Il processo di individuazione secondo Carl Jung

Carl Jung ha pensato che ogni persona è unica e unica e che, quindi, ha un destino esclusivo. Per raggiungerlo, lasciarci fare parte di quell'orizzonte distintivo per ciascuno di noi, richiede, secondo questo approccio, di dare forma a un processo di individuazione. Sarebbe in essenza risvegliare il nostro potenziale individuale e la nostra coscienza, superare la resistenza e raggiungere la libertà senza il peso della paura.

Questa idea, che di per sé non smette di essere evocativa, può certamente ricordarci molti dei programmi, libri e corsi che vengono solitamente dati per promuovere il nostro sviluppo personale. Tuttavia, per chiunque conosca il lavoro di Carl Jung, saprà che con la sua teoria della personalità umana intendeva qualcos'altro. Quindi, quello che ha definito come principium individuationis copre non solo l'aspetto psicologico, ma si riferisce anche allo sviluppo spirituale e filosofico.

Per diventare se stessi, un'entità ricca emotivamente e intellettualmente, indivisibile e piena richiede, secondo la psicologia analitica, un processo che soddisfi più bisogni di quelli di base. È per esplorarci, lo è lasciare che l'inconscio emerga nel mondo cosciente, implica imparare a gestire le nostre ombre e scoprire i nostri autentici interessi personali.

È un viaggio di conoscenza non senza difficoltà, tutto deve essere detto. È il passo coraggioso per integrare tutte le parti, a volte sciolte o sconosciute, della nostra personalità per formare una forte psiche, un io luminoso che ci permette di essere felici, liberi, autentici ...

"Uno non raggiunge l'illuminazione fantasticando sulla luce ma rendendo consapevole l'oscurità ... ciò che non diventa cosciente si manifesta nella nostra vita come destino".

-Carl Jung-

Processo di individuazione, chiave per il benessere e realizzazione personale

Murray Stein è uno dei più noti psicoterapeuti junghiani oggi. Se c'è qualcosa per cui questo docente ed erede delle teorie di Jung è noto, è a causa del suo continuo contributo al concetto del processo di individuazione. In effetti, uno dei suoi libri più importanti è Il principio di individuazione: verso lo sviluppo della coscienza umana. 

Parliamo di un testo semplice, oltre che pratico, per capire qualcosa di molto semplice. L'individuazione è la chiave del nostro processo di vita. Suppone soprattutto di lasciare da parte molti di quegli schemi condizionanti e disfunzionali che la società spesso ci impone e che alla fine limitano la nostra libertà e anche il nostro benessere. Abbiamo tutti un potenziale latente, tuttavia, la nostra educazione, l'ambiente sociale e persino le paure inculcate possono porre il veto a quel risveglio.

Secondo Carl Jung, ognuno di noi ha un "programma genetico" che si svilupperà solo se verranno soddisfatte le condizioni giuste. Avere un ambiente familiare affettuoso, con un'educazione finalizzata a risvegliare le nostre capacità e competenze, ed essere in grado di vedere noi stessi come esseri individuali con le loro esigenze e aspirazioni uniche, favorirà indubbiamente questo obiettivo: quello di formare un sé forte, prezioso e distintivo.

Come favorire il processo di individuazione

Il processo di individuazione è stato studiato per decenni da ciascuno degli approcci della psicologia moderna. Pertanto, all'interno delle teorie cognitive è stabilito, per esempio, che l'auto-coscienza e l'esplorazione del sé devono avvenire durante l'adolescenza. Infatti, in uno studio condotto presso l'Università di Tel Aviv, Israele e pubblicato nel Journal of Adolescence è stato spiegato come i giovani di solito affrontano questo stadio decisivo nella costruzione della loro identità e personalità.

Adesso bene, all'interno della psicologia analitica di Jung, si presume che l'essere umano possa essere praticamente tutta la sua vita senza aver attraversato quel processo di individuazione. È allora che emergono problemi comuni come la mancanza di autostima, determinazione, crisi personali e di coppia, problemi di lavoro e disturbi psicologici comuni come ansia e depressione..

Definire chi siamo e cosa vogliamo è trovare l'armonia interiore. È sentirsi come un tutto ben integrato, differenziato dal mondo ma condividere a sua volta con esso e le sue dinamiche, cambiamenti e movimenti. Siamo di fronte a un principio di salute e benessere che merita la nostra attenzione. Vediamo quindi cosa dovremmo fare secondo Jung per favorire questo processo di individuazione.

Sviluppo della coscienza

Carl Jung ha spiegato che arriva un momento nella vita di ogni persona in cui realizziamo qualcosa. Siamo più del nostro corpo, qualcosa di più di tutto ciò che ci circonda, molto più di ciò che abbiamo e anche delle persone che compongono la nostra vita. Il nostro essere è un'entità che va oltre la nostra nazionalità e tutto ciò che abbiamo vissuto. È in quel momento in cui il nostro sguardo smette di guardare fuori per compiere quel necessario viaggio interiore per conoscere noi stessi, per diventare consapevoli di chi siamo veramente e cosa vogliamo..

Questo percorso per il risveglio della coscienza e dell'individuazione richiede a sua volta il lavoro su alcuni aspetti che vedremo di seguito.

La tensione degli opposti

Da un lato è ciò che gli altri si aspettano da te e dall'altro, ciò che vuoi essere o fare. Da una parte c'è tutto ciò in cui credi, vedi e senti e in un altro posto ci sono le tue ombre, quell'area inconscia che non hai il coraggio di attraversare. Jung ne ha parlato in quel viaggio verso l'individuazione, siamo costretti a sperimentare la tensione degli opposti, da quello yin e jang dove sono le luci e le ombre, la nostra parte femminile e maschile, le nostre paure e desideri ...

Lungi dal sopprimere alcune aree e illuminare gli altri, l'obiettivo sarà accettarli (o modificarli o integrarli). Per creare un sé forte devi essere consapevole di tutte quelle luci e ombre e accettarle. Quindi, nonostante le nostre contraddizioni, l'equilibrio non è solo possibile, ma anche desiderabile.

Immaginazione attiva

Un modo per "svegliare" la nostra parte assonnata avviene per stimolare la nostra creatività. Jung propose ai suoi tempi l'immaginazione attiva come mezzo per entrare in contatto con quell'auto spontaneo, libero e dinamico che ci permette di incanalare emozioni, idee, pensieri e sensazioni..

Quindi, attività come la danza, la scrittura, il disegno, la pittura, il teatro, la musica o il gioco ci aiutano anche a escludere parti di noi stessi che ancora non sapevamo.. È far sì che l'arte si ponti in modo che anche le più profonde ombre, luci e desideri vengano fuori ...

Per concludere, il processo di invididuación è sempre un investimento redditizio. Non è qualcosa da trascurare o da fare in un momento specifico e il gioco è fatto. In ogni circostanza abbiamo il diritto di agire come esseri individuali, forti nell'identità, fermo nella determinazione, forte nell'amor proprio e con fede nei nostri sogni, ideali e valori.

Mettiamolo in pratica. Le lezioni e i pensieri di Carl Jung non passano mai di moda.

La psicologia dell'alchimia di Jung La psicologia dell'alchimia di Jung ci ricorda l'importanza di comprendere i simboli contenuti nella nostra psiche e nel nostro inconscio. Leggi di più "