L'arte di mentire a se stessi (autoinganno)

La parola auto-inganno si riferisce ai fenomeni legati alla menzogna a se stessi. È una delle grandi trappole della mente. L'auto-inganno si verifica in situazioni in cui ci convinciamo di una realtà che è falsa, ma lo facciamo inconsciamente.

La differenza tra menzogna e autoinganno è che, nella menzogna, la persona è consapevole di non dire la verità. Mentre nell'auto-inganno una realtà che è falsa senza esserne consapevole viene accettata come vera.

In altre parole, chi è auto-ingannato non si rende conto che lo sta facendo, o almeno non lo capisce sempre, e lì sta proprio il potere dell'auto-inganno. Mentre non ci rendiamo conto, l'autoinganno mostra il suo potere; a modo suo, che potremmo qualificarci come silenziosi e camaleontici.

Esistono diversi tipi di autoinganno, alcuni dei quali sono più frequenti di altri. Inoltre, ognuno di essi ha diversi effetti psicologici. Di seguito sono spiegati i quattro tipi più frequenti di autoinganno e i loro principali effetti psicologici.

1. Autoinganno funzionale

L'autoinganno funzionale si osserva in situazioni in cui la persona mente cerca di convincersi che la sua decisione è corretta. L'esempio più noto di autoinganno funzionale si trova nella favola della volpe e dell'uva.

In questa favola, la volpe caratterizzata dalla sua astuzia, è attratta da un grappolo succulento e cerca di raggiungerla saltando ripetutamente. Dopo alcuni tentativi infruttuosi, la volpe smette di provare e affronta la sua frustrazione autoironica. Quindi, si convince che non vuole più che l'uva pensi di non essere abbastanza matura.

L'autoinganno descritto nella favola della volpe e dell'uva si chiama auto-inganno funzionale. Questo ha una funzione molto chiara (e quindi il suo nome): la volpe l'atto di mentire a se stessa è utile per evitare il disagio che deriva dal fallimento di non aver soddisfatto il loro bisogno di raggiungere l'uva.

I problemi di auto-inganno funzionale

L'autoinganno funzionale a breve termine è adattivo, ma a lungo termine non è né positivo né benefico. L'effetto psicologico prodotto si ottiene perché la persona decide di trasformare una verità (non essendo in grado di raggiungere un obiettivo) in una bugia che la rassicura (l'obiettivo non ne vale la pena).

Secondo lo psicologo Giorgio Nardone, ogni buona intenzione, se ripetuta troppo, diventa negativa e controproducente. In altre parole, tutto ciò che è funzionale, se è prolungato in eccesso o assunto in grandi dosi, produce l'effetto opposto al desiderato.

In questo modo, la persona che usa l'autoinganno funzionale non si sfida e rimane costantemente nella sua zona di conforto. Perché invece di prepararsi ad acquisire le abilità necessarie per raggiungere l'obiettivo che si desidera, continua a mentire a se stessa pensando che ciò che voleva non è più così prezioso o che non vale lo sforzo richiesto dal suo successo..

"Mentire è un gioco linguistico che deve essere imparato comequalsiasi altro "

-Ludwig Wittgenstein-

2. Valore da credere

L'autoinganno chiamato "valore da credere" nasce dalla necessità di porre fine alla dissonanza cognitiva. L'autoinganno del "valore da credere" è caratterizzato dalla convinzione che se qualcosa costa un sacco di soldi, tempo o sforzi, gli diamo più valore di quello per cui non abbiamo pagato un prezzo così alto. Quindi, ad esempio, valutiamo di più l'appartenenza a un gruppo che ci è costato l'ingresso piuttosto che un altro che non ci è costato.

In situazioni in cui la persona deve lavorare duramente per raggiungere un obiettivo, se l'obiettivo è attraente o meno., la tua attenzione è diretta selettivamente a tutto ciò che conferma che il tuo obiettivo è prezioso. Finisce per credere che l'obiettivo è prezioso per giustificare l'investimento fatto. Altrimenti, apparirebbe la dissonanza che abbiamo indicato all'inizio.

Da dove viene questo autoinganno??

come gli esseri psicologicamente umani non possono mantenere una contraddizione per molto tempo tra il nostro sistema cognitivo (credenze, pensieri e idee) e il nostro sistema comportamentale (azioni, comportamenti), l'auto-inganno "valore da credere" appare come un modo per risolvere la contraddizione.

Il principale effetto psicologico di questo autoinganno è che mantiene la persona che lotta per raggiungere un obiettivo che spesso non si adatta al suo sistema di principi e valori. È un autoinganno che ha una data di scadenza perché il suo effetto non dura per sempre. A lungo termine, la persona di solito finisce per essere consapevole di questo inganno e si sente in qualche modo delusa.

3. Console auto-inganno

La console auto-ingannevole è la stella dell'auto-inganno e viene vista molto spesso nelle persone con celotipia. La console sdraiata viene osservata in situazioni in cui la persona mente per tenere un agente esterno responsabile della propria situazione e si sente dispiaciuto per se stesso.

Alcuni esempi di auto-inganno della console sarebbero pensare di avere una fobia perché "mia madre trasmette paura ai cani" o di pensare che "sono molto geloso perché il mio partner mi dà delle ragioni". Si tratta di pensieri che la persona esternalizza spesso per trovare conforto.

così, l'autoinganno della console garantisce protezione all'autostima e all'ego. Ci fa credere che nulla di ciò che accade è colpa nostra e che siamo vittime della situazione. Da un lato, questo è positivo, poiché in molte situazioni non siamo responsabili al 100% delle circostanze che abbiamo. Ma d'altra parte, ricorrere a cause del passato e fattori esterni a noi ci immobilizza prima del cambiamento.

La trappola dell'autoinganno della console

La menzogna della console ci protegge. Il problema di una protezione che rimane troppo a lungo è che ci impedisce di crescere psicologicamente. L'effetto psicologico di questo autoinganno è che ci impedisce di affrontare i problemi che ci fanno sentire male e conferma che è impossibile superarli.

4. Mentire con gli altri per convincere te stesso

Uno dei modi più sottili per ingannare te stesso è mentire agli altri per mentire a te stesso. Sono situazioni in cui la persona trasmette storie, situazioni e percezioni distorte. All'inizio, si è consapevoli di questa piccola distorsione della realtà, ma a poco a poco la persona finisce per essere assorbita dalla sua storia e carattere.

"Chi dice una bugia non sa quale compito ha assunto, perché sarà costretto a inventarne altri venti per sostenere la certezza di questa prima".

-Alexander Pope-

Se questo meccanismo di mentire agli altri viene ripetuto più volte, la bugia diventa verità, anche per chi l'ha creata. Una possibile spiegazione di questo fenomeno è che il cervello si adatta alla disonestà e la bugia viene vissuta come una realtà.

È come se la persona dimenticasse di aver costruito una falsa verità. Anche di fronte all'evidenza empirica della loro stessa menzogna, questi individui riescono a continuare a negare la realtà, non per mancanza di onestà, ma per lo stesso effetto di auto-inganno.

Nessuno è libero dall'auto-inganno, è un fenomeno psicologico molto frequente e, fino a un certo grado, normale. Essere liberi dalle bugie di se stessi richiede una riflessione personale. Immergerti nel tuo interno, conoscere i tuoi valori, ideali e desideri è il primo passo per proteggersi da ogni autoinganno e dirigersi verso obiettivi che ti piacerebbe davvero raggiungere.

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