Dimmi quali emozioni provi e ti dirò come stai

Sapevi che i tuoi sensi influenzano le tue emozioni e il tuo stato d'animo? Odori, suoni, colori e persino la luce del giorno hanno un impatto diretto sul tuo comportamento.

L'allarme suona. Cerchi di aprire gli occhi ma non sai perché ti costa. Non sei in grado di mettere insieme un solo pensiero, una sola idea. Finalmente ti alzi. Apri la finestra e guardi fuori. Il cielo è grigio Come ti senti??

L'allarme suona. Apri gli occhi con speranza. Oggi sarà una buona giornata, lo senti. Hai molti piani. Tu salti. Apri la finestra e guardi fuori. C'è un sole radioso. La luce è spettacolare Come ti senti??

Meteo. Luce. Profumi. Suoni. Tutto influenza il nostro umore. Nelle emozioni che provi in ​​ogni momento. Pensa a come ti vesti quando ti senti triste: la tendenza è quella di indossare colori scuri come il grigio, il marrone, il nero. Ora pensa ai tempi felici: tutto è colorato, arance, gialli, verdi, blu.

Odori e suoni evocano anche emozioni

Un odore può trasportarti in un momento della tua infanzia, a quella torta fatta da tua madre per il tuo compleanno. Una musica può ricordarti una persona speciale, il primo ballo, il primo bacio. E una certa canzone può evocare momenti felici e altri non così tanto.

Il tuo umore al mattino, i colori nei vestiti che indossi, i ricordi che hai, come ti comporti: tutto è correlato alle emozioni che senti. E quelle emozioni, contrariamente a quello che potresti pensare, sono buone. Puoi dargli un valore positivo o negativo, a seconda di come ti senti.

So che a volte non vuoi che il tuo ambiente sappia come ti senti veramente e vesti le tue emozioni con una maschera per non sembrare vulnerabile o triste. Altre volte, sei tu che ti ingannano inconsciamente dei tuoi veri sentimenti. A volte indossate l'armatura per proteggervi e non farti male.

"Più siamo aperti ai nostri sentimenti, meglio possiamo leggere gli altri".

-Daniel Goleman-

Ma sai cosa? Se le persone che ti amano non sanno come ti senti, non saranno nemmeno in grado di aiutarti. E se non chiedi aiuto, non possono farlo neanche loro. Impara a chiedere Forse, ti hanno insegnato a non chiedere nulla. Per quello devi essere autosufficiente.

Quindi, quando ti trovi in ​​una situazione in cui non sai come uscire, Non sai o non hai il coraggio di chiedere aiuto agli altri. E chiedere non è male. Al contrario, ti avvicina alle persone che ami. Stai dicendo loro che ti fidi di loro. E le persone che ti amano hanno anche emozioni.

Affronta le tue emozioni più oscure per essere felice Ti senti triste, arrabbiato, critico o ansioso? La buona notizia è che non succede nulla: le emozioni negative sono essenziali per la salute mentale. Secondo i ricercatori, è essenziale per un essere umano affrontare le proprie emozioni più oscure perché solo allora c'è spazio per guarirle e quindi essere felici. Leggi di più "

Come ti piacerebbe sentirti bene ogni giorno??

perché per gestire le emozioni impari anche tu. Ad esempio, se ti senti triste puoi cambiare il tuo umore indossando colori vivaci. Se ti senti malinconico, ascolta una musica animata che ti fa ballare.

Rompere le barriere e cambiare il tuo atteggiamento verso le situazioni e le circostanze che ti riguardano è solo nelle tue mani. Hai il potere di decidere come vuoi che sia la tua giornata.

C'è una storia di Jorge Bucay che racconta che in uno stagno magico sono stati trovati la tristezza e la furia fare il bagno insieme La furia, che come sempre andava di fretta, fece rapidamente il bagno e uscì dall'acqua. Ha preso i suoi vestiti, ma dal momento che non distingue chiaramente la realtà, non si è reso conto che non erano i suoi, ma quelli della tristezza.

Così, quando uscì dall'acqua, lentamente e senza consapevolezza del passare del tempo, si rese conto che i suoi vestiti non c'erano e non ebbe altra scelta che mettere l'unica cosa che c'era: il vestito della furia.

"Dicono che, da allora, molte volte si incontra la rabbia, cieca, crudele, terribile e arrabbiata. Ma se ci diamo il tempo di guardare bene, ci rendiamo conto che questa rabbia che vediamo è solo un travestimento, e che dietro il travestimento della furia, in realtà, la tristezza è nascosta. "

-Frammento di "La tristeza y la fury" di Jorge Bucay-

Quindi, tienilo a mente. Nello stesso modo in cui, a volte, vuoi nascondere le tue emozioni dietro una maschera, ci sono altre persone che fanno lo stesso.

Sapere come gestire le emozioni non è sempre facile

Quando entri in discussione con il tuo partner o con un amico, Ricorda che potresti nascondere i tuoi veri sentimenti dopo le tue parole. Che le loro urla possano essere solo un segnale per non dimostrare esternamente quanto sia male.

Imparare a capire gli altri è un segno di saggezza. E puoi farlo se ti fermi a pensare a come ti senti a volte. Cosa significano per te e come influenzano certe emozioni che senti quando ricordi un ricordo o quando ascolti una melodia.

Nella tua mano stai decidendo come vuoi che sia la tua giornata. E ricorda che per essere felice impari anche tu.

In che modo il colore ci influenza? Rosso, blu, verde, viola ... Sai quali effetti ci causano? Scoprilo nel prossimo articolo! Leggi di più "