Sì a no, quanti forse?

Non diciamo quello che vogliamo dire, diciamo sì quando vogliamo dire di no, neghiamo quando vogliamo essere d'accordo, un forse significa no o significa sì, cosa temiamo quando diamo la nostra opinione?

Indubbiamente, molte volte, siamo presi in situazioni in cui non volevamo essere fin dall'inizio perché non potevamo dire di no, a volte per paura delle reazioni degli altri, a volte attraverso il compromesso..

La ragione forse non importa, ciò che è importante è quello stiamo negando noi stessi, disconnettendo ciò che pensiamo e desideriamo riguardo a ciò che diciamo.

"La felicità è quando ciò che pensi, ciò che dici e ciò che fai sono in armonia".

-Mahatma Gandhi-

Sapere come dire di no

Imparare a dire di no, rifiutare di fare ciò che non ci piace o farci sentire male è importante per la nostra felicità ed essere coerenti con noi stessi.

Ci sono molti motivi per dire che non è essenziale:

Non essere compiacente

È necessario imparare a dire di no quando stiamo davvero annuendo solo per compiacere un'altra persona (coppia, genitori, amici ecc.). evitare dipendere o vivi continuamente indulgere ad altre persone ci permetterà essere più libero.

Scegli da noi stessi

La nostra vita non può essere nelle mani di altre persone, se non scegliamo cosa vogliamo fare, dove vogliamo andare, che tipo di persone vogliamo dalla nostra parte, vivremo la vita di altri non nostri.

Le persone che ci amano spesso pensano di sapere cosa è meglio per noi, ma a volte, nonostante le loro buone intenzioni, ciò a cui sono indirizzate sono le loro paure che non sono nostre.

"L'anima è colorata dal colore dei tuoi pensieri. Pensa solo a quelle cose che sono in linea con i tuoi principi e che possono vedere la luce del giorno. Il contenuto del tuo personaggio che scegli. Giorno dopo giorno, ciò che scegli, ciò che pensi e ciò che fai, è ciò che diventi. La tua integrità è il tuo destino ... è la luce che guida la tua strada ".

-Eraclito-

Dì di no ed elimina l'ansia

Quando vogliamo dire di no e dire no, ci sentiamo liberati, in armonia con il nostro pensiero e con i nostri sentimenti più profondi.

D'altra parte, quando ci troviamo di fronte a una situazione in cui ci siamo procurati per paura di dire di no, siamo invasi dal disagio, dallo stress, dall'ansia.

Renditi felice, non altri

È vero A volte dobbiamo arrenderci, ma mai a spese della nostra felicità. Le decisioni prese per paura delle reazioni di altre persone o per il senso di impegno nei confronti di qualcuno probabilmente ci influenzeranno negativamente in futuro, perché non siamo felici e decidiamo per noi stessi.

Suggerimenti per imparare a dire quello che vogliamo dire

Essere assertivo

L'assertività ci consente esprimere le nostre emozioni e ciò che pensiamo chiaramente e senza creare disagio o ostilità.

L'assertività può essere appresa attraverso la capacità di avere conversazioni in cui esprimiamo ciò che vogliamo, pensare ai nostri interlocutori con empatia, ma senza lasciare da parte ciò che vogliamo veramente dire. Si tratta di dire con amore, rispetto e fermezza ciò che vogliamo.

Rafforza la tua autostima

L'autostima o l'idea che abbiamo di noi stessi è un valore fondamentale per poter dire quello che vogliamo. Un basso stima di sé ci lascerà in balia delle opinioni altrui, che non sono le nostre opinioni.

È essenziale imparare ad avere le proprie opinioni e affermarci come persone, avere una vita piena e felice, avere la vita che vogliamo.

Elimina il senso di colpa

Pensa a tutte quelle volte in cui hai detto quello che pensavi e non ti sei sentito affatto colpevole, ma liberato e in pace con te stesso. Questa è la sensazione che dovrebbe predominare.

Sii te stesso, con i tuoi difetti e le tue virtù, ma te stesso, non sentirti in colpa per essere quello che sei

Pensa a tutte le cose che dici sì quando dici di no. Se per esempio al lavoro ti propongono di fare ore extra e dire no, stai dicendo di sì per trascorrere del tempo con la tua famiglia, per divertirti con i tuoi amici, per sviluppare ciò che ti piace fare nel tempo libero ecc..

"Il semplice fatto di interrogarsi sulla possibile scelta vizia e confonde i candidati. Sì, no, quello in questo è ... Sembrerebbe che un'elezione non possa essere dialettica, che la sua proposta la impoverisca, cioè la falsifichi, cioè la trasformi in qualcos'altro. Tra Ying e Yang, quanti eoni? Da si a no, quanti forse??

-Julio Cortázar-

Immagini per gentile concessione di Alexandra Nedzvetskaya, Cathy Delanssay