L'amore viene innaffiato ogni giorno, specialmente il proprio

Arriva sempre un momento nelle nostre vite quando iniziamo a praticarlo. Ci riferiamo all'arte di riempirci di cose salutari: persone, situazioni, cose ... Alcuni lo chiameranno egoismo, io, comunque, lo chiamo dignità personale. Perché se non abbiamo autostima, A quale tipo di amore possiamo aspirare? 

Oggi, uno degli aspetti che destano maggiore interesse nel campo della psicologia è senza dubbio il tema dell'autostima o dell'autostima. Ogni giorno "Bloom" più approcci, più tecniche e noti guru che mirano a darci la formula perfetta. Tuttavia, c'è un aspetto che dovrebbe essere chiaro: L'amor proprio non si trova al di fuori di noi, è costruito, è intrecciato delicatamente e viene annaffiato ogni giorno come il seme più potente del nostro essere. 

"Come ho imparato ad avere il mio amore, ho capito che sempre, indipendentemente dalle circostanze, sono nel posto giusto e al momento giusto, quindi devo rilassarmi"

-Charles Chaplin-

Molti esperti nel mondo emotivo ci spiegano questo La chiave del problema dell'autostima sta nella nostra educazione. Non ci insegnano ad amare noi stessi, a porre limiti, a fidarsi delle nostre capacità. Tutto ciò significa che a poco a poco stiamo creando un surrogato di autostima basato esclusivamente sulle nostre interazioni con gli altri.

L'immagine di noi stessi è infilata in ciò che gli altri pensano e dicono. Siamo diventati quasi senza sapere come, in fragili lucciole in cerca di riflettori e sognando di essere "speciali". Quando in realtà, l'unica cosa di cui abbiamo bisogno è imparare ad essere noi stessi, accettarci con la nostra grandezza, i nostri difetti e le nostre identità. Ti suggeriamo di pensarci.

L'amor proprio non è tutto: pratica l'autocommiserazione

Questo argomento è senza dubbio affascinante. Se facciamo una piccola revisione a Molti dei libri di auto-aiuto o crescita personale, ci renderemo conto che molti di loro associano il proprio amore al successo. Con alta autostima, si dovrebbe raggiungere il successo professionale. Con un amor proprio definito e continuo, le nostre relazioni emotive sono più soddisfacenti.

Tuttavia, questi tipi di relazioni non sono sempre soddisfatti. L'amor proprio non è una garanzia di successo, è un valore personale che ci dà rispetto per se stessi e la riaffermazione del nostro essere. Grazie a lui abbiamo migliori capacità di relazione, di sopravvivenza e di essere parte delle nostre dinamiche quotidiane. Tuttavia, l'alta autostima non garantisce il 100% di successo in ogni area della nostra vita.

Negli ultimi anni si parla di un nuovo e interessante concetto: quello dell'autocommiserazione. Secondo un articolo pubblicato sulla rivista "Personality and Social Psychology", dovremmo vedere questa strategia come un modo per raggiungere un'autentica realizzazione personale. Sarebbe come raggiungere un livello più profondo di autostima.

In primo luogo, l'autocomprensione suppone di prestare attenzione ai nostri errori e ai nostri limiti con rispetto, con compassione Abbracciamo noi stessi come persone che meritano una nuova opportunità per andare avanti, pur avendo fallito in qualche occasione.

Allo stesso modo, questa dimensione ci propone di smettere di giudicare noi stessi, di essere difensivi e di confrontarci con gli altri. Devi mantenere una mente aperta e un cuore caldo che rispetta se stesso coltivando l'ottimismo, e naturalmente l'umiltà. Solo in questo modo possiamo validare le nostre qualità, grandezza e potenzialità realisticamente.

Amami come sono, non come vuoi che io sia. Amami come sono, non come vuoi che io sia. Perché qualcosa mi rompe ogni volta che richiedi che sia in un certo modo Leggi di più "

L'amor proprio è coltivato, protetto e difeso

Potresti essere definito egoista quando hai la priorità. È anche possibile che ti accusino di codardia quando ti rendi conto che questo progetto non merita più la tua energia. Perché quando l'amarezza brucia, quando il dolore fa male e quando le illusioni hanno la forma di sogni infranti, è necessario raccogliere l'amor proprio e semplicemente andare avanti con integrità, facendo orecchie da mercante a parole dannose.

"Sappiamo cosa siamo ma non ciò che possiamo diventare"

-Ofelia in "Amleto" di William Shakespeare-

Che ci crediate o no, l'amor proprio è un concetto che molti confondono. L'amor proprio non è l'orgoglio, soprattutto perché la persona che si rispetta non cerca di sentirsi superiore a nessuno. L'orgoglioso è uno che non ha guarito dentro, che agisce sulla difensiva, facendo del male, violando. Queste due dimensioni sono opposte alla stessa moneta.

Vediamo dopo, quali assi definiscono in effetti l'amor proprio e come dovremmo rafforzarlo.

Chiavi per difendere e costruire il tuo stesso amore

Facendo riferimento alla citazione di Shakespeare precedentemente indicata "Sappiamo cosa siamo ma non ciò che possiamo diventare" ci rendiamo conto che al momento questa idea non è soddisfatta. Le persone passano la vita a sognare quello che vogliamo essere, con ciò che vorremmo ottenere, ma in realtà dimentichiamo qualcosa: praticare la conoscenza di sé.

• Carl Rogers ne ha già parlato al momento: "Solo quando accetto me stesso come sono, posso cambiare, posso migliorare". È necessario tenerne conto, l'amor proprio implica soprattutto mettere da parte il "Dovrei essere" verso il "Io sono". Questo è l'unico modo in cui ci diamo quella luminosità personale che fino a non molto tempo fa, avevamo riempito di ombre.

• Un altro aspetto da tenere in considerazione, e che certamente non mettiamo sempre in pratica, è quello dell'autosoddisfazione. Divertiti, apprezza ciò che sei, ciò che hai fatto e anche gli errori lasciati indietro. Tutto ciò rende bello "Mandala" dove il tuo intero essere cresce continuamente.

Deliziati con ognuno dei toni della tua vita, di ogni forma, di ogni movimento. È una tua creazione che ti definisce e che dovrebbe ispirarti ogni giorno. È chiaro che nella nostra esistenza non possiamo aspirare ad una soddisfazione personale totale, ma tu meriti e devi lottare per ottenere almeno l'80%.

Perché ricorda, meno ci accettiamo l'un l'altro più abbiamo bisogno dell'accettazione degli altri, e nessuno, assolutamente nessuno, merita questo tipo di schiavitù.

Un nuovo modo di relazionarsi alle emozioni (terapia di accettazione e impegno) Dedichiamo molto del nostro tempo a combattere contro ciò che ci ferisce, evitando e isolando nella nostra mente quelle emozioni con le quali non ci sentiamo a nostro agio ... dimenticando di goderci e che sono parte di noi ... Per saperne di più "