L'umorismo come terapia per liberare lo stress

L'umorismo è uno di quegli elementi che naturalmente ci aiuta a rilasciare lo stress. Con esso, i grandi problemi smettono di sembrare così grandi e le persone che potrebbero intimidirci sono più piccole. In questo senso, puoi ravvivare ogni sera o illuminare ogni giorno di cielo nuvoloso. Quindi, l'umorismo come terapia è uno strumento fondamentale.

Sebbene sia legato al tempo libero e al tempo libero, la scienza ha dimostrato che in alcune situazioni l'umorismo può essere un complemento che migliora i risultati di un intervento. Un ingrediente che lo rende, in certi momenti, può caricare il dinamismo. Allo stesso tempo, questo modulo, incluso nella comunicazione, può generare o stabilire una fiducia tra specialista e paziente / cliente.

La verità è che quando ridiamo, sperimentiamo i seguenti effetti

• Il circuito di ricompensa cerebrale viene attivato, quindi vengono rilasciate endorfine e dopamina, che sono Ormoni legati al benessere e alla felicità.
• Ridurre i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, dall'azione della dopamina e delle endorfine.
• I muscoli si rilassano, specialmente il viso.
• Aumentare la sensazione di tranquillità e sicurezza.
• La sensazione di piacere e relax ci distraggono da problemi e preoccupazioni.

D'altra parte, il professor Heidi L. Fritz dell'Università di Salisbury ha dedicato gran parte della sua carriera professionale allo studio della relazione tra umorismo e stress. I risultati dei loro studi sostengono che più il senso dell'umorismo di una persona è pronunciato, minore è lo stress che possono provare..

Oltre le risate, l'umorismo come terapia

Anche se la conseguenza più visibile dell'umorismo è la risata, ce ne sono altri. anche, L'umorismo come terapia non deve essere confuso con la mancanza di serietà, né con ironia o uno stato d'animo in cui l'euforia prende il controllo.

La sua vera utilità sta nel fatto che ci dà un punto di vista diverso: agisce come uno di quegli specchi che deforma le immagini. Allo stesso tempo, puoi indicare la possibilità di aggiungere modifiche ai filtri che utilizziamo per percepire ed elaborare le informazioni.

Possiamo dire che l'umorismo indica la felicità, anche quando le avversità ci circondano. Per un momento è in grado di fermare il flusso di pensieri negativi, un secondo che molte volte è sufficiente per rompere il cerchio in cui siamo immersi e che li nutre.

La sfida delle professioni più emozionalmente intense

Gli operatori sanitari che operano in situazioni di emergenza, agenti di polizia o squadre antincendio affrontano, nella loro situazione quotidiana, situazioni molto complicate, dove i picchi di tensione possono essere molto alti. Ciò fa sì che il loro lavoro diventi spesso quel fattore che produce squilibri emotivi.

La durezza di queste situazioni risiede principalmente nel coinvolgimento di altre persone e nelle avversità che sperimentano. Per esempio, un medico che lavora in situazioni di emergenza deve prendere decisioni importanti in un breve lasso di tempo, molte volte senza avere tutte le informazioni su ciò che accade ai feriti e anche assumendo il rischio di fare più danni. Spostare o meno una persona in un determinato momento può causare la paralisi o salvarti la vita.

In questi casi, la medicazione dell'umore può aiutare a ridurre i livelli di stress una volta che la decisione è stata presa e prima che arrivi il momento successivo di tensione.

Il ruolo cruciale dell'umorismo come terapia nelle emergenze

La grande utilità dell'umorismo come terapia in questi contesti può essere suddivisa in questi aspetti:

• Umorismo come strumento per la salute e le prestazioni, a breve e lungo termine. Permette di ignorare l'antiestetico, normalizzare la maleducazione delle situazioni ed evitare la disperazione. Aiutare a prendere il controllo della situazione, mitigare l'impatto di esso.
• Umorismo come strumento per la relazione tra i partner. La complicità in situazioni di stress tra i membri del gruppo di lavoro può giocare un ruolo particolarmente importante nelle prestazioni e nella cooperazione. Inoltre, il clima di fiducia che genera facilita l'espressione delle emozioni nei momenti successivi.
• L'umorismo come strumento per la relazione con i pazienti / affetti. Per una persona che si trova in una situazione molto stressante e non può fare nulla al riguardo, come quando abbiamo chiamato un'ambulanza e stiamo aspettando che arrivi, l'umorismo può agire da Emotional "bagnino".

L'umorismo è buono quando è sensibile al contesto

È così importante usare l'umorismo in situazioni in cui la tensione può essere alleviata e astenersi dal cedere il passo a situazioni in cui questa tensione può solo aumentare. In questo senso, Siamo persone uniche, proprio come le circostanze che ci circondano in ogni momento. Ciò richiede osservazione e adattamento costanti in un ambiente molto dinamico.

Quindi, l'uso dell'umorismo come elemento in grado di generare tutti gli effetti descritti, richiede uno intelligente di esso. Da una selezione di momenti basati sull'empatia e sul rispetto. Altrimenti, può essere molto controproducente. D'altra parte, in caso di dubbio possiamo provare ad usarlo in modo molto morbido, rispondendo dopo il feedback degli altri.

L'umorismo, nell'ambito della terapia e al di fuori di esso, è un alleato molto potente quando lo usiamo con intelligenza. Con intelligenza significa in un modo adattato alla situazione. Di sottofondo parliamo uno stile di comunicazione. Uno stile di lavoro Uno stile di vita.

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