Smetti di essere il tuo nemico

Molte volte non ne sei consapevole, ma, involontariamente, ti comporti come il tuo peggior nemico.

Può anche sembrare normale avere pensieri sparsi su quanto male fai le cose, quanto ti manca per essere "fino a" gli altri o quanto sei deficiente al momento di parlare, ballare o qualsiasi altra cosa.

Non sono riflessi in quanto tali. semplicemente, hai una convinzione segreta che sei inadeguato.

Inoltre, porti una lista mentale dei fatti che apparentemente lo provano: non hai ottenuto ciò che vuoi, non ti distingui in nulla (come non lo è per il male), non senti che gli altri ti amano abbastanza ... In breve, l'inventario è infinito.

In un modo o nell'altro, hai imparato a sembrare incompetente. Ma forse, non hai notato che le tue presunte incapacità nascono proprio dall'idea che hai di te stesso.

Ti sei programmato, senza saperlo, a sbagliare, a sbagliare. E anche senza notarlo, proietti permanentemente quell'immagine di te stesso verso gli altri, in modo che anche gli altri si aspettino che tu non sia in grado.

Devi pensare molto a questo. Ma, in linea di principio, qui proponiamo alcuni compiti che possono aiutarti a smettere di essere il tuo peggior nemico:

Ammorbidisce la lingua

Quando ti riferisci a te stesso, o nella tua mente o ad alta voce, usa un linguaggio gentile.

Umiliarsi o prendere in giro ciò che sei o ciò che fai non è un atto di onestà, ma di autoaggressività. C'è sempre un modo più gentile di dire le cose.

Impara a dire NO

In realtà, non si tratta tanto di pronunciare "NO", ma di tenere a bada il senso di colpa che viene dopo che ti è stato negato.

Comprendi che dire "si" a tutto ciò non ti rende una persona migliore. E passare su te stesso equivale a farti del male.

Prenota un momento per te stesso

Non lasciare da parte ciò che ti piace fare, o quei luoghi in cui ti piace andare.

Regalati un momento a settimana solo per te. Segna alcuni limiti per quel tempo prezioso e non permettere ad altri di intervenire in esso.

Lavora dagli obiettivi

Ogni giorno puoi impostare un obiettivo. È importante che sia fattibile e non molto ambizioso: le grandi conquiste sono costruite da piccoli passi.

Sii umile e non fissare grandi obiettivi, che sarebbero una trappola per te stesso.

Alla fine della settimana, ti meriti una ricompensa se hai raggiunto gli obiettivi di ogni giorno; non dimenticare di premiarti, perché quello stimolo è un elemento importante per riprogrammare l'idea che hai di te stesso.

Conosci te stesso

Non per nulla Socrate lo ha stabilito come la massima della sua filosofia: conosci te stesso.

Forse pensi di sapere molto bene chi sei, ma probabilmente non è così. Chi si nega e si svaluta, non guarda con una lente obiettiva, ma attraverso una programmazione automatica che porta nella sua mente.

Quando pensi a te stesso, Enfatizza le tue virtù e dare loro il valore che meritano.

Sii generoso

Dare è un modo per entrare veramente in contatto con la vita. Non può essere un atto di sacrificio, ma qualcosa che viene dal cuore e ti fa sentire bene.

Quando dai, senza aspettare il cambiamento e in completa libertà, generi intorno a te una catena di affetti e "buone vibrazioni". Ciò aumenterà il senso del valore per te stesso.

Immagine gentilmente concessa da Gregory Johnston