La zavorra dell'autosabotaggio

L'auto-sabotaggio include tutte quelle azioni che eseguiamo per ostacolare o annullare i nostri obiettivi. Questi obiettivi frustrati sono proprio quelli che ci consentirebbero di raggiungere risultati importanti nelle nostre vite e di toccare il successo. Le forme più comuni di autosabotaggio riguardano comportamenti come indecisione, posticipazione, dipendenze di qualsiasi tipo, poco sonno o eccesso di cibo.

D'altra parte, anche le persone si auto-sabotano quando negano i loro sentimenti, si confrontano con gli altri per sentirsi inferiori o stabiliscono relazioni che li riducano emotivamente. In molti casi, questo comportamento inizia ignorando ciò che si vuole e ciò che si ha bisogno.

"Se pensi di poter o no, hai ragione"

-Henry Ford-

Ci sono persone che si sottopongono a diete esigenti per perdere peso e godere di buona salute, e persino accompagnarle con una serie di esercizi fisici. Tuttavia, alla fine della giornata si auto-sabotano consumando qualsiasi quantità di cibo spazzatura e molte volte in eccesso, con qualsiasi tipo di scusa. Il risultato finale è che tutto lo sforzo dispiegato durante il giorno è rovinato.

In altri casi, ci prepariamo coscienziosamente a optare per una promozione del lavoro, perché consideriamo seriamente la possibilità di migliorare la nostra qualità della vita o perché siamo preoccupati di affrontare sfide più grandi. tuttavia, al momento di concretizzare il desiderio per cui abbiamo lavorato così tanto, ne deriva l'autosabotaggio.

Uno stato di indecisione e angoscia ci assale e ci fa abbandonare l'idea iniziale e continuare come prima: dubbi sul fatto che siamo pronti o meno, sul fatto che saremo in grado o meno di lasciarci nel posto in cui eravamo all'inizio, senza più responsabile della nostra staticità di noi stessi.

Origine dell'autosabotaggio

Quando ci mettiamo in cammino per raggiungere un obiettivo e sabotare i nostri progressi, la nostra autostima è seriamente compromessa. Alla fine, ciò che viene imposto è una paura che ha un'origine inconscia. È sicuramente il risultato di un'esperienza negativa acquisita durante l'infanzia, che non siamo ancora riusciti a chiarire e, molto meno, a risolvere.

Molti di questi modelli comportamentali hanno avuto origine durante l'infanzia. Probabilmente sono associati al tipo di relazione che abbiamo stabilito con il nostro genitore opposto. Cioè, la ragazza con suo padre, o il bambino con sua madre. Siamo diventati il ​​centro di attenzione dei nostri genitori del sesso opposto, mentre il nostro altro genitore è stato spostato.

Da questa fantasia, che si presume sia reale, emergono due conseguenze reali. Il primo è che non possiamo essere partner dei nostri genitori, anche se c'è un forte desiderio inconscio di essere. E il secondo, quello viene generato uno stato di colpa insostenibile, perché abbiamo spostato il nostro genitore omosessuale dal piano emotivo. Siate da una parte o dall'altra, se partecipiamo a questa dinamica fin dalla giovane età porteremo un peso che non esiste, ma che avrà effetti nella realtà agendo come una potente zavorra.

Come evitare l'auto-sabotaggio?

La prima cosa è essere consapevoli che ci stiamo sabotando. Non è così facile come sembra, perché ricordiamo che è un comportamento inconscio. Il fallimento genera inizialmente colpa e frustrazione. Tendiamo ad essere implacabili con le valutazioni che facciamo di noi stessi e dei nostri risultati. Ecco perché Sarebbe positivo essere flessibili e cercare di identificare con maggiore precisione cosa ci porta al fallimento.

Abbiamo bisogno di identificare chiaramente il problema. Convinciti che siamo davvero bravi in ​​qualcosa e degni di quel qualcosa che potrebbe migliorare significativamente le nostre vite. Sebbene siamo preoccupati di fallire, sembra che tutti i nostri sforzi siano diretti a produrre ciò che non vogliamo..

Dovrebbe aggiungere, anche se è paradossale, che le persone che falliscono dopo il successo. Quindi, il risultato iniziale genera momentanei sentimenti di soddisfazione e piacere. Tuttavia, in seguito diventano stati di angoscia e, in alcuni casi, diventano somatizzati. Questa situazione scompare quando riescono a distruggere i risultati che con tanto sforzo hanno ottenuto.

Punti chiave per non sabotare

È importante riconoscere ciò che vogliamo nella nostra vita, ecco perché è bene stabilire obiettivi specifici. Non c'è niente di sbagliato nel permetterci di sognare in grande e superare le nostre paure, sapendo che nulla ci proteggerà dalle delusioni. Ogni sfida costituisce una nuova esperienza e un rischio calcolato che deve essere eseguito per acquisire sicurezza, per raggiungere i nostri scopi.

È fondamentale per ruminare meno idee e agire di più. Da qui l'importanza di un dialogo interno e riflessivo che allontana i pensieri catastrofici da noi. L'idea è di liberarci da tutti quei pesi che ci trattengono per raggiungere i nostri obiettivi, per realizzare tutti i nostri sogni.

Finalmente, facciamo esercizi di onestà con noi stessi. Siamo molto abili nell'autocertificare e nel dare la colpa agli altri o trovare scuse quando non riusciamo a raggiungere ciò che abbiamo deciso di fare. Per questo motivo è bene appropriarsi, governare le nostre vite e assumerci la responsabilità di ciascuna delle nostre decisioni.

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