Il potere delle grandi emozioni positive dimenticate

Le emozioni sono quei processi innati che fanno parte della nostra vita e ai quali spesso non prestiamo sufficiente attenzione ... Per alcuni anni, e sempre di più, insiste sul rapporto diretto che hanno con la nostra salute. In effetti, le emozioni positive possono migliorare la nostra salute nello stesso modo in cui le emozioni negative possono indebolirla.

Come molti studi mostrano, il nostro sistema nervoso centrale e il nostro sistema immunitario comunicano direttamente. Ciò significa che le emozioni e il corpo non sono separati, ma molto connessi e interconnessi.

"Una mente lucida e un buon cuore accompagnati da sentimenti caldi sono le cose più importanti. Se la mente non affronta pensieri positivi e elevati, non possiamo mai trovare la felicità "

-Dalai Lama-

Quello che è certo è che nelle informazioni e nelle pubblicazioni che ci arrivano, insiste sull'impatto che hanno le emozioni negative. Cioè, siamo avvertiti dell'influenza negativa che certe emozioni hanno sulla nostra salute e siamo guidati sull'opportunità di evitare le emozioni negative come paura, rabbia ... Tuttavia, ciò che non è così popolare è il fatto che bloccare queste emozioni può essere fonte di problemi di salute.

Emozioni che si prendono cura della nostra salute

Da qualche tempo, alcuni esperti nel campo della salute hanno fatto un cambiamento nella visione e nell'approccio emotivo. Cioè, hanno reso le loro dichiarazioni positive. Invece di concentrarsi e concentrarsi sulle emozioni negative, hanno rivolto lo sguardo al potere delle emozioni positive.

Arturo Agüero, medico e direttore dell'Ospedale Nazionale Diego Alcorta, dice nel suo libro "Emozioni che guariscono"che le emozioni positive possono rimuovere la carica negativa di quelle altre sensazioni che, ancorate nel nostro corpo, minacciano la nostra salute.

Allo stesso modo, il medico americano B. Fredrickson, vincitore del "Premio templeton più alto in psicologia positiva", dopo anni di ricerca scientifica, ha scoperto l'effetto positivo sulla salute delle emozioni positive.

"La risata è tremendamente rilassante, è una grande meditazione. Le risate sono di una straordinaria bellezza, ti danno leggerezza, ti danno le ali per volare. E la vita è piena di opportunità per ridere. Hai solo bisogno di avere sensibilità "

-Osho-

Allo stesso modo, l'Università del Kentucky ha condotto un'indagine longitudinale.Il risultato ha mostrato una relazione tra emozioni positive e longevità. Allo stesso modo, dopo decenni di ricerche abbiamo prove che mostrano la relazione delle emozioni positive con il nostro stato di salute e aspettativa di vita. In realtà, è dimostrato che coloro che sperimentano emozioni più positive hanno una pressione sanguigna più bassa e un sistema immunitario più forte.

Alcune emozioni e sentimenti positivi ...

Gioia e divertimento

La gioia è forse una delle emozioni più veloci. Succede in un istante, quando ci troviamo in un ambiente piacevole. Appare in quei momenti "perfetti" in cui sentiamo che le cose sono esattamente come dovrebbero essere e noi siamo dove dovremmo essere.

Di uguale importanza, il divertimento è l'emozione associata al piacere e si trova in ciò che ci fa ridere e permette la nostra ricreazione. Il divertimento, in questo senso, è un potente rilassamento naturale.

"Se esageriamo le nostre gioie, come facciamo con i nostri dolori, i nostri problemi perderebbero di importanza"

-Anatole France-

gratitudine

Questa emozione deve essere intesa nel suo senso più ampio. Ringrazia la vita, la natura, i nostri compagni di vita ... Sentiti grato per la salute, per il luogo in cui viviamo, ecc..

Ringraziare allo stesso tempo è motivo di gioia. Significa che qualcuno si prende cura di noi o che la fortuna ci sorride. E ... a chi non piace questo??

"La gratitudine è un fiore che scaturisce dall'anima"

-Beecher-

serenità

La serenità è un'emozione più rilassata, prolungata e sottile della gioia. È apprezzato quando siamo pienamente presenti e consapevoli di ciò che stiamo vivendo. anche, La serenità è l'emozione che ci rende più facile vedere la foresta e non solo l'albero quando c'è un problema, aumentando così le possibilità di trovare una soluzione.

interesse

L'interesse è uno stato più alto che motiva l'esplorazione e i comportamenti di ricerca. Grazie all'interesse abbiamo il desiderio e la motivazione di imparare e sviluppare le nostre conoscenze, qualità e abilità.

amare

Nello stato di innamoramento, una reazione biologica si verifica nei nostri corpi che aumenta i nostri livelli di ossitocina e progesterone. La conseguenza è immediata: aumenta il nostro senso di benessere e riduce il nostro livello di stress. In questo modo, migliora la nostra salute e la qualità della vita.

"L'odio non diminuisce con l'odio. L'odio diminuisce con l'amore "

-Budda-

In conclusione, la ricerca supporta un cambiamento di concentrazione nel modo di comprendere emozioni, sentimenti o stati emotivi più estesi. Quindi, non sarebbe tanto una questione di bloccare le emozioni negative quanto di rafforzare quelle positive, poiché queste neutralizzano quelle precedenti. In realtà, questo nuovo punto di vista non smette di dare valore a tutte le emozioni, indipendentemente dalla valenza che hanno.

Le emozioni negative hanno un valore adattativo indiscutibile. E le emozioni positive hanno un obiettivo trascendente ed evolutivo che va oltre le piacevoli sensazioni che ci forniscono.

  Le emozioni positive sono la migliore arma contro le avversità L'educazione basata sulle emozioni positive ci consente di trovare la felicità in modo più accurato, aumentando il nostro benessere personale. Leggi di più "