Empowerment personale la nostra migliore difesa contro le avversità

Ti sei mai sentito "piccolo" e non hai potuto fare nulla contro le avversità che ti hanno posto la vita in quel momento? Inizi a pensare di essere inutile e di non valere nulla. Pensi che le cose stiano andando male e non puoi fare nulla per cambiarle.

Cosa comporta questo?? Non sforzarti di uscire da quella situazione: pensi che non funzioneranno. Quindi entri in un circolo vizioso che è difficile lasciare e questo fa crescere il tuo disagio ... C'è qualcosa che possiamo fare? Sì! Per cambiare il chip, continua a leggere e scopri i benefici dell'empowerment!

"La domanda non è chi mi lascerà, la domanda è chi mi fermerà"

-Ayn Rand-

Cos'è l'empowerment personale?

Quando entriamo nella spirale di impotenza appresa, la nostra situazione personale sta peggiorando sempre di più.. Sentire che non abbiamo il potere di cambiare le cose sta minando la nostra salute fisica e mentale. È chiaro che può essere molto difficile affrontare le avversità della vita. Difficile sì, ma impossibile neanche.

Se qualcuno ci ha detto che la nostra esistenza sarebbe stata un sentiero di rose perché era fatta di buone intenzioni, ci ha mentito. Né è il pensiero di quel piccolo imp che ci dice che tutto è fatale. In questo senso, la felicità è solitamente il prodotto dell'equilibrio; un equilibrio che raramente troviamo se non ci sforziamo di lavorare con le forze che sono dentro e fuori di noi. È una questione di volontà ... ma anche di abilità e intelligenza.

"Il modo più comune per rinunciare al potere è pensare che non ce l'abbiamo"

-Alice Walker-

Cosa intendo con questo? Quelle cose, da sole, di solito non cambiano. È molto importante considerarci esseri validi per riorientare le forze di cui abbiamo parlato prima e raggiungere una posizione di equilibrio. Certo, senza dimenticare che ci sono molte cose che sfuggono alla nostra volontà. Questo è importante, perché se proviamo a controllare tutto saremo frustrati.

In breve, L'empowerment riguarda la capacità di prendere decisioni e affrontare le diverse situazioni che si presentano. In questo processo, è fondamentale che la persona veda che il disagio non è semplicemente imposto da eventi esterni, ma è un processo interno che può controllare e gestire.

Come possiamo promuovere l'empowerment personale?

Per rendere una persona simile a questa, è fondamentale che abbia un'adeguata autostima. Potenziare una visione positiva di se stessi ci farà fidare di più nelle nostre capacità e nel potere di cambiare ciò che vorremmo. Ora, quell'autostima deve adattarsi alla realtà.

Facciamo male a noi stessi se creiamo aspettative troppo alte che non saremo in grado di raggiungere. Allora saremo frustrati. Per questo motivo, È estremamente importante conoscerci bene ed essere consapevoli dei nostri punti di forza e delle nostre debolezze. Per metterci in questa posizione e con questa disposizione è importante metterci alla prova.

"Ho sempre fatto qualcosa per cui non ero preparato. Penso che sia il modo in cui cresciamo. Quando c'è un momento di: Ugh!, Non sono del tutto sicuro di poterlo fare, e ti costringi ad accettare quei momenti, è quando avanzi "

-Marissa Mayer-

Se non corriamo rischi, difficilmente andremo avanti. Confrontarci con la realtà ci aiuterà a capire che i nostri problemi sono raramente così terribili come pensavamo e che abbiamo le capacità per affrontare le avversità. D'altra parte, se falliamo nel nostro tentativo, possiamo vedere cosa abbiamo fatto di sbagliato e modificarlo per ottenere un risultato migliore.

Quali sono le caratteristiche di una persona autorizzata?

Infine, vediamo quali caratteristiche possiamo osservare in una persona autorizzata:

• È segnalato e prova a conoscere gli argomenti che ti interessano.
• Modulo di ricerca e acquisire nuove capacità.
• Lui è responsabile.
• È conosciuto e accettato stesso.
• Ha un'adeguata autostima e autostima.
• È a conoscenza del importanza di prendersi cura di se stessi.
• Lui sa come sono le sue relazioni sociali e prenditi cura di quelli che valgono la pena, ma senza autoboicotearsi, alla ricerca di relazioni equilibrate e senza una tossica dipendenza emotiva.
• È a conoscenza del importanza di fissare dei limiti nelle loro relazioni interpersonali.
• È in grado di pianificare il suo tempo, stabilire obiettivi, bisogni e priorità.
• Lui sa come prendere decisioni.
• Prova a risolvere i conflitti nel miglior modo possibile per tutte le parti.
• Comunica mettendo in moto le sue abilità sociali e esercitando l'assertività, così tiene conto dei diritti degli altri e dei loro.

In breve, dopo l'empowerment, le persone sono più capaci di vivere in armonia con noi e con gli altri, così le nostre relazioni sociali aumentano di qualità e il loro stato psicologico migliora... Lavorare per continuare ad evolversi come persona!

Immagini gentilmente concesse da Michael Rosner Hyman, Austin Schmid e Jerry Kiesewetter.

L'evitamento ti farà solo sentire peggio. L'evitare situazioni che generano disagio ci farà sentire peggio a lungo termine, quindi dobbiamo sviluppare altre strategie. Leggi di più "