la chiave del processo terapeutico

Tutti noi lottiamo ogni giorno per apparire forti e invulnerabili. La società, la nostra educazione e la pressione dei nostri contesti ci spingono ad essa. Inoltre, a volte difficilmente ci consente di elaborare determinate esperienze, comprendere le esperienze, valutare i danni, risolvere le contraddizioni, sanare frustrazioni e delusioni.

Giorno dopo giorno divoriamo tutto senza monitorare il possibile danno. E lo facciamo non solo perché non abbiamo lo spazio privato del tempo con cui curare determinati impatti. effettivamente, Non sappiamo davvero cosa fare con molte delle cose che ci accadono. Nessuno ci ha insegnato a gestire tali esperienze e, a sua volta, caratterizziamo l'incompetenza in termini di emozioni.

La catarsi in psicologia è la chiave di tutto il processo terapeutico. Ci deve sempre essere un momento per liberare quel gruppo di tensioni conflittuali. Le emozioni emergeranno caoticamente a volte, forse attraverso le lacrime, è possibile che attraverso una rabbia indignata o una tristezza che a poco a poco, trovi le parole giuste da esprimere.

Quindi, e Dopo aver rimosso la spina dalla bottiglia per consentire il riversamento di eventuali conflitti interni, arriva l'analisi. Succede quella parte in cui la purificazione emotiva deve trascendere verso la ricerca di una spiegazione, verso la chiarificazione del problema. Più tardi, e dopo quella comprensione autentica di ciò che ci accade, i meccanismi del cambiamento sono messi in moto.

Purificare le emozioni, un'arte

In uno studio condotto dai medici Brad Bushman, Roy Baumeister e Angela Stack e pubblicato nel Journal of Personality and Social Psychology ha rivelato qualcosa di importante su cui riflettere. La catarsi in psicologia è un'arte che sa controllare e dirigere.

Questo lavoro ha dimostrato quanto segue: quando facilitiamo che una persona rilasci la sua rabbia contenuta, invece di facilitare un sollievo e una purificazione, corriamo il rischio di intensificare ancora di più quello stato di frustrazione e rabbia. Tutto questo ci invita a capire un aspetto molto importante: Portare fuori i nostri conflitti è immensamente doloroso.

Lo è in quella parte del processo terapeutico in cui il professionista ha una responsabilità immensa, trascendente ed essenziale. Devi avere quel talento personale con cui gestire tutta l'energia emotiva versata. Deve accogliere, distruggere e reindirizzare. Perché purificare non significa far sparire ciò che è dannoso, è sapere come si trasforma, è guarire ed è ossigenare.

La catarsi in psicologia era uno strumento determinante per Freud. Successivamente, è stato anche per altri riferimenti come Jacob Levy Moreno con la sua tecnica di psicodramma, in cui la liberazione delle emozioni si svolge individualmente o in gruppo attraverso esercizi teatrali.

Ad oggi, si dice spesso che molte produzioni televisive e cinematografiche fungono anche da canali catartici attraverso i quali eliminare parte delle nostre emozioni contrastanti. Quindi, e secondo quella moderna teoria della catarsi, film d'azione o horror sarebbero quei fotogrammi in cui ci sintonizziamo anche con le nostre paure o gli impulsi aggressivi.

Non tutti sono d'accordo con questa idea. Tuttavia, che lo vogliamo o no, è sempre consigliabile aprire le finestre interne agli spazi aerei dove queste emozioni avverse e limitanti si accumulano. La vita, dopo tutto, ha bisogno di slancio e il giusto peso per trovare il suo posto al culmine del benessere. La catarsi psicologica (così come i professionisti specializzati) può aiutarci.

3 differenze tra emozioni e sentimenti Conosci le 3 differenze più importanti tra emozioni e sentimenti. Impara a differenziarli per gestirli meglio ed essere felici. Leggi di più "