Differenza tra paure e ossessioni

Le paure e le ossessioni hanno qualcosa in comune: la paura che accada qualcosa di brutto. Ma devi differenziare una paura normale, un'ossessione, perché nel tempo potrebbe scatenare un disturbo. Non sempre succede ma è meglio prevenire.

Una paura normale è una preoccupazione razionale per qualcosa, ma il disagio che la persona riceve non ha importanti sintomi fisici, c'è semplicemente un disagio controllato e non impedisce di continuare con la vita abituale.

in cambio, un'ossessione è una paura irrazionale irragionevole. Produce sintomi fisici come ansia, nervosismo, pensieri esagerati di catastrofismo, che non lasciano che la vita segua normalmente.

La transizione tra paure e ossessioni

Le paure e le ossessioni iniziano con una leggera preoccupazione per qualcosa. La differenza è che quando diventa un'ossessione, entri in un circolo vizioso in cui il problema viene dato a molti colpi di scena e ruba il nostro benessere interiore, convertendo la maggior parte del giorno in angoscia che ristagna.

Quando la paura si trasforma in ossessione devi prendere le calze. Questi tre passaggi possono aiutare a superare queste ossessioni.

Primo passo

La prima cosa che deve essere fatta per rilevare se è un'ossessione sarebbe analizzare bene la ragione della preoccupazione. È necessario verificare se tale preoccupazione è realistico o esagerato. Normalmente se ti senti molto male emotivamente e vedi che sei molto influenzato da qualcosa che non è così grave, sarebbe un'ossessione.

È bello avere un'opinione esterna. La cosa più consigliabile sarebbe quella di visitare un professionista per escludere una patologia. Se ciò non è possibile, si potrebbero anche chiedere opinioni di persone di grande fiducia per vedere se la nostra preoccupazione è razionale.

È importante differenziare le paure e le ossessioni, che la persona distingue ciò che è una preoccupazione normale e ciò che va oltre la barriera patologica. Devi essere consapevole di ciò è normale che qualcosa ci preoccupi, ma non è normale che agisca in modo eccessivo e questo limita in altri aspetti della vita.

Secondo passo

Sarebbe riconoscere che abbiamo un'ossessione e accettarla. In questo modo sarai consapevole del tuo problema e sarà più facile eliminarlo. Nella tua mente rimarrà un senso di riconoscimento come: "Ho un'ossessione e metterò i mezzi per eliminarlo".

Terzo passo

Razionalizzerebbe quella paura esagerata. Discutere del problema e cercare di trovare i motivi per cui si è preoccupati non è così grave. Quando trovi una ragione convincente che ci credi davvero, è quando l'ossessione si placherà. Non si tratta di ingannare te stesso cambiando i tuoi pensieri, è necessario trovare un argomento che tu crei vero.

Questo a volte non è un compito semplice, ma devi cercare quella ragione che ti fa vedere che la tua paura non è così tanto. Nella vita avremo tutti cose negative, ma ciò non dovrebbe impedirci di camminare, per non parlare di rubare la felicità..

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Un caso anonimo

Per esempio, Parlerò di un caso in cui una ragazza aveva l'ossessione che i suoi coinquilini stavano per infettare lei perché erano molto promiscui. Questa ragazza divenne così preoccupata, che la sua qualità della vita era terribile e angosciante. Ha perso l'entusiasmo per le cose, niente lo ha motivato o apprezzato le attività di cui era appassionato prima.

Riconosceva che la probabilità di essere colpiti da qualche malattia non era così alta, ma quel problema stava rendendo la sua vita molto amara. Ho visto l'esagerazione dall'esterno, ma lei no. Non si rendeva conto che nemmeno i suoi amici avevano una malattia, ma aveva creato una catena di pensieri ossessivi che non si fermavano.

Per prima cosa immaginò che avrebbero contagiato i suoi amici e poi i suoi amici. Se non avessi fermato quei pensieri ossessivi, sarebbero andati oltre, da quando ha separato i vestiti dalla lavatrice solo nel caso in cui potessero colpirlo.

Ho cercato di discutere con lei per vedere se era convinta che non fosse in pericolo solo perché viveva insieme, che il vero pericolo di contagio è prodotto dal sangue di contatto con il sangue e dal sesso non protetto. Ma lei continuava a dirmi che era un dramma dover vivere con loro, Ho persino provato odio nei confronti delle sue compagne e pressione nel petto.

Un argomento per superare l'ossessione

Non sono riuscito a trovare un modo per aiutarla, perché hai bisogno di una discussione che convinca davvero la persona. Fino a quando non ho trovato la chiave che ha capito e ho capito che stava esagerando le cose. Gli dissi che avrei dovuto avere più paura di vivere nella paura e con scarsa qualità della vita, che qualcuno potrebbe ottenere qualcosa.

Quando l'ha detto, una piccola luce di speranza si è accesa. Ha trovato la ragione per cui le ha fatto vedere che era ossessionata. In seguito, ha continuato a razionalizzare la questione, dicendo che la vita è davvero piena di pericoli. Puoi scendere per strada e cadere in una pentola, ma non per questo saremo spaventati. Oppure puoi andare in un ristorante e il cibo è in cattive condizioni, ma non smetteremo di mangiare fuori.

Abbiamo iniziato a discutere e si è reso conto che non potresti vivere se fossimo sempre preoccupati per tutti i pericoli della vita. Non potevamo fare nulla perché non c'è nulla di sicuro al 100%.

La cosa veramente preoccupante è che le paure e le ossessioni non ci permettono di vivere con la qualità della vita.

Questa ragazza ha raggiunto da sola la sua ossessione, grazie al fatto che ha lavorato sui suoi pensieri irrazionali e così ha trovato argomenti per lasciare quella preoccupazione esagerata.

Ci sono quelli che, conoscendo i passi da seguire, possono aiutare se stessi, ma se non possono, è importante cercare aiuto.. Ma volte cosa Inizia come una mania ossessiva semplice, se non corretta e lavorata su di esso potrebbe diventare una maggiore ossessione, terminando anche in DOC (disturbo ossessivo-compulsivo). Prenditi cura di te e prenditi cura di coloro che ti circondano, perché il confine tra paure e ossessioni è molto sottile.

Batti le tue ossessioni, sii libero! Le ossessioni sono idee persistenti o immagini mentali ripetitive che sono vissute come inappropriate e causano grande ansia. Ti insegniamo come batterli. Leggi di più "