Educare alle emozioni

Forse non siamo consapevoli di tutto ciò che le nostre emozioni illuminano e oscurano per tutta la vita. Nessuno ci ha detto come gestirli, come cambiarli o impararli.

Sembra come se ci dimentichiamo di loro semplicemente perché non si vedono. Ma non sono fondamentali nel nostro giorno?

Essere consapevoli delle nostre emozioni e esserne responsabili è fondamentale per il nostro benessere mentale.

"Ci hanno insegnato fin dall'infanzia come si forma un corpo, i suoi organi, le sue ossa, le sue funzioni, i suoi luoghi, ma non abbiamo mai saputo di cosa fosse fatta l'anima"

-Mario Benedetti-

Perché le emozioni sono così importanti?

Le emozioni determinare la nostra relazione con il mondo. La nostra salute mentale e il benessere personale si influenzano a vicenda, dipendendo in larga misura da come ci relazioniamo con il mondo, così come dalle emozioni che vengono generate.

Alla nascita non abbiamo sviluppato il pensiero, né il linguaggio, non possiamo nemmeno pianificare ciò che facciamo, tuttavia, le nostre emozioni ci permettono di comunicare e identificarci ciò che è buono e cattivo per noi.

Attraverso il comportamento piangente, sorridente o rudimentale siamo legati al mondo e ad altri esseri umani. Quindi possiamo affermarlo le nostre emozioni modellano il nostro paesaggio fisico, mentale, emotivo e sociale.

anche, le emozioni funzionano anche come indicatori del nostro interno. Pertanto, un consiglio quando proviamo un'emozione è chiederci: a che cosa serve questa emozione??

Perché è importante educare alle emozioni?

Le emozioni ci forniscono informazioni sulla nostra relazione con l'ambiente. Sperimentiamo gioia o soddisfazione quando le cose stanno andando bene per noi, e la tristezza o la disperazione, quando accade il contrario, come ad esempio che sperimentiamo perdite o minacce.

Ogni volta che proviamo un'emozione, possiamo creare pensieri in base ad essa, intervenendo anche il nostro sistema nervoso come preparatore dell'organismo per la migliore risposta.

Le nostre emozioni possono essere la nostra più grande forza o la nostra peggiore debolezza. Tutto dipende da come li gestiamo.

Le emozioni sono come a sistema di allarme che vengono attivati ​​quando rileviamo qualsiasi cambiamento nella situazione che ci circonda; sono risorse adattive che gli esseri umani presentano e che danno priorità alle informazioni più rilevanti per ognuno, attivando così processi diversi che ci consentiranno di rispondere.

Nell'infanzia, sperimentare emozioni positive spesso favorisce il possibile sviluppo di una personalità ottimista, fiduciosa ed estroversa, il contrario accade con l'esperienza delle emozioni negative.

così un'educazione emotiva adeguata consentirà di acquisire competenze per la gestione degli stati emotivi, ridurre le emozioni negative e aumentare notevolmente le emozioni positive.

In questo senso, possiamo citare, per esempio, la capacità di risolvere in modo assertivo i conflitti, adattare una frustrazione a breve termine in cambio di una ricompensa a lungo termine e gestire i nostri stati d'animo per motivarci.

Benefici dell'educazione emotiva

Una buona educazione emotiva coinvolge tutto processo di apprendimento in cui è costruita la visione del mondo, di noi stessi e di come ci gestiamo.

Inoltre, ogni esperienza che sperimentiamo ha un tono emotivo, piacevole o spiacevole. Con uno sviluppo adeguato delle emozioni possiamo:

-Recupera prima nel tempo di provare emozioni negative.

-Adotta un atteggiamento positivo prima della vita.

-Sii più ottimista, ma non in eccesso.

-sapere esprimere i nostri sentimenti.

-Abbi un'autostima realistica.

-Presenta una capacità di cooperazione e una buona risoluzione dei conflitti.