L'effetto farfalla

"Il battito delle ali di una farfalla può causare un uragano in un'altra parte del mondo"... Con questa semplice frase possiamo riassumere in cosa consiste l'effetto farfalla. Piccole azioni in grado di generare grandi cambiamenti, positivi o meno. Questa idea presa dalla fisica e dall '"idea del caos" può anche essere applicata al campo della psicologia.

Tutti noi, in qualche modo, picchiamo costantemente le nostre ali invisibili imitando l'effetto farfalla. Pensiamoci per un momento. A volte, un piccolo atto di puntuale gentilezza può portare a un cambiamento formidabile nelle altre persone. A sua volta, una parola pronunciata nel momento preciso a un collega, a un amico o a un estraneo, può anche dare forma a un cambiamento di mentalità che scorre verso il progresso o verso un progresso positivo..

"Non puoi cambiare qualcuno senza distruggere quello che era".

-Effetto farfalla-

Una canzone famosa prega "La vita è come una barca, un remo viene mosso dalla mia mano e un'altra pagaia viene mossa per caso". Questa idea si adatta perfettamente a questa teoria enunciata all'epoca dal fisico e matematico James Yorke. Ci sono aspetti del nostro comportamento che sono ancora lasciati al caso, sono in grado di disegnare un prima e un dopo. Per cambiare tutto Per promuovere un certo impatto nel nostro ambiente che non siamo sempre pienamente consapevoli di ...

È un argomento di profondo interesse che vale la pena approfondire.

L'effetto farfalla e la psicologia

I grandi cambiamenti a volte iniziano con piccoli gesti casuali. In psicologia questa relazione è ben nota e, quindi, che l'effetto farfalla è presente in molte teorie e approcci. Ora, non solo accettiamo questo principio come chiave per comprendere i processi di cambiamento, ma è anche incredibilmente utile per noi sviluppare una competenza psicologica essenziale: adattamento all'incertezza e flessibilità mentale.

• Così, James Yorke, il già citato professore di matematica e professore all'Università del Maryland, ci dice che senza la teoria del caos e dell'effetto farfalla, l'essere umano non sarebbe stato in grado di adattarsi ad ogni sfida durante tutta la nostra evoluzione. Dobbiamo essere preparati per questi improvvisi eventi inaspettati e per l'effetto che il caso ha sulle nostre vite.
• A volte queste inaspettate alterazioni del destino sono positive e ci favoriscono. Altri, come le stesse crisi economiche e sociali, ci costringono ad avere risorse personali preziose: resilienza, creatività, mentalità di crescita, approccio positivo, ecc..

D'altra parte, John Gribbin, professore di astrofisica presso l'Università del Sussex, ha scritto un libro molto interessante sull'argomento intitolato "Semplicità profonda". In esso ci ha spiegato questo le persone sono uno dei "sistemi" più sensibili in questo mondo e più durante un periodo molto specifico della nostra vita: l'infanzia.

A volte, un evento casuale è sufficiente perché quell'esperienza rimanga per sempre nella nostra mente. Può essere qualcosa di traumatico, ma può anche essere quel fatto puntuale e affascinante che in un dato momento ci dà uno scopo, una passione per la vita ...

Cosa possiamo fare per il nostro effetto farfalla?

Sappiamo già che qualsiasi dinamica specifica può causare altri effetti positivi e negativi. Quindi, l'effetto farfalla ci ricorda che a volte possiamo essere come quella pietra che viene gettata in uno stagno e che inizia a generare onde e più onde sulla superficie dell'acqua.

Quello che facciamo, diciamo o esprimiamo ha un impatto diretto su chi ci circonda, e di conseguenza, anche in noi stessi. Quindi ci sono aspetti del nostro comportamento che dovremmo frequentare e prenderci cura di noi. Solo allora genereremo influenze positive e un equilibrio armonioso di cui tutti beneficiamo.

