Il potere curativo del supporto emotivo

Il supporto emotivo è un grande sollievo quando ci sentiamo soli o sopraffatti dalle emozioni. Questo supporto può fornirci comfort, sicurezza e tranquillità. Quali aspetti dovremmo prendere in considerazione se vogliamo dare questo supporto emotivo ad altre persone? E se vogliamo ricevere il supporto di un amico di spalla?

Per dare supporto ad altre persone di cui avremo bisogno praticare l'ascolto e l'empatia verso gli altri. Invece, per ricevere supporto emotivo, dovremo assumere che non siamo sempre in grado di gestire tutto ciò che ci accade da soli. Pertanto, a volte avremo bisogno dell'aiuto di altre persone.

L'importanza dell'ascolto attivo

La capacità di ascoltare attivamente è la base per generare uno spazio di comprensione. Ascoltare non è la stessa cosa dell'udito, quando l'ascolto è percepito con tutto il corpo, con le orecchie, gli occhi, i gesti, ecc.. L'intero corpo è coinvolto nell'ascolto in modo che la persona che sta parlando possa sentire di essere veramente comprensiva.

Un buon modo per dimostrare l'ascolto attivo è quello di sintetizzare e parafrasare ciò che la persona sta dicendo mentre avanza nel suo discorso. In questo modo ci assicuriamo di ascoltare con piena consapevolezza e attenzione e di non cadere nelle distrazioni. È molto facile che, senza accorgercene, parliamo in anticipo o pensiamo senza avere tutte le informazioni ... o peggio, prendi il telefono dalla tasca.

"Solo ascoltando profondamente, allevia il dolore e la sofferenza."

-Autore sconosciuto-

Sentire di essere connessi con gli altri può anche fornirci quel supporto emotivo va così bene quando le emozioni traboccano. Abbiamo bisogno del "nostro popolo", di sentire che qualcuno è interessato a conoscere i nostri dolori e le nostre gioie perché a loro importa, qualcuno che capisce che siamo esseri complessi e si assume il costo, non sempre grato, di cercare di capirci.

L'empatia è una qualità da apprendere

L'empatia è l'abilità che dobbiamo metterci nei panni degli altri e capire i loro sentimenti dalle loro circostanze. In questo modo, possiamo capire cosa succede loro, come si sentono, cosa pensano e perché le persone si comportano in un certo modo.

L'empatia è un'abilità che possiamo perfezionare se facciamo uno sforzo per tenere le mani con gli altri e facciamo uno sforzo per seguirli attraverso le porte strette e gli angoli bui, che spesso causano noia o paura.

"La cosa più importante è che dobbiamo essere capiti. Abbiamo bisogno di qualcuno che sia in grado di ascoltarci e capirci. Quindi, soffriamo meno "

-Thich Nhat Hanh-

Immagina che un amico ci spieghi che ha appena tagliato con il suo partner e che ne è colpito. Una delle chiavi per l'altra per notare il nostro supporto ha a che fare con la convalida dei loro sentimenti, riconoscendo che capiamo che nella tua situazione ti senti in quel modo. In questo modo ci mettiamo in valore le loro emozioni.

Non c'è bisogno di dire molte parole per fornire supporto. In effetti, molte volte non è nemmeno necessario: un abbraccio, uno sguardo o un gesto possono essere sufficienti per far sì che la persona si senta accompagnata.

Fai come se nulla fosse accaduto, cioè, minimizzare il dolore o la sofferenza, di solito non aiuta l'altra persona. Al contrario, la caricatura della loro sofferenza è l'opposto di metterla in valore. Forse non avremmo reagito in quel modo, ma ciò non rende la tua sofferenza meno sincera e profonda.

Ricevere un supporto emotivo allevia la sofferenza

Ricevere l'aiuto e il sostegno di cui abbiamo bisogno per superare i momenti difficili può darci un grande sollievo e tranquillità. È importante riconoscere che non dobbiamo essere in grado di fare tutto, poiché possiamo attraversare momenti di vulnerabilità. In questi casi, potremmo aver bisogno del supporto di qualcuno di cui ti fidi e di tanto in tanto un sollievo.

Condividere le nostre emozioni con altre persone può aiutarci a rafforzare il nostro sistema immunitario, oltre a metterci in condizione di capire che non siamo gli unici ad avere problemi.

Tutti attraversiamo momenti complicati in diversi periodi della nostra vita. pertanto, è meglio sentirsi accompagnati che dover trascorrere da soli questi momenti. Pensa che la sofferenza già ispiri l'introspezione, quasi ad accompagnarla con una sensazione di totale abbandono.

Per fornire supporto emotivo avremo bisogno di ascolto attivo, di mantenere il silenzio e di praticare l'empatia in modo che gli altri percepiscano quel sostegno. in cambio, per ricevere supporto emotivo, sarà necessaria una dose di umiltà, Riconosciamo che non siamo in grado di gestire tutto ciò che ci accade e iniziare a praticare la capacità di chiedere aiuto quando ne abbiamo bisogno.

Il consolare ascolta senza giudicare. Dobbiamo tutti essere consolati in alcuni momenti, ma sappiamo come consolare? In questo articolo ti mostriamo come farlo, scoprilo! Leggi di più "