Quali sono i segni dello stress cronico?

Ci sono diversi tipi di stress. Ognuno di loro ha caratteristiche e conseguenze diverse per l'organismo. Oggi ci concentreremo su stress cronico, una specie di virus che non dà riposo al sistema nervoso e che finisce per colpire la persona di modo integrale.

Quindi, una volta rilevato, è importante iniziare a cercare soluzioni. Il primo è, prima di ogni altro, chiedere l'aiuto di un professionista che fare una valutazione rigorosa di ciò che ci accade e proporre un piano di lavoro.

Come sapere se soffriamo di stress cronico?

Sebbene lo stress sia una reazione naturale che l'organismo deve difendersi da aggressioni o richieste esterne o interne, può produrre uno squilibrio a livello fisico e psicologico se viene vissuto cronicamente.

Le manifestazioni più importanti dello stress cronico sono: dolore muscolare, ipertensione, emicrania, irritabilità, insonnia e affaticamento. La persona avverte un malessere generale che influisce sul benessere fisico e psicologico durante 24 ore al giorno. anche, quando dorme si avverte una tensione in tutto il corpo che rende difficile il riposo.

La Pan American Health Organization (OPA), l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) e l'Organizzazione internazionale del lavoro (OIL) hanno tenuto un seminario a Washington, DC. per valutare l'impatto dello stress da lavoro sulla salute e la produttività dei lavoratori. In questo modo è stato valutato l'impatto dello stress da lavoro sulla vita quotidiana.

"Oggi il mondo del lavoro - con i suoi progressi industriali, la globalizzazione, lo sviluppo tecnologico e le comunicazioni virtuali - impone sfide e condizioni che spesso superano i limiti delle nostre capacità e capacità. Il suo risultato è lo stress, che può portare a disfunzioni fisiche, mentali e sociali; persino danneggiare la nostra salute, ridurre la nostra produttività e influenzare la nostra famiglia e le cerchie sociali ".

-Dr. Francisco Becerra, vicedirettore di PAHO-

Conseguenze dello stress cronico

Lo stress cronico può colpire persone di qualsiasi età e fornire uno squilibrio del benessere generale del corpo. È un tipo di stress cumulativo, che è caratterizzato dal logorio della salute lentamente, ma continuamente. Parliamo di un'inerzia difficile da cambiare.

L'American Psychological Association (APA) riporta che lo stress della povertà, famiglie disfunzionali, coppie infelici o avere un lavoro che è odiato, produce un deterioramento nella salute dell'individuo.

Garantisce inoltre che lo stress cronico si verifichi quando la persona non trova una via d'uscita da una situazione deprimente, abbandonando la ricerca o la risoluzione del problema. In questo modo, Lo stress cronico è caratterizzato da una pressione che viene mantenuta nel tempo, e precisamente a causa di quella continuità finisce per superare le risorse di affrontare la persona.

"L'aspetto peggiore dello stress cronico è che la gente si abitua, dimentica che è lì. Le persone diventano immediatamente consapevoli dello stress acuto perché è nuovo; ignorano lo stress cronico perché è qualcosa di vecchio, familiare ea volte quasi comodoo ".

-American Psychological Association (APA)-

L'American Psychological Association avverte che possiamo raggiungere accumulare un grande logoramento senza rendersene conto. Precisamente a causa della gradualità di questa usura, che non produce grandi cambiamenti in brevi periodi di tempo, rendendo più complicato identificare.

Perché le conseguenze dello stress cronico causano un significativo deterioramento della qualità della vita della persona, la migliore risposta ai primi sintomi è la consulenza professionale.

Cosa possiamo fare contro lo stress cronico?

Uno dei fattori che aumentano o attenuano la pressione derivante dallo stress cronico è il dieta: cosa mangiamo e come lo mangiamo Una dieta completa, con abbastanza energia per i compiti che sviluppiamo e che non ci battono con l'accumulo di peso, ostacolerà l'insorgere dello stress cronico. In altre parole, saremo in grado di sopportare più pressione e per un tempo più lungo senza che questo si esaurisca in modo patologico, riducendo il suo impatto sul nostro qualità della vita.

L'attività fisica, unita ad una buona idratazione, ci permette di rimanere in forma e per le malattie di trovare un campo più arido in cui crescere. In questo modo, L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) riferisce che la mancanza di attività fisica è il quarto fattore di incidenza sulla mortalità, essendo una causa diretta del 6% di decessi in tutto il mondo.

Infine, di fronte allo stress, proprio perché non diventi cronico, faremmo bene rivedere le nostre strategie di coping. Abituati ad affrontare i problemi e rinviare la tua soluzione a tempo indeterminato, in attesa di possibilità di darci quella soluzione con la quale non dovremmo pagare alcun prezzo .... mentre paghiamo uno molto grande, quello di preoccupazione.

Come vediamo, ci sono molti fronti da cui affrontare lo stress. In uno, in un altro o in tutto, è meglio avere il aiuto da un professionista per aiutarci a raggiungere i migliori risultati nel minor tempo possibile.

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