Il cibo dell'amore, la cura del corpo

Il cibo è un argomento che ha sempre preoccupato padri e madri. Inoltre, è una preoccupazione continua, indipendentemente dall'età delle riprese. È come se questa preoccupazione fosse associata alle carte genitore per l'eternità, essendo una dimostrazione di amore senza una data di scadenza. La buona notizia, per coloro che hanno reso la loro dieta indipendente da tale influenza, è quella abbiamo bisogno di memorizzare la piramide alimentare o diventare esperti nutrizionali per acquisire abitudini salutari.

La riflessione che propongo in questo articolo è quella ci sono elementi che trascendono il cibo stesso e che imparando ad identificarli avremo maggiori possibilità di generare una dieta sana. E così, trasmettilo ai nostri figli quando li abbiamo o lo facciamo ora se li abbiamo.

Il cibo attorno al tavolo

Umani, a differenza degli animali, non solo ci nutriamo per necessità o per rifornirci di energia. Nel tempo abbiamo convertito i pasti in eventi sociali e familiari, non mangiamo o mangiamo nulla. In questo senso troviamo grandi differenze tra le società. Mentre nel nord Europa il cibo presuppone una breve parentesi nel corso della giornata, nei paesi del sud il cibo è un'abitudine che apprezza la sua calma e la sua gioia.

D'altra parte, di fronte al mondo tecnologico, abbiamo bisogno di più cene in famiglia, con posti fissi al tavolo, lontano da tablet e telefoni cellulari e vicino a storie (positive) sulla nostra giornata. Vicino ai piatti che ci piacciono e che ci siamo presi il tempo di preparare, da soli o con i nostri figli.

Sono le persone con cui condividiamo il tavolo che alla fine aromatizzano un piatto. Dietro il cibo e una buona digestione, puoi trovare un buon discorso; dietro al cibo possiamo anche trovare stress e buona indigestione.

"Chi mangia non è più solo"

-Apollinaire-

Il cibo come un modo per dire che ti amo

Confondere il cibo con l'amore, premiare i nostri figli con il cibo può farli ricevere un messaggio confuso. Non è necessario cucinare i tuoi figli quello che gli piace di più in modo che sappiano che li ami. Abbracciali, gioca con loro, fai attenzione. Ricorderanno i piatti che prepariamo per loro, ma ancora di più se li mangiamo con loro. Valgono più di quanto noi cuciniamo insieme che un piatto gustoso, ma insipido, di compagnia e sostanza.

Come abbiamo detto prima, la preoccupazione per il cibo è ancora un legame di unione dei genitori con i figli quando questi crescono. Non è qualcosa di negativo in sé, ma può essere quando diventa una fissazione. Quando i genitori pensano ancora che abbiano a cuore un bambino di cinque anni e un bambino di quindici anni, entrambi hanno gli stessi bisogni.

Questa preoccupazione è una dimostrazione di amore, senza dubbio. Ma anche può essere la migliore prova della mancanza di consapevolezza della crescita dei bambini. Persone che hanno già imparato a gestire la loro dieta, a scaldarsi quando hanno freddo e che hanno bisogno di un altro tipo di aiuto, forse più profondo e più complesso. Forse meno vitale, ma altrettanto grato.

Come madri e padri, abbiamo bisogno di stabilire con i nostri figli ciò che è noto come presenza-assenza. Ciò significa non essere sempre presenti o assenti costantemente, poiché ciò aiuta a plasmare le menti dei nostri figli, a trasformare il bisogno in domanda e domanda in desiderio..

Da bambini, non puoi desiderare nulla se hai tutto. E poiché il desiderio è il motore della vita, dobbiamo partire dal fatto che manca qualcosa per desiderarlo e lottare per raggiungerlo. Se i nostri genitori ci danno tutto, compreso il cibo, senza limiti o misure, per comprare il nostro amore e mostrarci che ci amano, non ci lasciano le ali per volare e crescere.

