Smetti di soffrire, non ti rende una persona migliore

Tutto il mio dolore sarà ricompensato. La vita metterà tutti al loro posto, specialmente tutti quelli che mi hanno tradito. Devo soffrire perché è così che un giorno riceverò una ricompensa. Ora potrei non godermi la vita, ma un giorno l'opportunità verrà perché l'universo o Dio conosce tutte le cose brutte che mi sono successe. Tutta la tristezza che soffro è utile, perché le persone buone soffrono e sono quelle che guadagnano di più alla fine.

Forse queste frasi ti suonano, potremmo dire che fanno parte di un discorso ripetuto da anni. È così popolare, che sicuramente tutti abbiamo avuto la tentazione in qualche momento o addirittura l'abbiamo adottato come nostro. È la convinzione che la felicità sarà una ricompensa per la nostra sofferenza, non per le azioni che facciamo in modo attivo e piacevole. È l'eredità emotiva delle nostre radici giudeo-cristiane. Chi è buono soffre, per lui e per gli altri.

Nel campo clinico della psicologia, c'è un'alta percentuale di pazienti depressi con questa idea totalmente irrazionale attivata in tutto ciò che fanno nella loro vita. È ciò che è noto come "l'errore della ricompensa divina", che non è altro che credere che le nostre azioni "buone" debbano essere ricompensate da un agente magico e irrazionale.

Le tue azioni sono più potenti di quelle che chiamate karma

Non aspettare opportunità, devi crearle, Approfitta di loro e ottieni il massimo da loro. Ciò richiede tenacia, autodeterminazione e fermezza. In questa vita devi mettere dei limiti agli abusi: quelli che gli altri commettono con te e quelli che ti infliggono.

Il dolore e lo scoraggiamento sono parte della vita e accettarli come tali forniranno salute emotiva, per tollerarli e affrontarli, per evitare che diventino un sentimento cronico e disfunzionale. tuttavia, a volte adottiamo la sofferenza come uno stile di vita autentico.

Ci accontentiamo della denuncia e della vittima, perché riteniamo che la vita non rispetti il ​​principio di reciprocità, dato che a volte quando ci abbracciamo ritorna un colpo. Come se la vita fosse alla mercé dei nostri desideri, come se la vita non fosse una fonte di eventi imprevedibili e arbitrari basati sulle loro stesse leggi, strane e indecifrabili.

Se in realtà il karma fosse più potente delle nostre azioni giuste e giuste, le persone che feriscono e manipolano costantemente soffrirebbero per coloro che ricevono quel danno e non viceversa.. Devi solo guardarti attorno per capire che il mondo è lontano dall'essere equo e per premiare coloro che soffrono. Come comportarsi allora?

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La sofferenza non ci rende necessariamente più forti

Credere che se hai un brutto momento e soffri la vita ti porti tutto il bene di cui hai bisogno e che meriti è come pensare che se prendo un pezzo di carta e dico che sono soldi posso comprarlo come se fosse. È una credenza un po 'delirante e distruttiva che noi imponiamo a noi stessi, come se la sofferenza fosse una specie di benedizione.

Molte persone si spaventano quando le cose sono tranquille e vanno molto bene. Sono in uno stato continuo di vigilanza e insoddisfazione, come se quello fosse l'atteggiamento che avrebbe portato loro i maggiori benefici. Come se pensassi continuamente a quanto può accadere male, spero in una maggiore felicità futura.

"Dobbiamo essere sofferenti, sensibili, ci viene perdonato pochissimo senso critico e satira. Siamo fatti soffrire e dispiaciuti per gli altri ed essere devoti. E la sofferenza non ci rende più forti ma di solito ci indebolisce. Come la povertà, che, invece di provocarci solo rabbia, risentimento e spirito rivoluzionario, ciò che ci rende più deboli e toglie la nostra capacità di reazione e riduce le nostre forze "

-Marta Sanz-

All'interno della prospettiva sistemica della psicologia vengono analizzate le radici di questo modo di pensare e di agire, che spesso trova il suo ancoraggio nei messaggi all'interno della stessa famiglia. La punizione non insegna ai bambini nulla se non è accompagnata da una pratica restitutiva o positiva.

Il bambino deve capire che per rimediare a qualcosa che ha fatto male deve riparare ciò che ha danneggiato o fare qualcosa di positivo che compensa quell'atto, immediatamente e condizionato dal comportamento indesiderabile. Se lo puniremo semplicemente per la sofferenza, capirà che la riparazione del danno sta nella resistenza della sofferenza che la punizione impone a lui. Interiorizziamo dal piccolo che la sofferenza passiva è la cosa giusta.

Sostituisci l'auto-punizione con azioni preziose

Se vuoi qualcosa di meglio per la tua vita, metti in atto le strategie e le abilità che devi realizzare. Aspettare che il mondo identifichi il tuo dolore per premiarti è una falsa idea.

In molte occasioni la depressione si basa su quella sensazione di impotenza appresa: crediamo che fare ciò che facciamo migliorerà le cose, perché non è mai successo prima. È tempo di pensare a quali erano le tue strategie prima. Se eri passivo di fronte alle avversità e hai gettato la spugna alla minima difficoltà o se le stavi affrontando attivamente.

La sofferenza di solito attrae più sofferenza, è una questione di inerzia. Indebolisce il nostro sistema immunitario, che non risparmia energia per situazioni di pericolo reale, perché ci posizioniamo costantemente su un piano di vigilanza, sfiducia e tensione.

Un dolore interno che desideriamo cambiare un giorno, quando l'unico modo per migliorare è non aspettarci che le cose accadano per premiarci solo perché abbiamo passato un brutto momento. Se vuoi rinforzi devi uscire e cercarli. Tristezza e inattività creano dipendenza. Smetti di soffrire, non ti rende una persona migliore, causa solo dolore a te e a chi ti sta a cuore.

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