Depressione quando l'oscurità incombe su di noi

La depressione è un dolore che ci afferra e diventa la nostra ombra. Molte volte viene dalla mano di un'amicizia pericolosa: l'ansia. Ci fanno paura di sentire e oscurare le nostre emozioni. Genera pensieri dannosi per il nostro essere e sminuisci il nostro concetto di sé, intaccando la stima che abbiamo.

Questo è importante, perché l'affetto che professiamo dipenderà molto da ciò che diciamo e da come ci comportiamo. Voglio dire, i nostri pensieri, sentimenti e azioni sono alimentati in modo tale da dettare il nostro stato generale.

Come vedremo, non è usuale mantenere un circolo sano in ogni momento; Inoltre, vale la pena notare l'unica conseguenza di avere un modello di pensieri, sentimenti e comportamenti dannosi non hanno una diagnosi di ansia o depressione, ma la gamma è culture molto variabili e diverse. Ecco perché la metafora che vedremo qui sotto non è utile a tutti noi, indipendentemente dal fatto che soffriamo o meno di questi problemi emotivi.

La metafora del bus

C'è una metafora ampiamente usata nelle terapie contestuali che ci aiutano a capire l'importanza del triangolo della personalità che compone i nostri pensieri, sentimenti e comportamenti. Vediamolo qui sotto e prestiamo molta attenzione:

"Immagina di essere il conducente di un autobus con molti passeggeri. I passeggeri sono pensieri, sentimenti, ricordi e tutte quelle cose che si hanno nella sua vita. È un autobus con un'unica porta d'ingresso e solo entrata. Alcuni passeggeri sono molto sgradevoli e con un aspetto pericoloso.

Mentre si guida il bus alcuni passeggeri cominciano a minacciare gli dice cosa fare, dove andare, ora a destra, ora andare più veloce, ecc, anche loro lo insultano e scoraggiato, sei un cattivo guidatore, un fallimento, nessuno ti ama ... Ti senti molto male e fai quasi tutto quello che ti chiedono di tacere, vai in fondo all'autobus per un po 'e quindi lascialo guidare silenziosamente.

Ma alcuni giorni si stanca delle sue minacce e vuole buttarle giù dall'autobus, ma non può e discute e si confronta con loro. Senza rendersene conto, la prima cosa che ha fatto è fermarsi, ha smesso di guidare e ora non sta andando da nessuna parte. E anche i passeggeri sono molto forti, resistono e non riesci a toglierli dall'autobus. Così rassegnato, torna al suo posto e guida dove mandano a placarli.

In questo modo, in modo che non ti infastidiscano e non ti senta male inizi a fare tutto ciò che dicono e a dirigere l'autobus dove ti viene detto in modo da non dover discutere con loro o vederli. Fai quello che ti viene ordinato e ogni volta che lo fai prima, pensando di farli uscire dalla tua vita. Molto presto, quasi senza accorgersene, non dovranno nemmeno dire "gira a sinistra", ma girerai a sinistra per impedire ai passeggeri di gettarsi su di te e minacciarti.

Così, in breve tempo, si inizierà a giustificare le loro decisioni in modo che quasi credere che non sono più sul bus e convincere se stessi che sta prendendo l'autobus per l'unica direzione possibile. Il potere di questi passeggeri è basato su minacce del tipo "Se non fai quello che ti diciamo, noi appariremo e ti faremo guardare, e ti sentirai male". Ma questo è tutto quello che possono fare.

E 'vero che quando appaiono questi passeggeri, pensieri e sentimenti molto negativi, sembra che possono fare un sacco di danni, in modo da accettare il contratto e fa quello che gli viene detto di essere lasciato solo e andare al retro del bus dove non può li vedere.

Cercando di mantenere il controllo dei passeggeri, ha effettivamente perso la direzione del bus! Non girano la ruota, maneggiano l'acceleratore o il freno o decidono dove fermarsi. L'autista sei tu. Non decidere i tuoi passeggeri per te ".

Alcune illustrazioni che definiscono la difficoltà di affrontarlo

I problemi di ansia e depressione sono condivisi da milioni di persone nel mondo. Nonostante questo, molte volte ci imbattiamo in una grande incomprensione e un enorme tabù su di esso e sulle persone che ne soffrono..

Pertanto, l'artista Nick Selçuk cattura in un fumetto la difficoltà di affrontare queste patologie. Quindi, in un modo semplice, la realtà oscura che una persona vive con problemi misti di ansia e depressione. Questo artista dà un tocco di superamento e comprensione ai suoi cartoni animati che può essere positivo per alcune persone.

Deve essere chiaro per noi che non è un piatto di gusto soffrire di questi problemi. Né è una scelta né è sinonimo di debolezza. Pertanto, in questo senso, dovremmo sempre partire dalla base della depressione e dell'ansia:

• Non ci definiscono.
• Non dovrebbero essere intesi come difetti.
• Devono essere compresi dalla relazione che stabiliamo con queste affettazioni.

Dobbiamo eliminare la concezione delle persone con problemi ansiosi-depressivi come individui vulnerabili e deboli e smettere di pensare che siamo colpevoli.

È importante che noi coscienziosamente e smettiamo di fare legna da ardere dall'albero caduto. Le persone con problemi hanno bisogno di affetto e comprensione, così come l'opportunità di contattare un professionista e quindi di gestire in modo coerente le disfunzioni emotive di coloro che sono preda.

Depressione e ansia non sono segni di debolezza La depressione e l'ansia non sono sinonimi di debolezza o conseguenza di una scelta personale contaminata dalla resa o dalla negligenza. Leggi di più "