"La madre, sebbene non sia cosciente, assolve una funzione fondamentale di introdurre il bambino in un mondo che ha un certo funzionamento, dove le cose devono essere in un certo modo, dove ci sono giorni e notti, orari, momenti per il gioco, per il sogno e per il cibo ".

-Graciela Sobral- 

Il cibo come forma di amor proprio

Le persone quando sentiamo l'ansia o il vuoto molte volte le riempiono di cose esterne come vestiti, accessori, gadget e in molte occasioni cibo. Tutte queste cose calmano l'ansia e riempiono momentaneamente il vuoto.

Quando si tratta di cibo, per trovare quella soddisfazione momentanea cerchiamo cibi che aumentano i nostri livelli di serotonina e / o cibi ricchi di zuccheri e grassi, come cioccolato o pasticcini.Il problema è che il loro contributo nutrizionale è praticamente nullo e che Quando il momentaneo benessere è finito, l'ansia sale di nuovo e torniamo al frigo. 

La società dei consumi ci invia un messaggio di soddisfazione momentanea, per darci un assaggio di tanto in tanto mangiando qualcosa che ci piace, soprattutto se ci sentiamo male. Pensa che l'ansia che accumuliamo è grande, e la tolleranza e gli strumenti che dobbiamo affrontare sono pochi. così cerchiamo soluzioni rapide, come il cibo, il cui consumo di solito non è molto intelligente quando quello che detta l'appetito è proprio l'ansia.

Il cibo come moneta

Usare i dessert come ricompensa o verdure come punizione, invia un messaggio diverso da quello che probabilmente vorremmo ricevere. Se lo facciamo, è probabile che associno cibo sano a punizioni e cibo malsano per ricompensa o ricompensa..

Pertanto, è importante che i bambini capiscano il messaggio secondo cui una dieta sana li farà crescere sani e forti, evitando le malattie. Creare abitudini alimentari appropriate implica creare un rapporto diretto con il cibo e non usarlo come strumento per modellare il comportamento.

Come padre ... come figlio

L'hai sentito mille volte, ma è vero. Se i tuoi figli apprezzano che ti piace il cibo sano, saranno anche disposti a farlo. Sarà anche più facile trasmettere il messaggio che prendersi cura del cibo è uno dei modi migliori per prendersi cura del proprio corpo: quella carcassa in cui ci saranno molti anni e su cui un'azione può ora avere conseguenze a lungo termine.

In questo senso, È bello sapere il ruolo che ognuno ha svolto nell'educazione di un bambino. Se sei il padre o la madre, probabilmente sarai sempre il diavolo con il cibo di fronte ad altri parenti, come i nonni, che sono più fragili di volontà prima dei desideri dei tuoi figli. Se si passa attraverso questo modo di mostrare il proprio amore, si nota; ma se no, lascia che creino quella complicità basata su pasti specifici.

Gestire questo tipo di ruoli e sapere come raccogliere e rilasciare la zavorra è anche parte dell'intelligenza sociale ed educativa. Identifica quali limiti sono le linee rosse e quali possono essere flessibili per certe persone e in certi momenti come genitori non funzionerà meglio. Migliorerà anche il rapporto con i nostri figli.

Cibo, una dimostrazione di amore verso il nostro corpo

Il corpo è il nostro tempio, per dargli il cibo di cui ha bisogno per funzionare è per curare il nostro tempio come merita. Quando siamo mentalmente bene è più facile trattare bene il nostro tempio, se siamo regolari è più facile per noi cadere in comportamenti che non fanno bene al nostro tempio, come droghe, antidolorifici e cibo molto calorico e privo di sostanze nutritive.

così, ciò che è veramente importante è trovare un equilibrio. Non è sbagliato trattare occasionalmente il nostro palato, purché la parte forte e costante della nostra dieta sia pensata e strutturata in modo che contribuisca alla nostra salute. Il nostro corpo ci ringrazierà facendoci meglio digerire, che ci sentiamo più energici o che il suo deterioramento con l'età è molto più lento.

"L'amore è importante quanto il cibo. Ma non si nutre ".

-Gabriel García Márquez-

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