Quando il panico attacca senza preavviso

Difficoltà a respirare Tachicardia. Stordimento. Tremori. Sudorazione. E le peggiori paure. Senza preavviso, tutti questi sintomi possono manifestarsi all'improvviso e coinvolgere il malato in un attacco di panico.

Gli attacchi di panico si verificano senza una ragione apparente. Da un momento all'altro è come se una vite di angoscia ti intrappoli, che tagli il respiro.

Il nostro corpo è preparato per un pericolo che non c'è. A livello cerebrale ciò che accade è che i lobi frontali (che sono responsabili di focalizzare la nostra attenzione cosciente) sono parzialmente disattivati ​​e si concentrano solo sulla sensazione di vigilanza.

Non possiamo vedere oltre la nostra stessa paura, oscurando la nostra comprensione e non siamo in grado di capire che non c'è davvero alcun pericolo. Allo stesso tempo, il corpo inizia a scaricare adrenalina e altri ormoni per fuggire e proteggere. Tuttavia, poiché non c'è una vera crisi fisica, la strategia del corpo fallisce e ci supera, creando sintomi fisici molto forti.

un Percezione irreale Anche l'ambiente è caratteristico dell'attacco di panico. La persona sente di non essere se stessa e di non avere alcun controllo sulla situazione, quindi cerca di conseguenza di scappare dal luogo e dalle circostanze in cui si trova.. Anche il senso del tempo è alterato: Anche se di solito sono brevi, come un incubo, quelli che provano un attacco di panico possono sentire che diventa eterno. Nel tempo, se ripetuto, la persona potrebbe sviluppare agorafobia e non voler uscire di casa per evitare un episodio simile..

Una delle peggiori trappole dell'attacco di panico è il sintomi fisici. La tachicardia, i brividi e le vertigini possono convincere il sofferente che morirà, quindi finisce per essere un terribile circolo vizioso: più ti spaventano, più i sintomi si intensificano e più i sintomi si intensificano, più ti spaventi.

Controlla un attacco di panico, Senza dubbio, è una sfida per coloro che ne soffrono. Ma come quasi tutti i problemi che affrontiamo nella nostra vita, siamo noi stessi che dobbiamo prendere in carico la crisi. Ovviamente è sgradevole, ma oltre a ciò non accadrà assolutamente nulla e sarà temporaneo.

Se soffri di un attacco di panico, non evitarlo o combatti contro di esso: accettalo e cerca di focalizzare la tua attenzione sul presente, non su ciò che potrebbe accadere (morire, perdere il controllo o provocare una scena).

Non appena smetti di pensare a qualcosa di allarmante, l'attacco sparirà da solo. Poi, quando i sintomi sono alleviati, sentiti orgoglioso di te stesso per averlo superato e cercare di non fare alcuno sforzo, rilassati.

Se pensi di aver bisogno di aiuto per controllare i tuoi attacchi di panico, cerca un professionista e con la terapia giusta, puoi dominare il panico e non è quello che ti domina.

Immagine per gentile concessione di: Davi Ozolin