Umorismo e ironia in psicoterapia uno strumento terapeutico

Sebbene pensiamo che la psicoterapia sia qualcosa di serio, che è, la verità è che forse tra gli strumenti terapeutici usati fortunatamente c'è più umorismo di quanto pensiamo. Non sempre un problema serio dovrebbe essere trattato seguendo determinati schemi che sono considerati "adeguati". A volte devi usare umorismo e ironia per "abbassare i pantaloni alla realtà".

La risata ci stimola e ci induce ad avere una risposta emotiva soddisfacente

Conoscete i laboratori di terapia della risata? L'umorismo è usato come uno strumento piuttosto serio per trattare le persone le cui vite sono piene di tristezza. Le risate non possono solo aiutarci in quel momento a sentirsi bene, ma a lungo termine può essere molto utile sapere come affrontare il dolore e ridurre lo stress. Vuoi rilasciare una buona manciata di buoni ormoni, sorridere!

L'umorismo è un'arma potente

Quando stiamo attraversando un momento difficile, in qualche modo inconscio, invece di cercare di uscire da quel ciclo di dolore, delusione e tristezza, siamo bloccati in una inattività che perpetua quello stato senza sforzo. Pensa, quante volte sei stato triste e hai guardato film drammatici o ascoltando testi tristi o canzoni melodiche??

Se cercassimo di dissipare tutto ciò, ci sentiremmo molto meglio e, persino, saremmo meglio preparati ad affrontare tutto ciò che ci sta causando così tanto dolore. Sebbene non solo la tristezza causi disagio. Rabbia, rabbia e gelosia sono anche altri tipi di emozioni che possono sorgere e che possono essere risolte con un po 'di umorismo.

È difficile? Certo, ma è per questo in psicoterapia, viene incluso l'umorismo, per aiutare i pazienti a prendere il loro lato sorridente e quindi vedere la vita in un modo diverso. A volte le cose non sono come sembrano, non sono così drammatiche o così disastrose.

"L'umorismo è un intervento che promuove la salute e il benessere attraverso la stimolazione, la scoperta, l'espressione e l'apprezzamento di incongruenze e situazioni assurde nella vita"

-Associazione per l'umorismo applicato e Terapeutico-

Questa è la percezione che consideriamo, ma non ti è mai stato detto che la realtà è il modo in cui la vedi?? Se includi l'umorismo in situazioni negative, la tua percezione potrebbe cambiare e inizia ad essere molto più felice.

Se stiamo andando a spiegazzare che è così tanto ridere Lascia che la vita ti incanta, luccichi gli anni e ricordi alla tua pelle dove erano quei sorrisi che ti piacevano ... Per saperne di più "

L'ironia in psicoterapia

L'ironia fa parte dell'umorismo, un modo divertente per combattere il cattivo umore, la tristezza e il risentimento. In psicoterapia viene insegnato come ridere di ciò che ci opprime, ciò che ci provoca disagio, che ci provoca ansia, è benefico per la nostra salute.

Poiché i benefici del riso sono molti e alcuni sono profondamente sconosciuti, ecco alcuni dei più importanti:

• Ti aiuterà a gestire facilmente i problemi: le nostre emozioni ci condizionano a rendere un problema molto più grande di quello che è. A volte la soluzione è di fronte a noi, ma non la vediamo a causa delle nostre emozioni. Ridere ci permetterà di ridurre quelle emozioni negative che ci stanno accecando.
• Ti permetterà di esprimere le tue emozioni e sentimenti: quando ci sentiamo male, a volte, ci rinchiudiamo e non ci apriamo agli altri. Includere umorismo e ironia può aiutarti a esprimere ciò che senti, perché metti da parte quel controllo che cerchi di esercitare su ciò che ti accade.
• Migliora la tua autostima: non c'è niente di più importante del saper ridere di te stesso, farlo senza dubbio è un grande indicatore che ti identifica come sei. Per questo motivo, l'umorismo ti permetterà di migliorare la tua autostima, accettando te stesso in ogni modo, senza vergognarti, senza reprimere te stesso, solo essere te stesso.
• Puoi vedere la situazione in un modo molto più spensierato: le emozioni negative ci invitano a vedere in modo rigido ciò che ci sta accadendo, impedendoci di essere consapevoli che tutto è molto più facile di quanto sembri in realtà. In situazioni di dipendenza o relazioni tossiche arriva molto bene.

Umorismo e ironia sono complementi. Ovviamente, ci saranno molte più procedure che dovranno essere eseguite in modo che il risultato della terapia sia soddisfacente. Naturalmente, l'uso di questi due elementi porterà anche a una relazione migliore terapeuta-paziente che, senza dubbio, farà sì che tutto scorra molto meglio e permetta al paziente di aprirsi e rilassarsi.

Le cose migliori sono sempre gratuite: sognare, abbracciare, ridere ... Le cose migliori di questa vita sono gratuite e non possono essere viste, perché le offriamo e le sentiamo con gli occhi chiusi: bacio, abbraccio, sogno ... Per saperne di più "