L'arte di fluire coltivando il nostro giardino

È possibile fluire mentre ci prendiamo cura del nostro giardino? Un rapporto di Europarc Spagna mostra che quando ci relazioniamo con l'ambiente naturale gestiamo meglio lo stress della vita di tutti i giorni. Vedere crescere le piante che abbiamo coltivato con cura ci permette di connetterci in modo speciale con la natura.

Viviamo in una società che si sviluppa in grandi centri urbani. quindi, sempre più persone mirano a creare un piccolo giardino o giardino a casa Quindi, coltivare è alla portata di tutti.

Il nonno di Saramago

José Saramago ha dedicato una lettera accattivante alla memoria di suo nonno. In esso ha raccontato come suo nonno abbia abbracciato gli alberi piangendo e salutandoli prima che morisse. Ha dedicato le sue ultime parole a loro come se fossero i suoi compagni di vita più amati..

Lo scrittore arrivò alla conclusione che suo nonno, un semplice contadino analfabeta, era riuscito a capire nel corso degli anni che siamo tutti collegati e nell'ordine stesso che la natura ha creato. In questo senso e aggiornando il messaggio al nostro ritmo quotidiano, chi riesce a coltivare il proprio giardino finisce per ottenere da questo hobby una ricompensa speciale. Connettersi con la natura ci porta a un maggiore benessere psicologico.

"Nel profondo del suo cuore, forse, mio ​​nonno sapeva, di una conoscenza misteriosa, difficile da esprimere con le parole, che la vita della terra e degli alberi è una vita".

-José Saramago-

Uno studio coreano ha dimostrato che le persone esposte nei luoghi di lavoro o nelle residenze alle immagini della natura hanno aumentato la loro capacità di generare sentimenti di piacere e benessere. Le aree del cervello che sono state attivate quando le persone sono state esposte a visioni naturali sono correlate a piacevoli risposte emotive.

Quindi, perché non sfruttiamo il giardinaggio per migliorare il nostro stato di salute emotiva?

Lo stato del flusso (flusso)

Uno degli psicologi più riconosciuti nell'ambito della psicologia positiva, Mihaly Csikszentmihalyi, ci diceche gli esseri umani possiamo arrivare a fluire nelle nostre attività quotidiane se siamo in grado di concentrarci e concentrare la nostra attenzione su di loro.

Lo stato di flusso, come lo chiamava Mihaly, è quello stato in cui ci troviamo quando l'attività che svolgiamo ci lascia totalmente assorbiti. La percezione del passaggio del tempo scompare e tutti i nostri fini sono coinvolti nel compito.

Questo stato è raggiunto quando raggiungiamo un corretto equilibrio tra le nostre capacità e le sfide dell'attività. In questo modo otteniamo che il resto degli stimoli sia fuori dal nostro campo di attenzione, comprese le fonti di stress, come le preoccupazioni.

"Il piacere appare al confine tra la noia e l'ansia, quando le sfide sono bilanciate con la capacità di agire della persona"

 -Mihaly Csikszentmihalyi-

Mihaly che questo stato di solito raggiungiamo perché l'attività risponde a motivazioni intrinseche. Cioè, siamo attratti dallo svolgimento del compito stesso, al di là del suo risultato. Questo tipo di attività di solito li sceglie liberamente, sentendo che vale la pena eseguirli come simbolo della nostra libertà e volontà.

In questo articolo, abbiamo parlato in modo specifico della coltivazione di un giardino. Questo tipo di compito incontra in linea di principio tutti i requisiti per essere un compito con cui fluttuiamo. Non hanno una difficoltà molto grande, infatti il ​​bar che possiamo contrassegnare noi stessi. Inoltre, è un compito con il quale siamo sempre esposti a nuove conoscenze. Infine, i frutti possono sempre essere mostrati agli altri ed essere fonte di orgoglio.

Flusso nel giardino

Nel giardino possiamo arrivare al flusso. La cura quotidiana che questa attività richiede implica una grande capacità di osservazione che ci consente di avere obiettivi chiari mentre ci fornisce un feedback immediato. Ogni giorno che passa vediamo nuovi cambiamenti nelle piante e nuove sfide.

L'attenzione che dobbiamo prestare in questo compito implica che apprendiamo in base all'errore di prova. Le piante ci dicono chiaramente di cosa hanno bisogno e la nostra energia è focalizzata sulla crescita e sulla crescita della loro crescita nel miglior modo possibile.

Quindi, prendendosi cura del giardino possiamo arrivare a fluire concentrandoci su obiettivi chiari e raggiungibili. Questi obiettivi ci aiuteranno nelle parole di Mihaly a contribuire "all'ordine nella nostra coscienza".

La rivoluzione dei giardini domestici

Dati i vantaggi, sempre più persone decidono di sfruttare lo spazio che hanno a casa per coltivare. Ed è quello qualsiasi posto che soddisfi condizioni minime può essere buono. Coltivare il nostro giardino ci permetterà:

• Fuga da un ambiente urbano assorbente in cui rumori, asfalto e inquinamento rovinano la nostra qualità di vita.
• Conoscere il ciclo di vita delle verdure e le relazioni tra gli esseri viventi che interagiscono con loro. Immediatamente, gli insetti verranno nel nostro giardino il cui rapporto con le piante in molti casi è vantaggioso.
• Acquisire un apprendimento continuo grazie all'osservazione che dobbiamo dedicare a questa attività e imparare dai nostri stessi errori.
• Ci fornirà cibi sani che ci faranno riflettere sulla loro origine, rispettando il tempo naturale di maturazione.
• Ci porterà maggiore responsabilità dei consumatori essere consapevoli del valore delle scommesse su un'agricoltura locale.

Per tutti questi benefici e molti altri, vale la pena iniziare o mantenere questo hobby a casa ... o in mancanza, vale la pena cercare un'attività con cui fluttuiamo; con cui raggiungiamo quello stato di incoscienza e consegna temporanea che ci dà un tale senso di benessere.

"Nessuno degli alberi può vivere senza la terra, né la terra può vivere senza alberi. Alcuni affermano addirittura che gli unici abitanti naturali del pianeta sono loro, gli alberi. Perché? Perché sono nutriti direttamente dalla terra, perché lo afferrano con le loro radici e attraverso di esso sono afferrati. Terra e albero, ecco la simbiosi perfetta ".

-José Saramago-

Cosa possiamo imparare dagli alberi per raggiungere la felicità? Gli alberi sono regali e belli nutriti da radici forti. Non temono le tempeste e sono la connessione con la Terra ... Per saperne di più "