Coltiva la pazienza

La parola pazienza deriva direttamente da un termine più universale: la pace. Infatti, se si rompe, potremmo dire che è la "scienza della pace". Nel corso del tempo, è stata apportata qualche modifica al significato originale della parola.

Molti pensano che la pazienza sia quella virtù discutibile che porta alcuni a sopportare qualsiasi avversità, senza dire nulla. Ma questa interpretazione è imprecisa. È una prospettiva che assume la pazienza come virtù passiva, quando in realtà costituisce un attributo che richiede di mettere in atto molte delle nostre risorse emotive.

Mentre la pazienza implica il mantenimento della serenità durante i brutti momenti o le offese, questo non significa che è un "restare fermi" e "tenere" finché non puoi.

Impulsività e pazienza

Dentro ognuno di noi vive un mammifero, più o meno predatore. Quando il carattere non è coltivato, tendiamo ad essere impulsivi. Reagiamo rapidamente per attaccare o difenderci, senza avere chiaro cosa intendiamo raggiungere, né la strategia che useremo per questo. A volte non riusciamo nemmeno a definire esattamente quale sia la minaccia che tali reazioni ci causano.

La pazienza è l'esatto contrario dell'impulsività. Non è uno stato di passività, ma una risposta basata sulla saggezza e non su ciò che i visceri ci gridano.

Il tipo di pace che conduce alla pazienza è, soprattutto, una pace interiore. Assume un sufficiente livello di equilibrio per contenere gli impulsi primari e sostituirli con un processo di analisi lento.

Mentre la pazienza ci porta ad essere assertivi (dire cosa volevamo dire, fare ciò che volevamo fare e pensare a ciò che volevamo pensare), l'impulsività ci porta a fraintendimenti. Abbiamo finito per aggravare i problemi che non erano seri, creare distanze dove dovrebbe esserci vicinanza e dire che cosa ci ordina il nostro impulso di causare danni, invece di ciò che può fare bene a tutti.

Ecco perché la pazienza è tra le grandi virtù universali, che perfino i guerrieri più audaci hanno coltivato nel corso della storia.

Coltiva la pazienza

Nessuno è nato che brandisce la virtù della pazienza. Al contrario. Il bambino vuole ciò di cui ha bisogno e lo vuole già. Non ha senso di aspettare, né gli strumenti intellettuali o emotivi che ti permettono di posticipare un desiderio. Crescere, quindi, è intimamente legato all'apprendimento del significato della pazienza.

Per raggiungerlo, in linea di principio, si tratta di rinunciare a reagire immediatamente. A volte alcuni secondi fanno la differenza tra agire in modo irregolare o comportarsi in modo intelligente.

È un allenamento. Più pratichi, più sarai paziente. Più si adotta l'abitudine di prendere un momento prima di rispondere o agire, più facilmente si introduce quell'ordine nel cervello, costringendolo a ragionare.

La respirazione ti aiuta a calmarti. Respirare profondamente è sempre una risorsa facile, che abbiamo sempre a portata di mano. Ma anche aiuta a coltivare la pazienza, semina nella tua mente e nel tuo cuore l'idea di essere il proprietario di te stesso. Che tutto ciò che fai o non fai è esclusivamente la tua responsabilità. Che tutto ciò che accade dipenderà dal tuo modo di agire.

Con quella convinzione e un pizzico di speranza, puoi ottenerlo. Pensa che ogni cosa nella vita ha un inizio e una fine. Proprio come i momenti di felicità nascono e muoiono, anche le avversità, oi momenti ingrati, non sono eterni. La pazienza ti aiuta a rendere ogni problema più gestibile, durano meno e hanno conseguenze più controllabili.

Mi concedo il lusso di togliere ciò che esaurisce la mia pazienza. Ho pazienza per ciò che merita e non per quello che mi agita senza motivo apparente in modo continuo senza alcuna ragione. Leggi di più "