Dopo mezz'ora in assoluto silenzio e solitudine, cosa succede a noi?

Non è una contraddizione: i momenti di solitudine, silenzio e disconnessione sono necessari per motivare il nostro impulso vitale con più autenticità. È come premere un pulsante di reset in cui ogni pezzo si adatta con più senso, dove troviamo quella chiarezza mentale con cui comprendere meglio le persone, con cui inserire filtri, definire priorità e obiettivi personali.

Miles Davis era uno dei più famosi trombettisti jazz e compositori della storia. Una volta, quando alcuni giovani musicisti gli chiedevano consigli su come raggiungere il suo livello di maestria e originalità, Davis diede loro una risposta che non avrebbero mai dimenticato: se non ci fossero stati silenzi, la musica non sarebbe stata quella che è..

"Il valore di un uomo è misurato dalla quantità di solitudine che può sopportare" -Friedrich Nietzsche-

Ha indicato a loro quello la vita è come una partitura, dove puoi trovare il ritmo combinando momenti di attività con momenti di solitudine, silenzio e riflessione. Questo è l'unico modo in cui possiamo trovare l'ispirazione e quella melodia nascosta dentro di noi, che altrimenti non potremmo sentire.

È indubbiamente un consiglio saggio e ovvio. Tuttavia, per quanto possa sembrare logico, non sempre lo mettiamo in pratica in modo efficace. Nel nostro mondo attuale, per quanto possa sembrare curioso, un tipo di solitudine mimetizzata e in un momento patologico di cui non sempre si parla in abbondanza.

Ci riferiamo a ciò in cui veniamo coinvolti nell'iperattività, ovvero a una falsa iperproduttività e all'iperstimolazione. Abbiamo trascorso la giornata lavorando, collegati alle tecnologie, facendo cose, realizzando obiettivi, soddisfacendo gli altri, coinvolti nel rumore delle nostre città. Eppure, questa voce incessante e quell'attività inarrestabile non sempre meritano le preoccupazioni che ci generano o il tempo che ci rubano.

Se aggiungiamo a ciò che a volte le nostre relazioni ci portano più solitudine che felicità, capiremo perché ogni anno aumentano i tassi di depressione e altri tipi di disturbi della salute che non possiamo trascurare ...

Gli istanti della solitudine sono vantaggiosi per il nostro cervello

Dobbiamo prima di tutto incidere su un fatto importante. La solitudine che ci avvantaggia e che ritorna alla nostra salute fisica e psicologica è quella in cui i momenti di solitudine e isolamento si combinano con la successiva connessione con il mondo, con il suo suono, la sua forma, i suoi colori e le sue ricchezze sensoriali e, soprattutto, con relazioni sociali significative, che si tratti di amici, coppie, familiari, collaboratori ...

L'essere umano non è preparato a vivere in un isolamento completo e permanente. Un esempio eclatante lo abbiamo senza dubbio nella camera anecoica dei Laboratori Orfield, a Minneapolis. È uno spazio in cui diverse aziende studiano il suono dei loro prodotti: telefoni, motociclette, lavatrici ... È una stanza estremamente silenziosa in cui il 99,99% del rumore viene assorbito dalle pareti di acciaio e fibra di vetro, e dove a sua volta di solito vengono condotti diversi esperimenti psicologici.

È stato visto che, in media, nessuno è riuscito ad essere nella camera anecoica per più di mezz'ora. Le persone spesso emergono disperate e in preda al panico non riuscendo a resistere a un silenzio vuoto, soffocante e vuoto.

In questo spazio, l'immobilità è così estrema che è comune sentire i suoni del proprio cuore o della propria circolazione sanguigna. Qualcosa per cui il cervello non è preparato, qualcosa che va contro la nostra natura, la nostra programmazione genetica: alla fine, siamo esseri sociali che hanno bisogno di connettersi con il loro ambiente più vicino, e quando questo manca di stimoli, semplicemente , panico.

D'altra parte, mentre l'isolamento totale influenza il nostro equilibrio psicologico, l'occasionale e delimitato nel tempo ne trae beneficio. Gli scienziati ci dicono questo i momenti di solitudine ben distribuiti durante il giorno sono come "scosse elettriche" in grado di riavviarci, per permetterci di recuperare l'energia, il senso e l'ispirazione.

Programma i tuoi momenti di solitudine per guadagnare salute

Viviamo in una società che ama l'indipendenza, ma che tuttavia è sempre più allineata, sovraccaricata e accelerata. Il progresso delle nuove tecnologie rende più facile per noi essere più connessi che mai l'uno con l'altro. Le nostre città sono sempre più sovrappopolate. Inoltre, ogni volta che siamo più circondati dalla luce artificiale, siamo meno fisicamente attivi perché abbiamo l'opportunità di fare molte cose senza chiedere più pulsazioni al nostro cuore.

Medici, neurologi e psicologi ce lo dicono i nostri cervelli "cablano" in un modo molto diverso da come erano cablati 100 anni fa. Riceviamo tanti stimoli per tutto il giorno e su così tanti fronti che è quasi "vitale" che gestiamo un po 'meglio tutto questo caos sensoriale. Abbiamo bisogno di calma, abbiamo bisogno di silenzio e solitudine di volta in volta per integrare tutto quel torrente di informazioni. L'obiettivo non è altro che trovare un senso.

Tuttavia, alcune persone non lo sanno, anche di più, c'è chi sente una paura quasi atavica di stare un giorno con se stessi in solitudine per parlare, riflettere. Un simile incontro può essere quasi terrificante quanto stare mezz'ora nella camera anecoica dei Laboratori di Orfield.

Perché proprio come in quello spazio puoi sentire i suoni del tuo stesso corpo, gli istanti della solitudine in luoghi più confortevoli possono far emergere il vuoto del proprio essere, le paure, l'angoscia, il nodo delle questioni pendenti e la nudità di un'infelicità non riconosciuta.

Cerchiamo di essere coraggiosi, pianifichiamo un paio di momenti di solitudine al giorno in cui possiamo prendere un caffè con noi stessi e lasciare che la mente si chiarisca, lasciare che le maree di preoccupazione scendano per vedere i reali bisogni. Facciamo la solitudine scelta e puntuale il nostro balsamo autentico.

Vivere circondati da persone ..., ma sentirsi soli La chiave non sarà in quanto ti circondi ma nell'importanza che tutto ciò ha per te, vivere circondati non deve significare smettere di essere solo. Leggi di più "