Come superare la sindrome post-vacanza

Chi non ha sofferto a un certo punto, o in molti, della sindrome post-vacanza. Nel periodo delle vacanze molte persone approfittano di quei giorni per rilassarsi, andare in spiaggia, scappare verso la montagna lontano dalla folla impazzita o fare il viaggio dei tuoi sogni dall'altra parte della Terra.

Tuttavia, quando torniamo di nuovo alla routine, eccolo, aspettandoci. Non è qualcosa di strano, al contrario, la sindrome post-vacanze colpisce oltre il 60% degli spagnoli che rientrano a casa dopo l'estate.

"Nessun uomo ha bisogno di una vacanza tanto quanto la persona che ne ha appena preso uno".

-Elbert Hubbard-

Fai parte di questa percentuale? Vuoi che il ritorno al lavoro sia il più traumatico possibile? Se vuoi affrontarlo, presta molta attenzione ai seguenti suggerimenti che ti mostriamo di seguito. Sicuramente tornerai con molta più energia positiva.

Abituati agli orari

Nelle vacanze tendiamo sempre ad alzarci quando ci piace, e quando torniamo così all'improvviso a lavorare, ci costa un mondo che si alzi presto.

Per questo motivo, È importante che una settimana prima di tornare alla routine, ti abitui al tuo corpo per alzarti un po 'prima del normale Un giorno esci dal letto un'ora prima del solito, il giorno dopo 2 ore ... e così via. Sicuramente in questo modo sarà molto più facile alzarsi quando necessario.

Fuggi dalla routine quotidiana

Quando riprendiamo i nostri rispettivi compiti professionali, tendiamo sempre a rientrare nella routine. Prendi sempre la stessa strada, parli alle stesse persone, mangi nello stesso posto ... Subito dopo il ritorno sembra che non ci sia mai stata una vacanza.

Questo provoca una certa sensazione di tristezza questo ci fa perdere quei giorni che abbiamo speso lontano da tutto. Per evitare questo, non ti farebbe male fare cose insolite come sport esotici, scoprire nuovi hobby o regalarti una piccola fuga durante il fine settimana.

Di fronte alla sindrome post-vacanza, pensando positivo

Come è normale, appena prima di tornare al lavoro, non smetteremo di pensare a "tutto ciò che viene sulla nostra strada". Riunioni, discussioni con il capo, orari rigidi ... Tutto ciò fa aumentare lo stress.

Dato questo, La prima cosa che devi fare è calmarti e calmarti. È anche importante organizzarti con tutto ciò che devi fare prima di tornare al lavoro. In questo modo eviterete di travolgere che l'unica cosa che faranno è di deconcentrarvi.

Non smettere di fare le cose che hai fatto durante le vacanze

Ci sono cose che facciamo di solito quando siamo in vacanza, Ad esempio, vai in piscina, cammina lungo la spiaggia, o fai shopping e poi prendi un gelato con un amico. Perché non lo fai anche quando torni alla routine?

Se continui a darti quei piccoli capricci, il ritorno ai tuoi obblighi non sarà così traumatico e stressante. Ed è quello Grazie a questi piccoli piaceri, otterrai un po 'di felicità. Inoltre, potrai anche rilassarti e disconnettere un po 'di tutto ciò che ti circonda.

"Chi non ha due terzi della giornata a se stesso è uno schiavo, qualunque esso sia, politico, commerciante, ufficiale o studioso."

-Friedrich Nietzsche-

riposa

Non serve a niente se inizi a lavorare già stressato. Soddisfare gli orari del sonno e cercare di rilassarsi. La stanchezza non farà che aggravare questa sindrome post-festiva. Dimentica alcol e caffeina, nessuno di questi ti aiuterà a superare i primi giorni normali, piuttosto il contrario.

Come avrai verificato, È importante abituarsi a certe abitudini qualche giorno prima di tornare al lavoro. Sicuramente se li metti in pratica, tornerai alla routine quotidiana con le batterie ben cariche e che vogliono mangiare il mondo.

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