Quando la solitudine diventa insopportabile, dobbiamo agire

Spesso, quando riflettiamo sulla solitudine, abbiamo pensieri negativi a riguardo. Molti sono influenzati da esperienze spiacevoli e credenze irrazionali sulla possibilità di "essere soli". La domanda è che se non risolviamo questo, possiamo arrivare a percepire la solitudine come insopportabile.

così, nel momento in cui ci sentiamo soli o apprezziamo che la solitudine sarà la nostra compagna di vita, il malessere ci invaderà. Quindi ci sentiremo sotto pressione e inizieremo a sperimentare un certo soffocamento che ci farà prendere decisioni meno fortunate. Per evitare ciò, la soluzione migliore è agire.

"Un giorno ho abbracciato tanta solitudine che ho preso l'amore, ho pianto come un bambino e ho raccontato un migliaio di storie, abbiamo chiacchierato per lunghe ore come due grandi amici, poi ci siamo salutati e tutti se ne sono andati. Tuttavia, ci vediamo di tanto in tanto e sono felice della tua visita, lei rimane la stessa, sempre saggia, sempre onesta, sempre pronta "

-Kelbin Torres-

Identifica ciò che sentiamo

Cosa proviamo con la solitudine ?, rabbia o forse, tristezza? Identificare quali sono le nostre emozioni e sentimenti quando ci sentiamo soli è molto importante rilasciarli e impedire loro di danneggiarci. Perché se li ignoriamo, non scompariranno ma saranno depositati nel nostro interno, diventando tossici e creando un vuoto molto più grande in noi..

Per identificare cosa e come ci sentiamo in questo momento possiamo creare un diario emotivo, in cui segnaliamo le sensazioni, i sentimenti e le emozioni che sperimentiamo quando siamo soli. Un'altra opzione è scrivere una lettera a qualcuno che descrive come ci sentiamo e persino a disegnare, parlare con qualcuno di cui ti fidi o semplicemente, chiedendo aiuto professionale.

All'inizio metteremo la scusa di "Non ho tempo" perché guardo cosa ci ferisce ed è per questo che lo evitiamo. Tuttavia, questo sarà ciò che ci permette di lasciar andare ciò che ci fa sentire così male e, infine, accettarlo. Un passo molto importante, per non dire cruciale.

"E quando al mattino nessuno ti sveglia, e quando di notte nessuno ti aspetta, e quando puoi fare quello che vuoi, come lo chiami, libertà o solitudine ...?"

-anonimo-

Una volta identificato ciò che ci fa sentire la solitudine, è necessario fermare tutti quegli atteggiamenti che lo alimentano. Ad esempio, possiamo allontanarci dalla nostra famiglia e dai nostri amici più vicini, isolarci come risultato di quel disagio che proviamo ... Perché Una cosa è essere soli e un altro molto diverso, contribuire alla solitudine non decollare da noi.

La solitudine non è male, ma a grandi dosi può limitare le nostre vite.

Dobbiamo sforzarci di aprirci a nuove amicizie, lasciare quelle relazioni che aumentano quella sensazione di solitudine e dire "sì" a quegli inviti che ci rifiutiamo di non sentire completamente felici. Pertanto, chiediamoci: "Se non mi sentissi così, dovrei andare?" Se la risposta è "sì", facciamo uno sforzo.

Cambiamo le nostre convinzioni sulla solitudine

Quali credenze stanno agendo su di noi per favorire quella sensazione di solitudine diventata insopportabile? Forse crediamo che essere senza partner sia un fallimento, che avremo riso, che non siamo in grado di tenere qualcuno al nostro fianco, che fare le cose da sole è un peccato ...

L'unico modo per combatterlo è accettarlo e poi fare il contrario. Pensiamo che sia un peccato andare da solo per un caffè o un film? Facciamolo Scopriremo che non siamo le uniche persone a farlo e, ci rendiamo conto che possiamo sentirci molto bene.

Perché non iniziare anche ad avere altre occupazioni? Forse lavoriamo 8 ore e pensiamo di essere abbastanza occupati, ma quando torniamo a casa e siamo soli e senza piani, possiamo tormentare i noiosi pensieri ruminanti sulla solitudine. Quindi, presentiamoci in quell'hobby che abbiamo sempre voluto fare o entrare in palestra per andare a una sessione di Zumba dopo aver lasciato il lavoro.

Fare cose ci aiuterà a raggiungere e crescere come persone. Inoltre, ci permetterà anche di incontrare nuove persone e realizzare che, in realtà, non siamo soli come pensiamo! Dobbiamo attivarci per affrontare la tristezza e renderci conto che non dipendiamo da nessuno per essere felici.

"Perché, in generale, si evita la solitudine? Perché ci sono pochissimi che trovano compagnia con se stessi "

-Carlo Dossi-

Cominciamo a mettere in discussione le nostre convinzioni, a non confrontare noi stessi con ciò che fanno gli altri e facciamo ciò che vogliamo senza dipendere dal fatto che altre persone possano o meno partecipare ai nostri piani. È in gioco il nostro godimento e la nostra felicità. Ci meritiamo il meglio, meritiamo di sentirci bene e felici con noi stessi, non solo quando ci sono persone intorno a noi o ne abbiamo una coppia.

La tua felicità dipende da te La ricerca della felicità è normale. Ma quando sei consapevole che essere felice dipende da te, ti liberi dalla schiavitù di cercarlo all'esterno. Leggi di più "

Immagini per gentile concessione di Jiwoon Pak