1.Parla direttamente

Invece di fare speculazioni su qualcosa o qualcuno che parla direttamente con le persone per evitare malintesi. In molte occasioni non tutto ciò che vediamo o sentiamo è vero. È meglio chiedere e non salvare nulla. Quindi eviteremo anche di ottenere "sangue cattivo" senza motivi.

2. Attira la tua attenzione

Un modo per avere più controllo sulla possibilità che ci circonda e l'effetto farfalla sta lavorando la nostra attenzione. Invece di concedere la possibilità di generare quelle alterazioni intorno a noi, possiamo anche essere noi stessi che consapevolmente e direttamente possono portare piccoli cambiamenti in positivo.

Qualcosa di simile può essere raggiunto solo lavorando la nostra attenzione, essendo attenti e sensibili a tutto ciò che accade intorno a noi. A volte, se siamo in grado di agire al momento giusto, porteremo cambiamenti sensazionali.

3. Sii gentile

Con solo un sorriso o un buon giorno a un vicino o qualcuno che non conosci creerai un'atmosfera piacevole intorno a te. Essere amichevole non costa nulla e ci dà molte cose buone. Quindi non esitare, sii buono con gli altri e riceverai positività. Un esempio di come questa virtù sia capace di cambiare i nostri ambienti che abbiamo in uno studio condotto presso la Stanford University.

Qualcosa che potrebbe essere dimostrato è che la gentilezza generata in qualsiasi ambiente di lavoro, crea climi più felici e più produttivi. In un aspetto interessante da tenere a mente.

"La gentilezza è come un cuscino, che sebbene non abbia nulla dentro, almeno smorza le devastazioni della vita"

-Arthur Schopenhauer-

4 .Goditi i piccoli piaceri

Una tazza di caffè o cioccolata mentre guardi mentre piove attraverso il vetro, guarda un bambino che dorme, gioca con i bambini o chiude gli occhi e odora e ascolta il suono del mare ti fornirà una fonte di piacere immediato e che prolungherai nel tempo. Genereranno un "pozzo di felicità dentro di te".

L'effetto farfalla, come vediamo, inizia con semplici pratiche in grado di promuovere in noi non solo un grande benessere, ma anche un miglioramento della salute.

5. Fai piccole cose per gli altri senza aspettarti nulla in cambio

Piccoli gesti come aiutare nelle campagne contro la fame, aiutare il prossimo, sedersi, percepire un problema in un amico e fare tutto il possibile per aiutare, creare effetti a farfalla nel breve, medio e lungo termine. Per cominciare, è dimostrato che l'altruismo genera felicità nelle persone, D'altra parte, se ci uniamo ai piccoli gesti di ognuno, genereremo un grande uragano.

Potete immaginare che ogni persona porti un pacchetto di riso per i più svantaggiati nella campagna natalizia contro la povertà; accumulerà chili e chili di riso ... e tutti con un semplice gesto; qualcosa di semplice con cosa modellare una società migliore, più umana e più felice.

6. Fermati un minuto quando siamo arrabbiati

Respira profondamente e pensa che siamo fortunati per tutto ciò che abbiamo ... un altro uragano ... i nostri livelli di ansia scenderanno, usciremo dalla spirale della rabbia e preveniremo sentimenti malsani.

Gesti come questi impediscono l'emicrania, dolori di stomaco, raffreddori, ecc. Le malattie sono strettamente legate alle emozioni e se non sono raccontate ai Romani e ai loro "Mens Sana in Corpore Sano".

7. Pensa a oggi e non domani

Se ora puoi goderti una passeggiata con il tuo partner o fare una gita in spiaggia in compagnia, fallo. Genererai ancora una felicità da uragano con questi piccoli gesti ... se vieni brutti momenti penserai quanto hai riso e hai goduto la vita in passato e ti aiuterà a far fronte meglio ai brutti momenti.

Sai già che piccoli gesti possono migliorare la tua vita.

"Qualcosa di piccolo come il battito di una farfalla, in ultima istanza, può causare un tifone dall'altra parte del mondo".

-L'effetto farfalla-

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