Il potere di affrontare le tue paure

Di solito permettiamo alla paura, alla preoccupazione e all'insicurezza di dominare e definire le nostre vite. Permettiamo loro di derubarci del divertimento, del sogno e delle nostre illusioni più preziose. Se vuoi raggiungere la felicità e realizzare tutti i tuoi sogni, devi essere pronto a fare un salto di fede e affrontare le tue paure.

Le ragioni per cui preferiamo continuare a giocare con la cassaforte e ad evitare il successo sono la paura del ridicolo, l'apparire sciocchi, farsi male, rifiutare il viso o fallire. Impariamo a vivere con la paura della nostra infanzia ea causa di esperienze traumatiche o dei messaggi negativi che vediamo ovunque. Sebbene le paure non siano nostre responsabilità, solo noi possiamo affrontarle ed eliminarle dalle nostre vite.

"La paura è quella piccola stanza buia in cui i negativi sono rivelati"

-Michael Pritchard-

Come puoi affrontare le tue paure?

Affrontare le tue paure non è un compito facile, ma nemmeno è impossibile. Per questo motivo, oggi ti daremo alcuni semplici tasti in modo che tu possa affrontarli senza aggiungere più dosi di ansia e stress alla tua vita. Mettili in pratica e vedrai come affrontare le tue paure è qualcosa che smetterà di preoccuparti. Andiamo lì!

1. Diventa amico delle tue paure

Sì, come lo senti. Devi fare amicizia con le tue paure. Sai già quali sono le tue paure, ora invitali a entrare nella tua vita. Osa mettersi in situazioni che ti spaventano, respira profondamente e fai il salto. Solo in questo modo imparerai a superare i tuoi limiti, anche se ti sembra totalmente pazzo.

2. Dare priorità ai pensieri positivi

Per affrontare le tue paure devi rendere i tuoi pensieri positivi quelli che ti dominano. I pensieri che riguardano la paura ti attirano solo più paura, quindi lasciali indietro. Invece di aspettarti sempre il peggio, allena la tua mente a vedere e aspettarti il ​​meglio. Fai spazio alle migliori idee sul futuro.

"Ed è stato quando cadevo che ho aperto le ali e ho imparato a volare"

-anonimo-

3. Rendi l'energia da temere

Prendi tempo, energia e attenzione lontano dalla paura. Diventa consapevole del modo in cui spendi questi tre elementi. È importante essere consapevoli, preparati e concentrati sulla ricerca di soluzioni che riducano le situazioni che generano paura. Non cercare di fuggire. Inizia il contrattacco.

4. Sii consapevole delle tue vittorie

La paura si nutre dei fallimenti e delle idee negative che nascono dagli eventi negativi della nostra vita. Per questo motivo, per affrontarlo, è importante ricordare e conoscere ogni vittoria che hai avuto. Tendiamo a minimizzare i nostri trionfi, quando dovrebbero essere il nostro strumento per imporre nuove sfide e persistere.

5. Richiedi supporto

"La vera forza non deriva dall'apparire sempre forte, ma dal riconoscere le proprie debolezze e sapere come chiedere aiuto"

-Melody Beattie-

Chiedi supporto alla tua famiglia e ai tuoi amici. La famiglia e gli amici sono una delle fonti che più si fidano di noi. Quando senti che stai per essere sopraffatto dalle tue paure, chiedi aiuto. Sicuramente ti aiuteranno a vedere le alternative e ad assumerti i rischi necessari. In questo modo puoi vedere la tua situazione da diverse prospettive e aprire gli occhi su una realtà diversa.

6. Ridi delle tue paure

Le nostre paure, reali o immaginarie, si nutrono della nostra insicurezza. Ma quando ridiamo di loro e riducili al minimo, possiamo vederli con la giusta prospettiva. Rendendoli oggetto delle nostre risate, togliamo il loro potere e noi lo prendiamo, questo renderà più facile per noi raccogliere la sfida e affrontarli.

7. Crea una lista

Mantieni un elenco di paure scaduti. Ogni volta che raggiungi il punto 1 e hai superato una paura, annotala su una lista. Questo sarà un promemoria della tua capacità di andare avanti e La prossima volta che affronti la paura, rivedi quell'elenco e trova il coraggio di aumentarlo. Inoltre, puoi anche vedere i tuoi progressi e analizzare tutto da una prospettiva diversa.

"Abbi il coraggio di affrontare le tue paure: se temi qualcosa, la paura svanirà quando lo fai"

-Impegnativo impossibile (libro)-

Non aver paura della paura, cambiala. La paura non dovrebbe essere evitata. Al contrario: l'unico modo per superarlo è guardarlo in faccia e fidarsi del fatto che siamo in grado di superarlo. Leggi di più "