L'effetto farfalla che influenza i nostri problemi

Problemi, problemi, problemi ... che non vivono con nessun problema nella loro giornata? La cosa normale è che tutti affrontiamo situazioni problematiche una volta nella vita, anche se ciò non significa che sappiamo come risolverli ... perché la verità è che non tutte le pratiche rendono gli insegnanti.

A proposito di problemi, non è raro che noi finiamo per lasciarsi guidare dai circoli viziosi che ci circondano. In effetti, i nostri problemi sono così influenzati da schemi di comportamento che diventano garanti della loro sopravvivenza e, quindi, della nostra frustrazione. È così che diventano, da un punto di vista sistemico, i sistemi comportamentali e i significati che si alimentano a vicenda.

Ciò significa che, come se fosse una farfalla, quando un problema sbatte le ali, influenza molti dei nostri comportamenti, delle nostre relazioni e dei nostri pensieri. In altre parole, sono i problemi che finiscono per prendere la direzione del nostro stesso comportamento, causando, senza che ci rendiamo conto, che entriamo in un circolo vizioso in cui ristagniamo.

Quando un problema sbatte le ali, si verifica un terremoto che colpisce il nostro equilibrio interiore.

Come possiamo rompere questo "effetto farfalla" dei nostri problemi?

Per rompere questo circolo vizioso, responsabile in larga misura per il nostro comportamento di inviare i nostri problemi invece di noi stessi, dobbiamo prova a bloccare la sequenza di comportamenti in cui è inscritto il problema. Con ciò intendiamo generare altre alternative comportamentali che ci avvicinino a una buona soluzione al problema e, in ogni caso, ad allontanarci da quelle che garantiscono la loro sopravvivenza.

Questo significa, Se, a fronte di un problema, solitamente applichiamo una soluzione specifica e questo non funziona, cambiare la nostra strategia può sempre aiutarci a trovare la soluzione giusta. Ma ciò che sembra così semplice è molto complicato. Tieni presente che siamo animali di costume, e cambiamo il nostro modo di agire, rompendo l'effetto "farfalla" che scateniamo, è estremamente complicato.

L'uomo è l'unico animale in grado di inciampare due volte con la stessa pietra, sebbene la pietra stessa sia la causa di tutti i suoi problemi.

Per cambiare questa associazione di comportamenti, la psicologia sistemica ci offre due modi:

• Ridefinire alcuni elementi della sequenza del problema o modificare l'intera sequenza, essere in grado di capire cosa sta accadendo intorno a noi e scoprire il circolo vizioso del comportamento che alimenta il problema. Un esempio potrebbe non dare per scontata un'interpretazione, un rimprovero in una discussione, ma chiedere direttamente all'interlocutore se questa era l'intenzione che lo ha portato ad agire in quel modo.
• Svolgere alcune attività che modificano una qualsiasi delle sequenze di comportamenti coinvolti: con questi compiti fingiamo di essere noi a preoccuparci del problema invece del problema che ci disturba. Un esempio di ciò potrebbe essere l'aggiunta di un elemento alla sequenza del problema; Ad esempio, se hai problemi con l'alcol, indossa i guanti quando vai a bere altera il cerchio del comportamento.

Sentiti libero prima dei tuoi problemi!

Forse queste soluzioni sembrano troppo semplici per generare risultati significativi, ma la verità è che alterare la sequenza meccanizzata dei nostri problemi è molto efficace. Quando diventiamo consapevoli di ciò che facciamo, invece di essere trascinati dalle situazioni, siamo in grado di vedere cosa succede intorno a noi in modo più chiaro.

Mandiamo il nostro comportamento se siamo consapevoli di ciò che facciamo e perché lo facciamo in ogni momento, ma i nostri problemi saranno quelli che sbattere le ali causeranno cambiamenti nelle nostre vite.

Quindi, per sentirci liberi di affrontare i nostri problemi o per cercare di trovare soluzioni efficaci, il cambiamento di ciò che facciamo di solito, anche con un piccolo dettaglio, ci aiuterà. perché non si tratta di attraversare la vita senza averla vissuta, semplicemente lasciandoci guidare dalle circostanze, ma prendendo il controllo e introducendo piccoli cambiamenti. Questi cambiamenti causeranno che, quando la farfalla dei nostri problemi scuote le ali, sorgono sfide e opportunità, non terremoti e tempeste.

L'eccezione aiuta a vedere la soluzione del problema L'eccezione al problema può essere la base della sua soluzione, perché ci mostra le risorse che il paziente deve superare. Leggi di più "