Il risentimento della prigione che ci impedisce di andare avanti

Ci sono persone in cui vive il risentimento cronico. Nelle loro menti pilotano il risentimento in modo ossessivo e corrosivo, oltre a quella autodifesa dell'ego dove non c'è spazio per comprensione, empatia e rispetto. Poche emozioni erigono bar più rigidi come quello in cui incolpare gli altri di tutto ciò che è successo loro ... e prevedere cosa gli accadrà.

Molti di noi potrebbero identificare immediatamente quei profili che trascorrono gran parte del loro tempo a ricordare tutte le lacrime di fortuna con cui si sono incontrati, senza vedere l'influenza del proprio modo di recitare. Questo tipo di comportamento e stile di attribuzione è abbastanza comune. tuttavia, a volte dovremmo anche svolgere un piccolo esercizio di autoriflessione.

Il risentimento è soprattutto la ferma riluttanza a esercitare il perdono. Sta permettendo che una delusione o un risentimento vengano installati permanentemente in noi per agire come il peggiore dei veleni. È chiaro che abbiamo il pieno diritto di sentirci arrabbiati e indignati: la rabbia ha una parte che ci aiuta. Ad esempio, può darci abbastanza energia per difenderci in un determinato momento. È l'abuso o la cattiva canalizzazione di questa emozione che ci ferisce.

tuttavia, È un principio di salute mentale sapere come gestire e gestire tali situazioni. Perché nutrire il pensiero che il mondo ha cospirato contro di noi toglie l'inerzia alla felicità. Perché il risentimento corrode l'autostima e ci tiene in quel ruolo di vittima perpetua che non raggiunge o fa la sua parte per promuovere la guarigione e la liberazione.

"Il risentimento, la critica, la colpa e la paura appaiono quando incolpiamo gli altri e non ci assumiamo la responsabilità delle nostre esperienze".

-Louis Hay-

L'anatomia del risentimento

La maggior parte di noi ha un certo tocco di risentimento. È un po 'di spiacevole amarezza nei confronti di qualcuno che ci ha ferito a un certo punto. Forse era una coppia emotiva, un membro della famiglia o un amico che ha sparato la freccia del tradimento su di noi ... Sia come sia, questo tipo di emozione è tanto comune quanto allo stesso tempo è comprensibile.

Tuttavia, va notato che il risentimento forma una dimensione che non è stata trattata molto dagli psicologi e dagli psichiatri. Da un punto di vista sociologico, tuttavia, ospita un notevole interesse. Da questa prospettiva, per esempio, si presume che molti dittatori della nostra storia abbiano presentato nella loro mente questa entità emotiva in modo cronico e ossessivo.

Il risentimento li induce a razionalizzare (e persino a giustificare) certi aspetti che apparentemente non hanno senso. Ad esempio, se in passato una persona di un gruppo specifico mi ha fatto qualcosa, posso sviluppare una sensazione di sfiducia e odio verso tutti loro. Come possiamo vedere, queste sono situazioni avverse e pericolose che dovrebbero essere prese in considerazione.

Dal risentimento all'odio c'è un passo

Rebecca Sherman, Ph.D. in psicologia presso l'Università di Flinders, nel Sud Australia, ha condotto uno studio sul risentimento che ha rivelato qualcosa di molto interessante per lei. Attraverso un esperimento con gli studenti della facoltà, poteva vederlo spesso, dopo questa dimensione nasconde anche l'odio e anche la sensazione di piacere quando l'altra persona subisce una specie di incidente o sfortuna.

Pertanto, l'invidia è esclusa da questa dimensione ed è confermato che ciò che nutriamo nei confronti di chiunque abbia fatto qualcosa a noi in un certo momento del nostro passato, è la rabbia e un sentimento di odio..

Il risentimento è un buco nero che intrappola tutto

Sappiamo quindi che da un punto di vista sociologico, il risentimento può essere alla base di molti comportamenti di odio. Tuttavia, dove questa dimensione è più abbondante è a livello di famiglia. È di più, si stima che il punto in cui emerge maggiormente sia tra relazioni genitore-figlio.

I bambini spesso incolpano i loro genitori per gran parte della loro infelicità. La cattiva educazione, gli abbandoni, lo stile di educazione autoritaria o certi comportamenti, hanno origine che a volte rovescia in essi tutto il disagio presente.

In questo modo, qualcosa che dobbiamo capire prima o poi è tutto Abbiamo un preciso obbligo nei confronti di noi stessi: smettere di essere vittime del nostro passato e di essere responsabili del nostro presente. 

Dovrebbe permettere che il risentimento ci sommerga, ci sarà una serie di processi psicologici:

• Distorsione di pensiero.
• Semplificazione della realtà.
• Distorsione di conferma ...

Tutti questi processi sono riassunti nella stessa cosa: giustificare che tutto ciò che ci accade è una responsabilità assoluta di ciò che ci hanno fatto in passato. Nessuno può o merita di vivere in questo modo.

Come gestire il risentimento

Il risentimento non dovrebbe essere la nostra vocazione, il nostro modo di vivere. Dobbiamo sbarazzarci di questa corrosiva ruggine e di quel senso di ingiustizia il prima possibile. Perché non c'è una ricompensa in questo approccio. L'autostima, il potenziale umano, la libertà personale e, naturalmente, la felicità.

Il mondo è già abbastanza ingiusto da accumulare il peso dei nostri risentimenti irrisolti. Pertanto, sarebbe utile riflettere su queste strategie.

Chiavi per mettere fuori risentimento

• Lavora i nostri valori e scopi: È normale che i profili "risentiti" dimentichino ciò per cui vivono, ciò che può e dovrebbe risvegliare le loro illusioni e obiettivi personali. Impostare i tuoi obiettivi su uno scopo e chiarire i valori è un primo passo.
• Gestione e ricostruzione emotiva. Il rancore completamente viralizza le nostre emozioni per alimentare la rabbia, la delusione, la tristezza. Dobbiamo eliminare questa negatività risvegliando le emozioni più sane e più potenti. Per questo, niente di meglio che connettersi con le persone in modo più rispettoso e compassionevole, avviare nuovi progetti, nuovi piani ...
• Terapia psicologica. La persona risentita è spesso qualcuno che porta danni, un trauma. In questi casi è normale che siano profili molto sensibili, riluttanti ad avviare cambiamenti e che sollevano feroci palizzate intorno a loro. È quasi impossibile lasciare queste trappole da sole e quindi è fondamentale che ricevano l'aiuto di professionisti specializzati.

Il risentimento è cieco e accecante. Rilasciando e togliendo questo peso è un atto di responsabilità personale in cui dovremmo tutti investire tempo e sforzi. Smettere di incolpare gli altri per la propria infelicità è la chiave per prendere le redini vitali e guadagnare nel benessere. Pensaci.

Psicologia del risentimento: cosa c'è dietro la gente dispettosa? Cosa c'è dietro le persone dispettose? La psicologia rivela che tutti i processi, gli approcci e le dimensioni definiscono questo tipo di personalità. Leggi di più "