Di 'quello che ti preoccupa quando ti dà fastidio, non quando è tardi

Il momento più appropriato per indicare che qualcosa ti infastidisce, ti supera e ti ferisce, è ora. Solo in questo momento puoi dirlo con le tue parole migliori e con assertività, prima che ti superi e finisci per fare un attacco che in fondo non vuoi.

Alcune persone pensano che fare uso di un'appropriata assertività sia qualcosa di duro o addirittura egoista. Adesso bene, autoaffermarsi senza attaccare gli altri è l'atteggiamento più efficace per difendere i nostri diritti personali e affettivo, Sapere come rispettare a sua volta, sì, chi abbiamo davanti.

Mi dà fastidio che tu invada i miei spazi personali, che mi ferisci, che mi fai sentire piccolo quando il mio cuore e la mia volontà sono grandi. Mi dà fastidio e mi difendo perché tu sappia dove sono i miei limiti e quella barriera che non dovresti attraversare se mi apprezzi davvero.

Un aspetto da tenere in considerazione e che gli articoli come quello apparso sul quotidiano "The Guardian" in genere ci riflettono, è la necessità di sviluppare l'assertività nei contesti scolastici e universitari. Un bambino, uno studente o un adulto assertivo, è una persona più libera, più rispettosa e più felice.

Di 'quello che mi infastidisce: una questione di dignità personale

Qualcosa di curioso che di solito accade nella nostra bella lingua, è così iniziare una frase con il pronome personale "I" di solito dà un'immagine, a volte, di una certa arroganza. Tuttavia, in inglese, nessuno è sorpreso di sentire frasi come "Sento (sento)", "Credo (credo)", "Ho bisogno (mi serve) ..."

Anche se non usiamo la prima persona in un modo molto usuale, è bene tenere a mente i nostri diritti ogni volta che interagiamo con qualcuno. È una questione di dignità e la dignità dovrebbe essere sempre al di sopra della paura, di preoccuparsi di non piacere o paura di non essere come gli altri si aspettano.

Agire con assertività è parte di una buona autostima, è la risonante ma rispettosa capacità di sapere come riaffermarsi in questi complessi contesti sociali in cui viviamo oggi. È anche chiaro che non possiamo agire con aggressività rivendicando i nostri diritti come se fossimo in una giungla. La chiave è equilibrio, rispetto, know-how ...  

Mi piace come sono, non intendo cambiare per nessuno che non cambierò per te, non chiedermi di essere più docile, più magro, di rinunciare alle mie passioni per adattarle alle tue lacune. Leggi di più "

La necessità di guardare bene con tutti

Non c'è una maggiore fonte di stress e sofferenza personale della necessità di piacere a tutti e adattarsi a ciò che il resto si aspetta da noi. Non è una pratica salutare: l'abbigliamento personale a cui possiamo arrivare è indubbiamente enorme.

Dopo questo tipo di reclamo nasconde un costante bisogno di approvazione. Significa anche seguire l'idea sbagliata "Quello che gli altri pensano di me è più importante dell'opinione che ho di me stesso".

La prima regola dell'autostima ci dice che prima di essere accettati dagli altri dobbiamo accettarci. Ciò implica essere coraggiosi per annullare diversi nodi:

• Il nodo che ti lega a persone che non accettano il tuo modo di sentire e vedere le cose.
• Il coraggio di tagliare con il filo che ti lega al bisogno di approvazione e compiacimento. Abbi il coraggio di pensare per te stesso e accetta che il resto non debba condividere la tua visione del mondo, il tuo modo di comprendere la felicità.
• Osa anche rompere il nodo della passività e temere ciò che diranno. 

Come esprimere i nostri sentimenti in maniera assertiva

Ciò che ci disturba e noi siamo silenziosi, crosta. Se ingoiamo un fastidio dopo l'altro alla fine ci ammaleremo a causa del nostro stesso veleno. Quindi, se scegliamo di reagire all'ultimo momento alimentato dalla rabbia e dalla frustrazione, altri ci guarderanno con sconcerto quando scopriamo tutto ciò che avevamo permesso nel silenzio.

L'assertività è la bussola dell'autostima, è la voce che ci dà dignità e che difende i nostri diritti, quindi è fondamentale sviluppare strategie appropriate per essere in grado di integrarlo nel nostro comportamento:

Queste sarebbero alcune linee guida di base:

• Introduci i verbi nella tua lingua abituale "Voglio", "Mi piace", "Sento". Diventa consapevole dell'emozione o sensazione che produce in te ogni volta che le usi.

• Se si verifica una situazione confusa, non trascurarla. Se qualcosa ti infastidisce, ti preoccupa o ti preoccupa, cerca di chiarirlo "al momento".

• Riconoscere il positivo delle altre persone: offre rinforzi ai comportamenti che ti arricchiscono e che ritieni positivo o, come direbbe Kant, che rappresentano un "lavoro universale".

• Quando si verifica una situazione che ti riempie di rabbia o rabbia, fai un respiro, respira e traduci in parole ogni sensazione facendo uso appropriato di frasi come "Sono arrabbiato perché ...", "Mi sento offeso perché ..."

• Non fare eccessivo uso di rimproveri, figuriamoci ironie o disprezzo. Parla dei tuoi diritti e dei tuoi bisogni, ascolta gli altri e non aver paura di difenderti. Rispetta te stesso, così come gli altri. Sii intelligente, sii degno.

L'assertività è l'arma dell'intelligenza e della salvaguardia personale, usata saggiamente è la migliore energia che alimenterà la nostra autostima.

Ho smesso di dare spiegazioni a quelli che capiscono ciò che vogliono: praticate la libertà personale e l'arte dell'assertività: smettete di dare spiegazioni su ogni aspetto della vostra vita: chi vi ama non ha bisogno di loro. Leggi di più "