Autopunizione per gli errori del passato

Quando commettiamo un errore, spesso è "auto-flagellante" più e più volte. Non possiamo perdonare, non importa quanto tempo è passato, altri hanno dimenticato o il problema è stato risolto. Quindi, perché agiamo così strettamente con noi stessi? Perché l'auto-punizione?

Nessun dubbio, noi siamo i nostri peggiori giudici, non importa quanto abbiamo agito con buone intenzioni o preso la decisione che in quel momento sembrava il migliore. Poche persone hanno la capacità di "girare la pagina" o "fare una lavagna pulita" di fronte agli errori, tuttavia, gli altri ci puniscono ancora e ancora. È molto difficile per noi perdonare noi stessi per gli errori, dal momento che non possiamo accettare di aver fatto qualcosa di sbagliato.

"L'autopunizione ha tre modalità operative: insultarti, criticarti duramente e non darti piacere. È silenzioso ma letale. "

-Walter Riso-

Perché sentiamo quel bisogno di auto-punizione??

Quando si commette un errore, sarebbe normale determinare la responsabilità e non la colpevolezza di quell'azione o decisione. Non lo sappiamo, forse, quello Non è la stessa cosa essere responsabili che essere colpevoli. In realtà, sarebbe anche bello se cancellassimo la parola "colpa" dal nostro vocabolario personale, perché non ci porta da nessuna parte.

Il bisogno di autopunizione viene da quel sentimento di colpa, dal malinteso che abbiamo fatto qualcosa di molto brutto e quindi, siamo persone cattive. Niente di più dalla realtà. La spiegazione psicologica del perché ci sentiamo colpevoli ha a che fare con l'autostima. Se non apprezziamo abbastanza noi stessi, possiamo pensare che tutto accade a causa della nostra causa o colpa nostra, anche negli eventi in cui non partecipiamo.

Se una punizione, una chiamata o un rimprovero non provengono dalle persone intorno a noi per commettere errori, non importa, perché ci prendiamo cura di noi stessi. Ci auto-imponiamo una severa penitenza per purificarci dall'errore commesso.

Per quanto alcune persone non vogliano credere alla teoria secondo cui gli eventi della nostra infanzia influenzano l'età adulta, dobbiamo saperlo Se siamo cresciuti in una famiglia molto autoritaria, probabilmente ci sentiremo più colpevoli che responsabili. Tenderemo a sanzionare noi stessi per gli errori e penseremo che siamo gli esseri peggiori del mondo a causa di un errore.

O non permetteremo a noi stessi di sbagliare? Forse nel nostro sistema interno è vitale essere perfetti, il figlio migliore, la moglie migliore, l'impiegato preferito, l'amico ideale ... E in quale momento abbiamo la possibilità di commettere un errore? E ciò che è ancora peggio quando accettiamo i nostri errori?

L'autopunizione non è la soluzione

È bello saperlo La punizione non è una soluzione al problema perché non farà sparire l'azione o la decisione presa. Molti di coloro che si auto puniscono pensano che magicamente evapori le conseguenze di quell'errore.

tuttavia, la punizione serve solo a rivivere ancora e ancora le conseguenze del danno causato o "metti sale sulla ferita", come si dice comunemente. E questo non è utile. Scusarsi e cercare di minimizzare le conseguenze dell'errore è molto più vantaggioso.

D'altra parte, L'autopunizione ci impedisce di andare avanti e crescere come persone. Oltre a ciò ci hanno insegnato che la punizione è il modo migliore per un essere umano di riscattarsi e che più è difficile la penitenza, più noi espiamo i peccati, non è così.

Abbiamo solo la capacità di migliorare come essere umano quando accettiamo di sbagliare e facciamo tutto il possibile per riparare l'errore.

Ma attenzione, non tutto è lì, un altro passo deve essere fatto, quello dell'apprendimento. È inutile accettare un errore se lo commettiamo ripetutamente. Quindi, se iniziamo a parlare in termini di responsabilità e non di colpa, sarà più facile fare un'analisi approfondita di ciò che è accaduto, evitandolo alla prossima occasione.

Sai, Il noto "mea culpa" non ha validità se non facciamo nulla per risolvere il problema o per imparare. È meglio dire "Sono responsabile di ciò, farò del mio meglio per invertirlo". Una volta che questo passo è stato preso, il prossimo esercizio sarà quello di imparare come cancellare quell'errore dal registro mentale e sentimentale, una volta che abbiamo già ricevuto la lezione corrispondente.

Imparare a perdonare

Imparare a perdonare gli altri è un atto di coraggio e terapia. Ma imparare a perdonare te stesso non è solo terapeutico, è liberatorio. A volte l'autopunizione è tale che ci lega con catene d'acciaio al passato e alla colpa e ci impedisce di andare avanti e godere della piena felicità..

"Errare è umano e perdonare, è divino".

-Alexander Pope-

Tutti possiamo commettere errori. L'importante è imparare da esso invece di flagellarci con il senso di colpa. Perché questa sensazione porta all'inattività. L'apprendimento ci porta ad osservare ciò che abbiamo fallito e come crescere come persone. In questo modo trasformiamo il perdono in un processo di liberazione personale e crescita interiore.

Come la squadra di Prieto-Ursúa (2012), Il perdono in terapia è molto potente. Secondo questi autori "Negli interventi che promuovono il perdono può portare a ridurre gli effetti negativi (per la salute mentale) del "non perdono" e produrre aumenti di autostima e speranza"

Smetti di soffrire, non ti rende una persona migliore, ci hanno insegnato che la sofferenza attende in silenzio che le cose accadano, quando in realtà la sofferenza non merita ricompensa, solo un'attesa inutile. Leggi di più "