L'arte di essere buoni con se stessi non ha prezzo

Essere bravi con se stessi non ha prezzo. Tale artigianato psicologico richiede due risultati: riconciliare noi stessi con il passato per estinguere alcune delusioni e smettere di ossessionare il futuro per calmare le ansie. Sentirsi bene è, soprattutto, imparare a pensare correttamente, concentrandosi su un presente in cui dare forma a una pace interiore che nessuno dovrebbe disturbare.

Sicuramente siamo tutti d'accordo con queste affermazioni. Tuttavia, perché è difficile per noi trovare questo equilibrio interno dove ci sentiamo pieni, dove possiamo godere di ciò che abbiamo e di ciò che ci caratterizza?? Che lo vogliamo o no, c'è sempre qualcosa che fallisce, qualcosa che squittisce e ci impedisce di sperimentare un benessere duraturo, quello che non ha scadenza e rimane stabile vengono venti o maree.

"Essere te stesso in un mondo che cerca costantemente di non essere, è il più grande successo".

-Ralph Waldo Emerson-

Il mondo della psicologia ha sempre focalizzato i suoi sforzi per facilitare lo stesso obiettivo. Tuttavia, e tutto deve essere detto, i suoi inizi sono stati alquanto complessi. Per molto tempo, le loro teorie e strategie hanno cercato di comprendere quasi esclusivamente l'universo più patologico. Non è stato fino alla fine degli anni '70, quando figure come Martin Seligman o Aaron T. Beck hanno generato un cambiamento rivoluzionario mentre ispiravano.

Martin Seligman, noto per i suoi studi sulla depressione e l'impotenza appresa, pensava che fosse necessario indirizzare il campo della psicologia verso un nuovo lato: la felicità. Aaron T. Beck, d'altra parte, un pioniere nella terapia cognitiva, ci ha anche insegnato qualcosa di primordiale: per stare bene con se stessi è necessario un certo filtro positivo al momento di guardare fuori ... e anche verso l'interno.

Accettazione, la chiave del benessere personale

Epitteto ha detto nel suo "Manuale per la vita" che le persone spesso insistono nel volere che la vita si adatti ai nostri desideri. È uno sforzo quasi infantile e impossibile generare alta frustrazione, quindi chi è stato lo stoico più rappresentativo del suo tempo ci ha raccomandato di imparare, semplicemente, a desiderare le cose come sono.

L'arte di essere buoni con se stessi è quindi la pratica dell'accettazione. Ora, l'accettazione non è sinonimo di passività o rassegnazione. Il trucco, infatti, è più facile di quanto sembri e richiede che investiamo i nostri sforzi in una serie di risultati:

• Accetta il lato negativo delle cose non appena capita di avere l'opportunità di prendere il controllo e generare cambiamenti. Ad esempio, è essenziale che siamo in grado di percepire rapidamente i nostri pensieri limitanti e negativi prima che dominino pienamente le nostre menti e i nostri approcci..
• Accetta quello che sei, accetta la tua storia passata e presente, accetta quella persona che si riflette nel tuo specchio ogni giorno con le sue virtù e i suoi difetti e cerca di convalidare te stesso senza dover aspettare che gli altri lo facciano per te.

Essere bravi con se stessi significa saper praticare un tipo di accettazione in cui abbiamo un controllo attivo sui nostri pensieri. Forse ciò che ci circonda e anche le persone che fanno parte del nostro contesto più vicino non sempre agiscono come vorremmo. Tuttavia, niente di tutto ciò dovrebbe esasperarci, perché se c'è calma dentro, se c'è l'amor proprio e l'equilibrio, non c'è nessuna nuvola per spegnere il sole che portiamo dentro..

Stare bene con se stessi, l'arte di apprezzamento personale

L'apprezzamento personale è un esercizio tanto utile quanto sconosciuto. Si può scoprire nel tempo, proprio quando percepisce che è stato trascurato per molto tempo e ha la sensazione di essere quasi come quella pedina su una scacchiera, inizialmente con poco valore e nessuno si ricorda. Vogliamo essere la "Signora", ma per questo è necessario ricordare quello che valiamo e quale ruolo interpretiamo nella partenza della vita.

Possiamo ottenere tutto questo attraverso un intelligente apprezzamento personale, vale a dire sentirci parte di tutto ciò che facciamo e soddisfatti di ogni atto che realizziamo. In questo modo, e se prima avessimo parlato di avere più controllo sui nostri pensieri, ora È tempo di imparare a valutare noi stessi attraverso le nostre dinamiche quotidiane.

Vediamo alcuni esempi.

• Essere bravi con se stessi significa essere selezionati con le persone che scegliamo, con coloro che faranno parte del nostro viaggio.
• Essere buoni con se stessi significa anche avere un senso di autoefficacia, apprezzando noi stessi per i nostri successi e piccoli traguardi quotidiani.
• Significa anche essere coerenti con ciò che diciamo e facciamo, ciò che vogliamo e ciò che facciamo.

Inoltre, non possiamo trascurare qualcosa di importante: Essere bravi con ciò che si è e ciò che si possiede è principalmente legato al comfort. Perché la sensazione di libertà e agilità che apprezziamo in alcune persone, anche in pezzi in noi stessi, nasce dalla mancanza di peso sulle loro spalle.

Nulla è più soddisfacente di quel sentimento, sapere che non ci sono zavorre di ieri o catene che altri mettono ai nostri piedi per ostacolare i nostri movimenti e opportunità di crescita. Non trascuriamo quindi quell'arte di stare bene con se stessi, una pratica che richiede grande volontà e determinazione da parte nostra.

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